قلة النوم هو الشيء الوحيد الذي يضعف
طاقتك،
وهناك
أيضًا أشياء صغيرة قد تفعلها أو لا تفعلها، قد ترهقك جسديًا
وعقليًا، سنذكر هنا بعض العادات السيئة التي تجعلك
تشعر
بالتعب مثل:
1. تخطي ممارسة الرياضة عند الشعور
بالتعب.
2. عدم شرب كميات كافية من
الماء.
3. عدم تناول كميات كافية من
الحديد.
4. حب الكمال عند القيام بأي
عمل.
5. تضخيم الأمور والقلق بشأن كل
شيء.
6. عدم تناول وجبة الفطور.
7. الحمية الغذائية تعتمد على الوجبات
السريعة.
8. تقوم بإرضاء الجميع على حساب
نفسك
، لا تستطيع قول (لا)
لأحد.
9. اذا كان مكتبك فوضوي.
10. العمل أثناء العطلة.
11. تشييك الإيميلات أثناء وقت
النوم.
12. الإعتماد على الكافيين لتجاوز
اليوم.
13. السهر لوقت طويل أثناء
العطلة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق