السُنة قبل الذهاب إلى صلاة عيد الفطر

الســــؤال:

جرت مناقشة بيني وبين بعض زملائي، والسبب هو أنني ذكرت

لهم أننا في سوريا نصوم رمضان، وفي يوم العيد أي في الليلة

التي قبل عيد الفطر نتناول السحور، ولا نفطر إلا بعد أداء الصلاة،

فهل هذا جائز، ويعتبر إكمال هذا اليوم للعدة وهي ثلاثون يومًا،

وهل هذا اليوم يعتبر صيامًا أم لا؟ أرجو تزويدي بالأدلة الكافية

في قول الله تعالى وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم.

الإجابة

يحرم صوم يومي العيدين ولا يجوز التسحر بنية الصيام ليلة عيد الفطر؛

لإكمال ثلاثين يومًا؛ لما في الصحيحين عن عمر رضي الله عنه قال: 

 هذان يومان نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن صيامهما:

(  يوم فطركم من صيامكم، واليوم الذي تأكلون فيه من نسككم )

والسنة أن يأكل تمرات قبل ذهابه إلى المصلى في عيد الفطر؛

لما روى الترمذي عن بريدة رضي الله عنه قال: 

( كان رسول الله صلى الله عليه وسلم لا يخرج يوم الفطر

 حتى يفطر ولا يطعم يوم النحر حتى يصلي )

  

و بالله التوفيق ،

و صلى الله على نبينا محمد و على آله و صحبه و سلم .

اللجنة الدائمة للبحوث العلمية و الإفتاء

لتجنب التخمة في العيد

من واقعنا المرّ اليوم

تجد بعضهم  يسىء بكل الوسائل إلى الغير الذى يلمس إخلاصه وصدقه

وحبه وحرصه واحتوائه ومساعدته  ,  يسىء اليه  لأنه  ربما يكون واثقا 

من بقائه ويضمن  تواصله  معه واستمراره بجانبه وكأن هذا الذى أساء

اليهم  ليس لديهم  أرواحا  تشعر  وأحاسيس تتأثر , بل ليسوا من الأصل

بشرا سويا  ,   فتكون نهاية المطاف أنه يخسر كنزا  نادرا فى دنيا لا كنوز

فيها  دنيا قد ندر  فى معظم أهلها  الوفاء والإحتواء والصدق   

 

فى حين تجده يحسن إلى الآخر الذى لا يجد فيه إخلاص ولا صدق ولا

مستقبل ولا احتواء ولا مساعده ولايضمن معه  بقاء  ولا تستقر له معه

حياة ,,  ثم حين تخذله  تلك النوعية  يبدأ  فى استشعار قيمة النوعية

الأولى التى أساء اليها وماكان  ينبغى أن يسىء  اليها  فتجده  يندم

على التفريط  فيها    , فيحاول الرجوع اليها  تندما  وتأسفا بعدما أحس

واستشعر الفارق الكبير والنعمة التى  كانت بين يديه ثم لفظها فلا  يجد

لها  وجودا ,  هكذا  الكثير  من بنى آدم  يتمردون على الأبقى الذى ينفع

 و ينجذبون  طوعا  وخيبة نحو الأسوأ  الذى لا طائل  من ورائه

  بل يسبب لهم الخسارة فى أنفسهم

زكـــاة الفطر

إعطاء الأب زكاة فطره لابنته المتزوجة

الســــؤال:

هل يجوز إخراج زكاة الفطر نقدًا، وهل يجوز للأب أن يعطي زكاة

الفطر إلى ابنته المتزوجة؟ علمًا أن دخل زوجها لا يكفيهم

الإجابة

ليس له إخراجها نقدًا، الزكاة تخرج طعامًا، الرسول فرضها طعامًا، صاعًا

من تمر، أو صاعًا من شعير، صاعًا من زبيب، صاعًا من أقط، يعني

صاعًا من قوت البلد، يجب إخراج زكاة الفطر طعامًا عند جمهور أهل

العلم، ولا يجوز إخراجها نقدًا، ولا يجوز إعطاؤه الزكاة لبنته، إن كان

زوجها فقيرًا يعطيها الزوج نفسه لا بأس، فلا يعطون الزكاة الفرع

والأصل، أما إذا أعطاها أخته الفقيرة، أو عمته الفقيرة، أو خالته الفقيرة،

أو عمه الفقير الذي ليس عنده في بيته، مستقل، وأعطاها إياه لا بأس. 

 و بالله التوفيق ،

و صلى الله على نبينا محمد و على آله و صحبه و سلم .

اللجنة الدائمة للبحوث العلمية و الإفتاء

كيف تحافظ على طاقتك مع قرب انتهاء رمضان؟

 

فى رمضان قد تشعر بنفاذ فى طاقتك بعد مرور أكثر من نصف الشهر

 و اشتداد حرارة الصيف و كثرة أعمالك اليومية خلال النهار و التى قد

يصعب عليكى تأجيلها لما بعد الإفطار يمكنك اتباع مجموعة من النصائح

لتجديد طاقتك اليومية و استعادة نشاطك بسرعة اعرفى كيف تحافظى

على طاقتك فى رمضان؟

 

الأطعمة الغنية بالبروتينات تعتبر من أحسن الأطعمة التى تقلل الإحساس

 بالإجهاد إحرصى على أن تشتمل وجبة السحور على البيض أو الفول

 لإعطاءك طاقة لمدة أطول.

 

اشربى الماء

لا تعتمدى على المشروبات المنبهة كالشاى و القهوة لتعيد لك نشاطك

 و حيويتك فهى أشياء تعطى نشاط وقتى يزول بعد فترة فقد ثبت أن الماء

يعيد الطاقة للجسم فهو يحتوى على معادن و فيتامينات هامة للجسم فإذا

شعرتى بنفاذ الطاقة اعرفى أنه بسبب قلة شربك للماء فى المقام الأول

 

 

استنشاق الهواء النقى :

الهواء النقى يساعد الإنسان على التركيز و يجعله أكثر إنتاجاً إبدأى يومك

باستنشاق الهواء من البلكونة أو النافذة و إذا لم يتيسر ذلك يمكنك وضع

نبات صغير أمامك لأنه يجدد الأكسجين بالجو نهاراَ و يجدد نشاطك

 

 

الماء المثلج :

يمكنك ان تبللى يدك بالماء المثلج و تضعيه على الرقبة لينعشك

 و يجدد نشاطك و هذا عن تجربة

 

 

مساج للأذن:

ثبت مؤخراً أن إشارات الطاقة للجسم تأتى من الأذن فاعملى مساج للأذن

لمدة 20 ثانية لإعطاءك نشاط كلما احتجتى لذلك

 

التنفس بعمق:

و هناك طرق لتعليم التنفس بعمق فقد ثبت منذ مدة أنه يعطى الهدوء و السكينة  

 و يجعلك تستطيعى التركيز و تجديد طاقتك

العصبية في رمضان وكيفية التغلب عليها

من المفترض أن يكون شهر الصيام  كما شرعه الدين  شهراً لتهدئة

النفوس، زيادة الألفة بين البشر، الابتعاد عن العصبية والانفعال وكل

ما يؤدي إلى المشاحنة والبغضاء، ولكن عند كثير من الأشخاص في

مجتمعاتنا  يكون الأمر عكسياً؛ فيزداد لديهم في شهر رمضان معدل التوتر

والعصبية وما ينجم عنها من خلافات وأحياناً مشاجرات خصوصاً في

الفترة التي تسبق الإفطار.

 

هذا ما تشير إليه بعض الدراسات والتقارير التي أجريت في بعض

مجتمعاتنا العربية ، ذلك من خلال (معدل عدد الإصابات والقضايا الجنائية

الناجمة عن مشاجرات في شهر رمضان)، حيث لوحظ للأسف زيادة في

هذا المعدل وخصوصاً في الأيام الأولى من شهر رمضان وفي الفترة

 التي تسبق الإفطار.

 

أسباب العصبية والانفعال في رمضان :

نقص الماء خلال الصيام :

تشير دراسات أمريكية وبريطانية إلى دور الماء في عمل الدماغ، حيث

يشكل الماء 75 % من الدماغ،  وإن نقص الماء الشديد الذي يمكن ان

يحصل لدى البعض خلال الصيام  قد يكون  مسؤولاً عن اضطراب وظائف

الخلايا الدماغية ،زيادة العصبية والانفعال والتوتر،ضعف التركيز ،وأحياناً

الهلوسة في الحالات الشديدة. وأشارت الدراسات إلى أن الدماغ يفرز

مواد كرد فعل على نقص الماء الحاصل، ويبدو أن هذه المواد لها دور

 في زيادة التوتر والعصبية.   

 

نقص الغلوكوز خلال الصيام :

أُثبت علمياً أن الدماغ  بعكس غيره من الأنسجة يعتمد بشكل تام على

الغلوكوز في حصوله على الطاقة، وأي نقص في غلوكوز الدم  سينعكس

أولاً على الدماغ. وتشير إحدى الدراسات اليابانية إلى الارتباط بين نقص

 الغلوكوز في الدم و تزايد حالات العصبية والانفعال. 

 

الانقطاع عن التدخين :

إن الانقطاع  المفاجئ عن التدخين في رمضان (خصوصاً لدى الأشخاص

 المدخنين بكثرة) يؤدي إلى أعراض  تسمى أعراض الانسحاب( مثل

الأعراض النفسية كالاكتئاب ،الأعراض العصبية  كالتوتر العصبي

والانفعال). وقد بينت دراسات عدة العلاقة بين الانقطاع  المفاجئ عن

التدخين وزيادة أعراض التوتر والعصبية في رمضان، حيث ُوجد أن

النسبة الأعلى من الذين يعانون من العصبية في رمضان كانوا من

الأشخاص المدخنين.

 

الانقطاع عن المنبهات:

-  يشكل الانقطاع المفاجئ عن تناول المنبهات كالقهوة والشاي عند بعض

الأشخاص المدمنين عليها عاملاً مؤثراً في زيادة حالة التوتر

 والعصبية لديهم في رمضان.

 

- قد بحثت  إحدى الدراسات في العلاقة بين النقص المفاجئ لنسبة

الكافيين في الدم خلال الصيام وشدة العصبية عند بعض الأشخاص الذين

يكثرون عادة من تناول المنبهات من خلال جهاز يقيس معدل التحفيز

السلبي للدماغ (حيث يتم تركيبه على رأس الشخص ويبقى معه طوال

الوقت) فعندما يتعرض المريض لموقف يثير العصبية، فإن الجهاز يقيس

شدة التحفيز السلبي أي شدة العصبية، ويتم ربطها مع نسبة الكافئين

الموجودة في الدم. الخلاصة كانت وجود ارتباط عكسي بين شدة العصبية

ونسبة الكافئين في الدم، أي أنه كلما كانت نسبة الكافئين في الدم أقل كلما

كانت شدة العصبية أكثر.

 

اضطراب عادات النوم في رمضان :

تشير الدراسات إلى أن اضطراب عادات النوم في رمضان لدى بعض

الأشخاص يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية لدى الإنسان، وهذا

يؤثر سلباً على المزاج والحالة النفسية فيصبح لديهم حالة من التوتر

والعصبية.

 

نصائح للتغلب على العصبية في رمضان :

إدراك جوهر الصوم:

الصوم فرصة لضبط  النفس وتعويدها على السكينة والهدوء وحب

الآخرين واستيعابهم و ليس العكس والذي قد يحدث نتيجة ردود الافعال

المتشنجة و العصبية التي قد تؤدي لإفساد الصوم والغاية المرجوة منه.  

 

التنفس بعمق :

كلما شعرت بالتوتر حاول أن تتنفس بعمق وتسترخي، فقد وجدت

الدراسات أن التنفس العميق والاسترخاء المباشر لهما دور كبير في

التخفيف من الأفكار والمشاعر السلبية وحالة التوتر والعصبية.

 

ممارسة التمارين الرياضية:

تساهم الرياضة(حسب أحدث الدراسات) في تخفيف التوتر وتعزيز

 النوم الصحي.

 

الحصول على  قسط كاف من النوم :

فقد وُجد أن النوم الكافي له دور في تعزيز عمل الدماغ

والتخفيف من التوتر والعصبية. 

 

اتباع نظام غذائي صحي:

حيث وجدت دراسة أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن، وكذلك الالتزام

بمواعيد الوجبات يقللان من حالة التوتر والعصبية.

 

الحصول على  مقدار كافي من الماء :

- تختلف الكمية الواجب شربها من الماء حسب العمر والجنس والوزن،

ولكن عموماً تتراوح بين  5 – 10 أكواب من الماء، ويتم تناولها ابتداء

من فترة الإفطار حتى فترة السحور وليس دفعة واحدة لتجنب

 حصول الشبع أو الإدرار.

 

-  ضرورة تناول الفواكه والخضار لاحتوائها على نسبة جيدة من الماء.

 

الحصول على مقدار كاف من السكريات :

- من خلال تناول الأطعمة والمشروبات المحتوية على السكريات التي

لا ترفع سكر الدم بشكل سريع ومفاجئ (كالتمر والفواكه والعصائر) 

وليس الحلويات .

 

- يتم تناول هذه السكريات على فترات منذ الإفطار حتى السحور. كما

ينصح العلماء بتناول السكريات المتحللة ببطء (كالرز والبرغل والذرة)

على وجبة السحور .

 

بعض النصائح للمدخنين :

1- التخفيف التدريجي من التدخين  قبل رمضان للتقليل من أثر

 أعراض الانسحاب خلال رمضان.   

 

2- الابتعاد عن التدخين السلبي (كالجلوس مع أشخاص مدخنين)

 

3- عندما تشعر بالحاجة إلى التدخين، استعِض عنه بالعديد من الأنفاس

العميقة البطيئة المتبوعة بشرب الماء.

 

نصائح لمن يتناولون المنبهات :

1- التخفيف التدريجي من المنبهات قبل رمضان.

 

2-عدم تناول المنبهات وخصوصاً القهوة قبل النوم مباشرة.

 

3- محاولة استبدال المنبهات بمشروبات أخرى كشاي الأعشاب

 والشاي الأخضر المفيدة للصحة.

لا تقل سوء حظ

متى نكون بخير

خاطبوا الله في الخفاء

الابتعاد عن الناس فترة

حكم زكاة الفطر

الســــؤال:

هل حديث (لا يرفع صوم رمضان حتى تعطى زكاة الفطر) صحيح؟

وإذا كان المسلم الصائم محتاجًا لا يملك نصاب الزكاة هل يتوجب

عليه دفع زكاة الفطر لصحة الحديث أم لغيره من الأدلة الشرعية

الصحيحة الثابتة من السنة؟

الإجابة

صدقة الفطر واجبة على كل مسلم تلزمه مؤنة نفسه إذا فضل عنده عن

قوته وقوت عياله يوم العيد وليلته: صاع، والأصل في ذلك ما ثبت عن

ابن عمر رضي الله عنهما قال: 

( فرض رسول الله صلى الله عليه وسلم زكاة الفطر صاعًا من تمر

أو صاعًا من شعير، على العبد والحر والذكر والأنثى والصغير

والكبير من المسلمين، وأمر بها أن تؤدى قبل خروج

الناس إلى الصلاة )

متفق عليه، واللفظ للبخاري .

وما روى أبو سعيد الخدري رضي الله عنه قال: 

( كنا نخرج زكاة الفطر إذ كان فينا رسول الله صلى الله عليه وسلم

صاعًا من طعام أو صاعًا من تمر أو صاعًا من شعير أو صاعًا

من زبيب أو صاعًا من أقط )

 متفق عليه .

ويجزئ صاع من قوت بلده مثل الأرز ونحوه. والمقصود بالصاع هنا:

صاع النبي صلى الله عليه وسلم وهو أربع حفنات بكفي رجل معتدل

الخلقة. وإذا ترك إخراج زكاة الفطر أثم ووجب عليه القضاء.

وأما الحديث الذي ذكرته فلا نعلم صحته.

ونسأل الله أن يوفقكم، وأن يصلح لنا ولكم القول والعمل. 

و بالله التوفيق ،

و صلى الله على نبينا محمد و على آله و صحبه و سلم .

اللجنة الدائمة للبحوث العلمية و الإفتاء

القلب الأبيض

لتجنب زيادة الوزن في رمضان