خواطر منتقاه 376

خواطر منتقاه 376

من الأخت الزميلة /أمانى صلاح الدين


‏ما استغثتُ بالله يومًا في أزمةٍ أتعبَتني

إلَّا أغاثني بأفضل ممَّا أتوقع،

وما خفتُ أمرًا فدعوتُه إلَّا كفاني إياه.

فوائد من كتاب الرقائق (257)

فوائد من كتاب الرقائق (257)

عن عبد الرحمن بن عبد الله بن دينار، قال: قال عمر لرجل: أوصيك بتقوى

الله فإنها ذخيرة الفائزين، وحرز المؤمنين، وإياك والدنيا أن تفتنك فإنها قد

فعلت ذلك بمن كان قبلك، إنها تغر المطمئنين إليها، وتفجع الواثق بها،

وتسلم الحريص عليها، ولا تبقى لمن استبقاها، ولا يدفع التلف عنها من

حواها، لها مناظر بهجة. ما قدمت منها أمامك لم يسبقك، وما أخرت

منها خلفك لم يلحقك.

العارف

 

العارف

من أقوال الشيخ هاني حلمي

قال الشبلي: "العارف لا يكون لغيره لاحظاً" عينه لا ترمش نحو .. يااه بيت

أنيق جداً .. يااه هذه السيارة بها خصائص ممتازة جدا ً... يااه فلان هذا

أكيد مرتاح، نسمع عن زوجته كل خير، يااه .. لا ينظر، الألواح التي على

الطريق، الإعلانات الموجودة التي تقول " هيت لك " لا ينظر إليها،

لا يذهب، عينه لا تلتفت، شعاره

{...وَلاَ يَلْتَفِتْ مِنكُمْ أَحَدٌ وَامْضُواْ حَيْثُ تُؤْمَرُونَ} [الحجر / 65 ]،

فلا يتلفت، فلا يصل متلفت. قالوها قاعدة من قواعد الوصول إلى الله

عزوجل: لا يصل متلفت. تصوروا واحد يسير كل فترة ينظر يمين، حتى

وأنت سائق وأنت لا تقدر أن تضغط على البنزين وتجري، لأنك تتلفت، إنما

واحد مركز تمامًا فيقدر على الوصول سريعًا.

في رحاب آية 250

 في رحاب آية 250



  وَهذا ذِكرٌ مُبارَكٌ أَنزَلناهُ أَفَأَنتُم لَهُ مُنكِرونَ

ووصف القرآن بالمبارك يعمّ نواحي الخير كلها؛ لأن البركة زيادة الخير،

فالقرآن كلّه خير من جهة بلاغة ألفاظه، وحسنها، وسرعة حفظه،

وسهولة تلاوته، وهو أيضاً خير لما اشتمل عليه من أفنان الكلام،

والحكمة، والشريعة، واللطائف البلاغية ... وبذلك اهتدت به أمم كثيرة في جميع الأزمان،

وانتفع به مَن آمنوا به.

لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا بما فيه الكفاية؟

 

لماذا نشعر بالتعب رغم أننا نمنا بما فيه الكفاية؟


من ينام ثماني ساعات يومياً ويشعر رغم ذلك بالتعب المستمر عليه أن يبحث في أسباب ذلك،
لأن خلفيات هذا التعب قد تكون أعراضاً لأمراض خطيرة. تعرف عليها.

ينصح الأطباء وخبراء الصحة بالنوم لمدة ثماني ساعات يومياً على الأقل. لكن هناك أشخاص
يذهبون للنوم مبكراً وينامون حتى عشر ساعات يومياً أو أكثر ورغم ذلك يشعرون بالتعب المستمر
والإرهاق وتظهر عليهم علامات الإجهاد في صباح اليوم التالي.

إذا حدث ذلك بانتظام، فإنه يسمى عندئذ بـ"التعب المزمن"، كما ذكر موقع "هايل براكسيس" الصحي الألماني.
ويستمر هذا التعب طوال اليوم وغالباً ما يشير إلى أعراض صحية خطيرة. في ما يلي قائمة بالأمراض
وبالأعراض الصحية التي قد تسبب "التعب المزمن":

نقص الحديد

من يشعر بالتعب المستمر وأن قواه الجسدية خائرة، عليه أن يفحص نسبة الحديد في جسمه،
إذ أن التعب المستمر قد يشير إلى ضعف معدلات الحديد في الدم، وهو ما يسبب بطء نقل الأكسجين
إلى خلايا الجسم من خلال خلايا الدم الحمراء. وغالباً ما تتأثر النساء بشكل خاص بنقص الحديد،
وفقاً للجمعية الطبية الألمانية. كما أن هناك علامات أخرى تشير إلى نقص الحديد،
مثل تساقط الشعر وعدم القدرة التركيز والشحوب في الوجه.

نقص فيتامين ب 12

الأعراض التي ذُكرت مع نقص الحديد في الجسم تظهر أيضاً جراء نقص فيتامين "ب 12"،
لذلك فمن الصعب التعرف على ما يعاني منه الجسم بالضبط دون فحوصات طبية من قبل الطبيب المختص.
إذ يمكن لفحوصات الدم إظهار مستويات الحديد ومستويات فيتامين "ب 12". ويوجد هذا الفيتامين
بصورة كبيرة في الكبد ولحوم سمك السلمون والرنجة ولحوم البقر والحليب ومشتقاته والبيض.
لذلك غالباً ما يتأثر النباتيون بنقص هذا الفيتامين.

السكري

التعب الدائم والإرهاق المستمر دون سبب قد يكونا أيضاً مؤشراً على ظهور مرض السكري،
إذ أن الجسم - وبسبب نقص هرمون الإنسولين - لا يعود قادراً على استقلاب الكربوهيدرات
بشكل صحيح بعد تناول الطعام وتحويله إلى طاقة في خلايا الجسم. في هذه الحالة يجب
أيضاً مراجعة طبيب مختص لعمل فحص دم شامل يكشف عن مستوى السكر في الدم.

قلة الحركة

من يقضي أغلب وقته أمام الكمبيوتر أو يعمل في المكتب أو يفضل الجلوس على الأريكة
لمشاهدة التلفاز يعاني من الشعور بالتعب المستمر. الحل في هذه الحالة بسيط جداً،
فـ"في الحركة بركة"، وثبت علمياً أن التمارين الرياضية، وخاصة في الهواء الطلق،
يمكن أن تقلل من حالات الإرهاق والتعب المستمر، لأنها تنشط الدورية الدموية في الجسم.

قلة شرب السوائل

يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني.
ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة أو عند ممارسة التمارين الرياضية،
لأن خلايا الجسم لا تعمل بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.

مضادات الهستامين

من يعاني من حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح يعرف مضاعفات أدوية الوقاية
من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين". هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية
ولكنها تسبب الإرهاق والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.

مشاكل الغدة الدرقية

يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها، لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات
في الجسم ولا تتحكم فقط في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم.
وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين،
الأمر الذي له تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات القلب ويزيد الشعور
بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.

فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من
الأكسجين دون داع، وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز. لذلك إذا استمر التعب
والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل،
يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.

حقيقة دوران الأرض

 

نصائح صحية لتقوية المناعة مع تقلبات الطقس

 

نصائح صحية لتقوية المناعة مع تقلبات الطقس



الاهتمام بتقوية المناعة من الحيل المهمة التي يجب القيام بها خاصة في ظل تقلبات الطقس،


أهم النصائح التي تعمل على تقوية جهازك المناعي.

وأشار التقرير، إلى أن تناول الطعام الصحي، وإعطاء الأولوية للنوم، والبقاء رطبًا، وممارسة التمارين الرياضية،

هي بعض العادات اليومية التي يمكن أن تساعدك في تحقيق نظام مناعة قوي ويمكن أن يمنع عنك الأمراض والعدوى،

وإليكم نصائح خبيرة التغذية كاريشما شاه، ومنها:

- حافظ على رطوبة جسمك وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

قم بتغذية جهازك المناعي باتباع نظام غذائي متوازن وترطيب مناسب، ما يوفر العناصر الغذائية الأساسية لأداء وظيفته المثلى.

- إعطاء الأولوية للنوم

قم بإعطاء الأولوية لمدة 7-9 ساعات من النوم الجيد لتمكين جهازك المناعي من إنتاج عوامل حيوية لمكافحة العدوى

- النشاط البدني المنتظم

التمرين المنتظم يعزز الدورة الدموية، ويساعد على حركة الخلايا المناعية واستجابتها، ويقوي دفاعات الجسم.

- إدارة التوتر

إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل لتعزيز قدرة جهازك المناعي على مواجهة الضعف الناجم عن التوتر.

- الأكل المقيد بالوقت

قم بتحسين وظيفة المناعة من خلال تطبيق الأكل المقيد بالوقت، ما يسمح لجسمك بتحويل الطاقة نحو دعم المناعة وإصلاحها

وقت الفجر الصادق الذي تجوز الصلاة فيه

 

وقت الفجر الصادق الذي تجوز الصلاة فيه

السؤال:

ما حكم صلاة الفجر بعد ظهور نور الفجر؟

الجواب:

متى طلع الفجر واتضح الفجر الصادق الذي يتسع في المشرق، فإن المرأة

والرجل كلاهما يصح منه صلاة الفجر متى اتضح؛ لأن الفجر فجران: فجر

صادق وهو الذي ينتشر في الجو في جو الشرقي ويتسع. وفجر كاذب وهو

الذي يستطيل قائماً في الأفق ثم يذهب ويزول، فإذا جاء الفجر الصادق

المنتشر في المشرق فإن هذا يدخل به وقت الفجر وتصح به الصلاة، لكن

عدم العجلة حتى يتضح وحتى ينشق الفجر ويكون واضحاً هذا هو الأفضل،

مع بقاء الغلس هذا هو الأفضل، والرجل يذهب إلى المسجد ويصلي مع

الناس، والمساجد عندها علم بهذا الأمر أي: أنها لا تعجل حتى يتضح الفجر،

هذا هو الواجب على الأئمة أن يعنوا بالفجر وأن لا يعجلوا حتى يتحقق طلوع

الفجر وحتى يتضح الفجر ثم يصلوا بعد ذلك بغلس، هذا هو الأفضل والوقت

يستمر إلى طلوع الشمس، لكن لا يجوز تأخير الصلاة إلى طلوع الشمس

ويكره تأخيرها إلى الإسفار الكثير، ولكن السنة البدار بها بعد التحقق من

طلوع الفجر وبعد وضوحه، لكن ما دام هناك بعض الغلس،

هذا هو الأفضل. نعم

فتاوى الشيخ ابن باز رحمه الله

ايمانيات 308

 ايمانيات 308



‏بعض الناس كلما أراد أن يتقدَّم في حياته، تذكَّر بعض زلاته في الماضي

فتراجع

وهذا خطأ؛ فالعبرة بكمال النهاية

انظروا إلى موسى قتل نفسًا لم يُؤمَر بقتلها

ولم يمنعه هذا من التصحيح

بل قال:

(قَالَ رَبِّ بِمَا أَنْعَمْتَ عَلَيَّ فَلَنْ أَكُونَ ظَهِيرًا لِّلْمُجْرِمِينَ)

يؤجر المرء رغم أنفه

 

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث565