قارن نفسك بنفسك

قارن نفسك بنفسك


لَا تُقَارِنْ نَجَاحَكَ بِالآخَرِينَ فَكُلٌّ لَهُ قُدْرَاتُهُ وَ ظُرُوفهُ ِ؛

وَ لَكِنْ قَارِنْ نَفْسَكَ بِنَفْسِكَ فِيمَا لَوْ اِسْتَخْدَمَت قُدْرَاتكَ بِالشَّكْلِ

الأَفْضَلِ بِمَا يَتَنَاسَب مَعَ ظُرُوفِكَ لِلوُصُولِ إِلَى أَفْضَلِ النَّتَائِجِ

 

ادعوني أستجب لكم

من أقوال د. خالد أبو شادي

لو أراد عطاءك لأطلق لسانك! (ادعوني أستجب لكم)

والمغبون بحق من كان مستيقظا في الأسحار، ولم يلهج لسانه باستغفار،

أو يسجد بين يدي العزيز الغفّار!

 

قلل السكر والوجبات السريعة

 

قلل السكر والوجبات السريعة..

5 طرق طبيعية للتخلص من سموم الجسم


في كثير من الأحيان، يميل الكثير منا إلى الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة غير الصحية خلال بعض الاحتفالات، لذلك من المهم التخلص من السموم بعد الأكل من أجل جسم صحي.



وفقا لموقع " health site"، يتكون نظام إزالة السموم عادةً من نظام غذائي منظم بعناية وتغييرات في نمط الحياة مصممة لتعزيز نظام إزالة السموم من الجسم".، ستجد الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم في السوق والتي تستخدم الفيتامينات والمعادن ومدرات البول والملينات والشاي من بين الأطعمة الأخرى التي يُفترض أن لها خصائص إزالة السموم.





ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أن هناك القليل من الأدلة لإثبات فعالية هذه الحميات لأغراض التخلص من السموم وفقدان الوزن.



طرق طبيعية للتخلص من السموم من جسمك



تجنب الكحول:



يتم استقلاب أكثر من 90٪ من الكحول الذي تتناوله في الكبد، ويتسبب استهلاك الكحول في إتلاف الكبد عن طريق التسبب في تراكم الدهون والتهاب وتندب أنسجة الكبد، وهذا يعيق الكبد عن العمل بأقصى طاقته ، مما يعيق وظيفته في التخلص من السموم من الجسم. يعد تجنب استهلاك الكحول أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد أن يظل نظام إزالة السموم في جسمك قويًا.



الحصول على مزيد من النوم:



الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة أمر حيوي لدعم نظام إزالة السموم في الجسم. يسمح النوم للدماغ بإعادة شحن نفسه وإزالة تراكم المنتجات الثانوية السامة. إذا حرمت نفسك من النوم، فلن يحصل جسمك على الوقت الكافي للتخلص من السموم، والتي ينتهي بها الأمر بالعديد من العواقب السلبية.



ربطت الأبحاث قلة النوم بالقلق والتوتر والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة، وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم، التزم بجدول زمني صارم وتأكد من الحد من الضوء الأزرق من شاشات الكمبيوتر والأجهزة المحمولة لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.



حافظ على رطوبتك:



ينظم الماء درجة حرارة الجسم ، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وهضمها ، ويزيل السموم من الجسم، يساعد الماء في إزالة الفضلات عن طريق البول والعرق. اجعله نقطة لاستهلاك ما لا يقل عن 3 لترات من الماء كل يوم.



اعتماد هذه التغييرات الغذائية :



الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البصل والثوم والبروكلي تساعد في مواجهة الآثار الضارة للمعادن الثقيلة الضارة. كما أنها تساعد في تحسين أداء الجلوتاثيون ، وهو مضاد أكسدة محلي يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة السموم. زين أطباقك بسخاء بالكزبرة، تعد صحة القناة الهضمية أمرًا حيويًا للحفاظ على نظام إزالة السموم باللون الوردي. للحفاظ على صحة أمعائك، يجب أن تستهلك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك مثل الخرشوف والطماطم والهليون والموز والشوفان والبصل والثوم.



قلل من السكر والأطعمة السريعة:



يعتبر الاستهلاك الزائد للسكر والوجبات السريعة في قلب أزمتنا الصحية. وهو مرتبط بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والسرطان، كل هذه الأمراض تضر بعملية إزالة السموم من الجسم وتضر الأعضاء مثل الكلى والكبد، تؤدي المشروبات السكرية والوجبات السريعة إلى الكبد الدهني ، مما يجعل إزالة السموم أكثر صعوبة.

الجواب ما ترى لا ما تسمع

 

الجواب ما ترى لا ما تسمع

جاء في "تاريخ بغداد" (3/344) و"البداية والنهاية" لابن كثير (10/296) و"سير أعلام النبلاء" (10/291) للذهبي في ترجمة الخليفة المعتصم أبي إسحاق محمد بن الرشيد العباسي ، ما نصه : «قال الرياشي : كتب طاغية الروم إلى المعتصم يتهدده ، فأمر بجوابه ، فلما عُرض عليه رماه ، وقال للكاتب : اكتب : أما بعد ، فقد قرأت كتابك ، وسمعت خطابك والجواب ما ترى لا ما تسمع " وَسَيَعْلَمُ الْكُفَّارُ لِمَنْ عُقْبَى الدَّارِ "

كيف تحيا مطمئناً؟

 

كيف تحيا مطمئناً؟

كلما نقص توحيد العبد ، وضعف توكله = اشتدت فاقته، وقويت حاجته ،

وعظم قلقه على رزقه وحياته ،وحياة أولاده من بعده .

وكلما ازداد توحيده ،وكمل توكله ، وعرف أن نواصي العباد بيد ربه ، وأنه

لا يملك الضر والنفع إلا رب العالمين = اطمأنت نفسه ، وانشرح صدره،

ولم يبق للعباد في قلبه مكانا لخوفهم أو لرجائهم ،

وعلم أن أعظم ما تستجلب به الأرزاق ،

وتستدفع به البلايا = هو طاعة الله عز وجل .

ويبقى بعد ذلك فعله للأسباب لا للاعتماد عليها بل لأن الله أمره بها .

لما أحاط المشركون بالنبي( صلى الله عليه وسلم ) وصاحبه إحاطة كاملة =

قال له ما ظنك باثنين الله ثالثهما .

ولما كذب قوم عاد نبيهم هودا (عليه السلام ) قال لهم متوكلا ومتحديا

{ مِنْ دُونِهِ فَكِيدُونِي جَمِيعاً ثُمَّ لا تُنْظِرُونِ

إِنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّي وَرَبِّكُمْ ما مِنْ دَابَّةٍ إِلاَّ هُوَ آخِذٌ بِناصِيَتِها

إِنَّ رَبِّي عَلى صِراطٍ مُسْتَقِيمٍ }

وقال ابن القيم في الفوائد :

"على قدر قيام العبد بالأوامر = يحصل له اللطف عند النوازل

فإن كمل القيام بالأوامر ظاهرا وباطنا = ناله اللطف ظاهرا وباطنا .

وإن قام بصورها دون حقائقها=

ناله اللطف في الظاهر ،وقل نصيبه من اللطف في الباطن .

فإن قلت: وما اللطف الباطن ؟

هو ما يحصل للقلب عند النوازل من السكينة والطمأنينة ،وزوال القلق

والاضطراب والجزع ... فهذا اللطف الباطن ثمرة تلك المعاملة الباطنة

يزيد بزيادتها وينقص بنقصانها " .

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (99)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (1049)

 

حكم تناول الحبوب المانعة للحمل

حكم تناول الحبوب المانعة للحمل


السؤال:

هل يجوز للمرأة أخذ ما يمنع الحمل؟



الجواب:

كذلك هذا محل نظر، إذا كان لحاجة ومصلحة مثل المضرة التي تضر المرأة

في متابعة الحمل بقول الأطباء، أو لديها أطفال صغار يشق عليها تربيتهم

فلها أن تأخذ الموانع، مثل السنة الأولى من سنة الرضاعة السنتين حتى

يحصل لها القوة على تربية الأولاد والسلامة من آثار الولادة المتتابعة.



فالمقصود أنه إذا كان لأمر شرعي ومصلحة شرعية كتربية الأولاد الصغار

والعناية بهم، أو هناك مضرة عليها بقول الأطباء أن حملها هذا على هذا

يضرها كثيراً فلا مانع من تعاطي الحبوب المانعة لمدة سنة أو سنتين. نعم.

 

حشرة رائعة

 

الاجتهاد في التربية

 

وتدبروا (786)

وتدبروا (786)

قال إبراهيم التيمي : ينبغي لمن لم يحزن أن يخاف أن يكون من أهل النار؛

لأن أهل الجنة قالوا : {الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَذْهَبَ عَنَّا الْحَزَنَ} [فاطر:34]

وينبغي لمن لم يشفق أن يخاف أن لا يكون من أهل الجنة؛ لأنهم قالوا :

{إِنَّا كُنَّا قَبْلُ فِي أَهْلِنَا مُشْفِقِينَ} [الطور:26]

 

من فضائل الذكر39

 

من فضائل الذكر39


كان رسولنا صلى الله عليه وسلم سيد الذاكرين وقدوة المتبتلين ..

تصف لنا أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها حاله؛ فتقول:

«كان النبي صلى الله عليه وسلم يذكر الله على كلِّ أحيانه»(رواه مسلم).



عن المغيرة بن شعبة رضي الله عنه: «أنَّ النبي صلى الله عليه وسلم

صلَّى حتى انتفخت قدماه». فقيل له: أتكلف هذا وقد غفر الله لك ما تقدم من

ذنبك وما تأخر؟! فقال: «أفلا أكون عبدًا شكورًا»(رواه البخاري ومسلم).

حساسية حبوب اللقاح

حساسية حبوب اللقاح

يعاني البعض من حساسية حبوب اللقاح في مرحلة ما من حياتهم رغم أنهم لم يعانوا منها إطلاقا في السابق، فما سبب ذلك؟ وهل تتطور الحساسية أو تختفي تلقائياً فيما بعد؟

وما هو سر تزايد كميات حبوب اللقاح في المدن الكبيرة؟

كان العلماء ولغاية وقت قريب لا يعتبرون الحساسية مرضا يمكنه أن يتطور

أو يظهر فجأة عند كبار السن. وذكر كارل – كريستيان بيرغمان رئيس المؤسسة الألمانية لخدمة المعلومات التثقيفية لحساسية حبوب اللقاح لمجلة فوكوس الألمانية أن "من يعاني فجأة بسن الستين من أعراض موسمية مثل العطاس وانغلاق الأنف والحكة سقوط الدموع من العين لا إراديا، فهذا الشخص في الحالات الاعتيادية كانت قد تطورت عنده الحساسية في مرحلة الطفولة ويحتوي جسمه على مضادات مناعية".

وأضاف البروفيسور بيرغمان وهو اختصاصي أمراض الحساسية والرئة في مستشفى شاريتيه البرليني أيضا:" اليوم نرى بصورة مستمرة مرضى مسنين يعانون من أعراض الحساسية رغم أنهم يقسمون بأنهم لم يتعرضوا للإصابة بأية أمراض حساسية في حياتهم".

ولا يوجد تفسير واضح لهذه الظاهرة، حسب بيرغمان الذي أضاف :" نحن نشهد تزايدا واضحا لحالات الحساسية عند البالغين في المدن الكبيرة. ولذلك نعتقد أن تلوث الهواء يلعب دورا في هذا التزايد. ويبدو أن تجمع ثاني أكسيد الكربون مع حبوب اللقاح يؤدي إلى تكون المضادات المناعية عند البشر". وحبوب اللقاح هذه المشبعة بثاني أكسيد الكربون تسبب ظهور أعراض الحساسية عند الأشخاص الذين لم يعانوا منها سابقا.

ولمعرفة أسباب ظهور هذا النوع من الحساسية يستخدم خبراء المؤسسة الألمانية لخدمة المعلومات التثقيفية لحساسية حبوب اللقاح "سجل لتوثيق الإصابة بالمرض"، وهو تطبيق يمكن عبره للمصابين لمرض الحساسية في جميع أنحاء أوروبا توثيق أعراضهم، حيث يمكن للباحثين الاستفادة من هذه المعلومات وتحديد نسبة المرض، حسبما نقلت مجلة "فوكوس" الألمانية.

على صعيد متصل، ذكرت دراسة حديثة طويلة الأمد أن أعداد حبوب اللقاح في أوروبا في السنوات الأخيرة ارتفعت بشكل مستمر.

وقالت ريغولا غيهريغ من مؤسسة الأرصاد الجوية السويسرية وإحدى المشاركات في الدراسة، لصحيفة "نيو تسوريخر تسايتونغ" السويسرية "نحن نفترض أن من ضمن أسباب زيادة كميات حبوب اللقاح هو ارتفاع تركيزات ثاني أكسيد الكربون".

وأوضحت غيهريغ أن دراسات البيوت الزجاجية للنباتات بينت أن النباتات تنتج كميات أكبر من حبوب اللقاح مع ارتفاع نسبة ثاني أكسيد الكربون".

 

قارن نفسك بنفسك

قارن نفسك بنفسك


لَا تُقَارِنْ نَجَاحَكَ بِالآخَرِينَ فَكُلٌّ لَهُ قُدْرَاتُهُ وَ ظُرُوفهُ ِ؛

وَ لَكِنْ قَارِنْ نَفْسَكَ بِنَفْسِكَ فِيمَا لَوْ اِسْتَخْدَمَت قُدْرَاتكَ بِالشَّكْلِ

الأَفْضَلِ بِمَا يَتَنَاسَب مَعَ ظُرُوفِكَ لِلوُصُولِ إِلَى أَفْضَلِ النَّتَائِجِ.

 

ادعوني أستجب لكم

ادعوني أستجب لكم

من أقوال د. خالد أبو شادي

لو أراد عطاءك لأطلق لسانك! (ادعوني أستجب لكم)

والمغبون بحق من كان مستيقظا في الأسحار، ولم يلهج لسانه باستغفار،

أو يسجد بين يدي العزيز الغفّار!

 

قلل السكر والوجبات السريعة

 

قلل السكر والوجبات السريعة..

5 طرق طبيعية للتخلص من سموم الجسم


في كثير من الأحيان، يميل الكثير منا إلى الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة غير الصحية خلال بعض الاحتفالات، لذلك من المهم التخلص من السموم بعد الأكل من أجل جسم صحي.



وفقا لموقع " health site"، يتكون نظام إزالة السموم عادةً من نظام غذائي منظم بعناية وتغييرات في نمط الحياة مصممة لتعزيز نظام إزالة السموم من الجسم".، ستجد الكثير من الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم في السوق والتي تستخدم الفيتامينات والمعادن ومدرات البول والملينات والشاي من بين الأطعمة الأخرى التي يُفترض أن لها خصائص إزالة السموم.





ومع ذلك ، يحذر الأطباء من أن هناك القليل من الأدلة لإثبات فعالية هذه الحميات لأغراض التخلص من السموم وفقدان الوزن.



طرق طبيعية للتخلص من السموم من جسمك



تجنب الكحول:



يتم استقلاب أكثر من 90٪ من الكحول الذي تتناوله في الكبد، ويتسبب استهلاك الكحول في إتلاف الكبد عن طريق التسبب في تراكم الدهون والتهاب وتندب أنسجة الكبد، وهذا يعيق الكبد عن العمل بأقصى طاقته ، مما يعيق وظيفته في التخلص من السموم من الجسم. يعد تجنب استهلاك الكحول أمرًا ضروريًا إذا كنت تريد أن يظل نظام إزالة السموم في جسمك قويًا.



الحصول على مزيد من النوم:



الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة أمر حيوي لدعم نظام إزالة السموم في الجسم. يسمح النوم للدماغ بإعادة شحن نفسه وإزالة تراكم المنتجات الثانوية السامة. إذا حرمت نفسك من النوم، فلن يحصل جسمك على الوقت الكافي للتخلص من السموم، والتي ينتهي بها الأمر بالعديد من العواقب السلبية.



ربطت الأبحاث قلة النوم بالقلق والتوتر والسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة، وإذا كنت تواجه صعوبة في النوم، التزم بجدول زمني صارم وتأكد من الحد من الضوء الأزرق من شاشات الكمبيوتر والأجهزة المحمولة لمدة نصف ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش.



حافظ على رطوبتك:



ينظم الماء درجة حرارة الجسم ، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية وهضمها ، ويزيل السموم من الجسم، يساعد الماء في إزالة الفضلات عن طريق البول والعرق. اجعله نقطة لاستهلاك ما لا يقل عن 3 لترات من الماء كل يوم.



اعتماد هذه التغييرات الغذائية :



الأطعمة الغنية بالكبريت مثل البصل والثوم والبروكلي تساعد في مواجهة الآثار الضارة للمعادن الثقيلة الضارة. كما أنها تساعد في تحسين أداء الجلوتاثيون ، وهو مضاد أكسدة محلي يلعب دورًا رئيسيًا في إزالة السموم. زين أطباقك بسخاء بالكزبرة، تعد صحة القناة الهضمية أمرًا حيويًا للحفاظ على نظام إزالة السموم باللون الوردي. للحفاظ على صحة أمعائك، يجب أن تستهلك المزيد من الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتك مثل الخرشوف والطماطم والهليون والموز والشوفان والبصل والثوم.



قلل من السكر والأطعمة السريعة:



يعتبر الاستهلاك الزائد للسكر والوجبات السريعة في قلب أزمتنا الصحية. وهو مرتبط بمرض السكري والسمنة وأمراض القلب والسرطان، كل هذه الأمراض تضر بعملية إزالة السموم من الجسم وتضر الأعضاء مثل الكلى والكبد، تؤدي المشروبات السكرية والوجبات السريعة إلى الكبد الدهني ، مما يجعل إزالة السموم أكثر صعوبة.

الجواب ما ترى لا ما تسمع

الجواب ما ترى لا ما تسمع

جاء في "تاريخ بغداد" (3/344) و"البداية والنهاية" لابن كثير (10/296) و"سير أعلام النبلاء" (10/291) للذهبي في ترجمة الخليفة المعتصم أبي إسحاق محمد بن الرشيد العباسي ، ما نصه : «قال الرياشي : كتب طاغية الروم إلى المعتصم يتهدده ، فأمر بجوابه ، فلما عُرض عليه رماه ، وقال للكاتب : اكتب : أما بعد ، فقد قرأت كتابك ، وسمعت خطابك والجواب ما ترى لا ما تسمع " وَسَيَعْلَمُ الْكُفَّارُ لِمَنْ عُقْبَى الدَّارِ "» .
 

كيف تحيا مطمئناً؟

 

كيف تحيا مطمئناً؟

كلما نقص توحيد العبد ، وضعف توكله = اشتدت فاقته، وقويت حاجته ،

وعظم قلقه على رزقه وحياته ،وحياة أولاده من بعده .

وكلما ازداد توحيده ،وكمل توكله ، وعرف أن نواصي العباد بيد ربه ، وأنه

لا يملك الضر والنفع إلا رب العالمين = اطمأنت نفسه ، وانشرح صدره،

ولم يبق للعباد في قلبه مكانا لخوفهم أو لرجائهم ،

وعلم أن أعظم ما تستجلب به الأرزاق ،

وتستدفع به البلايا = هو طاعة الله عز وجل .

ويبقى بعد ذلك فعله للأسباب لا للاعتماد عليها بل لأن الله أمره بها .

لما أحاط المشركون بالنبي( صلى الله عليه وسلم ) وصاحبه إحاطة كاملة =

قال له ما ظنك باثنين الله ثالثهما .

ولما كذب قوم عاد نبيهم هودا (عليه السلام ) قال لهم متوكلا ومتحديا

{ مِنْ دُونِهِ فَكِيدُونِي جَمِيعاً ثُمَّ لا تُنْظِرُونِ

إِنِّي تَوَكَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّي وَرَبِّكُمْ ما مِنْ دَابَّةٍ إِلاَّ هُوَ آخِذٌ بِناصِيَتِها

إِنَّ رَبِّي عَلى صِراطٍ مُسْتَقِيمٍ }

وقال ابن القيم في الفوائد :

"على قدر قيام العبد بالأوامر = يحصل له اللطف عند النوازل

فإن كمل القيام بالأوامر ظاهرا وباطنا = ناله اللطف ظاهرا وباطنا .

وإن قام بصورها دون حقائقها=

ناله اللطف في الظاهر ،وقل نصيبه من اللطف في الباطن .

فإن قلت: وما اللطف الباطن ؟

هو ما يحصل للقلب عند النوازل من السكينة والطمأنينة ،وزوال القلق

والاضطراب والجزع ... فهذا اللطف الباطن ثمرة تلك المعاملة الباطنة

يزيد بزيادتها وينقص بنقصانها " .

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (99)

 

ما هو أشرس حيوان في العالم ؟

ما هو أشرس حيوان في العالم ؟


خلق الله عز وجل العديد من أنواع الحيوانات المتعددة و المختلفة في صفاتها فمنها ما هو أليف ووديع و تتوافر لديه القدرة على التأقلم و العيش مع الإنسان كالحيوانات الأليفة بأنواعها ومنها ما هو خطير و شرس وقاتل لا يمكن للإنسان العيش معه ، حيث يشكل خطورة شديدة على حياته ، حيث توجد مجموعة من الحيوانات الأكثر شراسة في العالم ، حيث تضم القائمة العديد من الحيوانات الشرسة و القاتلة و الخطيرة على حياة الإنسان ومنها النمور و الضياع وجاموس البحر ، حيث يجب على الإنسان الحذر الشديد منها والابتعاد عن أماكن تواجدها لما تشكله من خطورة على حيلته نظراً لشراستها العالية و يأتي على رأسها ومن أشد أنواعها شراسة وتوحشاً وقدرة على القتل كانت ما يلي

أولاً :- ( أفعى الكوبرا ) :- و التي لديها القدرة على ضخ سمها في فيل فتقتله سريعاً ، كما أنها تمتلك القدرة على قتل عشرين شخصاً في مدة ثلاث ساعات فقط على أقصى تقدير ، مما يجعلها تأتي على رأس قائمة الحيوانات الأكثر شراسة و خطورة ، كما أنها تمتلك القدرة على ضخ كمية كبيرة للغاية من السم ، و ذلك عن طريق اللدغ بأنيابها السامة في فكها العلوي أو حتى رش سمها في عين ضحيتها ، حيث أن الغريب أن سمها ليس الأكثر سمية من سم ( أفعى المامبا السوداء ) ، إلا أنها طبقاً للدراسات العلمية المتخصصة في علم الحيوان فإنها أقوى منها ، وذلك لتميزها باستطاعة ضخ السم في ضحيتها بمعدل وصل إلى خمس مرات أكثر و أسرع من ( أفعى المامبا السوداء ) .

ثانياً :- سمك القرش الأبيض :- يعتبر سمك القرش الأبيض من أخطر حيوانات العالم بل أنه يعتبر من أخطر أنواع القروش وهو حيوان يعيش في المياه الدافئة ، وفي البحر الأبيض المتوسط ، حيث أن ذلك القرش عند إحساسه بالجوع يقوم بالهجوم على ضحيته ، والتي يمتلك خاصية التعرف عليها من مسافة طويلة وبعيدة ويمتلك سمك القرش الأبيض أسنان شديدة الفتك والقوة ، أي أنه بمجرد قضمة واحدة منها على ضحيته يتم القضاء عليها نهائياً .

ثالثاً :- بعوضة الأنوفيلة :- تعد بعوضة الأنوفيلة من أخطر و أشرس تلك الحيوانات في العالم لما لها من خواص شرسة للغاية وهي من أكثر الكائنات الحية خطورة على حياة الإنسان ، حيث أن إناث تلك البعوضة تتغذى على الدم البشري بشكل أساسي فتقوم بعملية المص له بل تقوم أيضاً بنقل العديد من الأمراض القاتلة للإنسان ومنها مرض الملاريا وهي منتشرة بشكل كبير في مناطق المستنقعات وتلك المناطق الاستوائية ، حيث وطبقاً للإحصائيات وصل عدد ضحاياه من البشر ما قدر بالملايين سنوياً.

رابعاً :- قنديل البحر الأسترالي والشهير باسم دبور البحر :- حيث يتركز وحود قنديل البحر الأسترالي بشكل أساسي على شواطئ قارة أستراليا ومنطقة المحيط الهادي وهو أيضاً من ضمن الحيوانات الخطيرة والشرسة للغاية لما يمتلكه من قدرة عالية على القتل خلال ثواني ، حيث تتوافر لديه القدرة على قتل إنسان وذلك دون أمل من نجاته في مدة قصيرة للغاية حوالي ثلاث دقائق وهو مختلف عن الأفاعي و العقارب بأن سلاحه القاتل يتواجد في ذراعيه ، والتي تحتوي الآلاف من الخلايا اللاسعة و التي بإمكانها اختراق جلد ضحيتها والوصول إلى جهازها العصبي في ثواني محدودة .

خامساً :- الأسد الأفريقي :- من المعروف أن الأسد هو من تلك الحيوانات الشرسة و الخطيرة على حياة البشر ، لكن أشد أنواعه فتكاً هو ( الأسد الأفريقي) وذلك لما يتميز به من سرعة فائقة وقدرة غير عادية على عملية الانقضاض بكل سرعة على ضحيته بأنيابه الحادة للغاية

سادساً :- العقرب الأصفر :– هو نوع من أنواع العقارب المنتشرة في المناطق الرملية و بالأخص منطقة شمال أفريقيا وهو من ضمن الكائنات شديدة الخطورة على حياة الإنسان لما يحتويه من مادة سامة تتكون من مزيج قوي جداً من الأنزيمات و المركبات التي تقوم بإحداث ألاماً شديدة وقوية وغير محتملة تعمل على تخدير الجسم ، ومن ثم جسم الضحية في غيبوبة تصل إلى الموت .

سابعاً :- التمساح الأسترالي ( تمساح المياه المالحة ) :- يمتلك التمساح الأسترالي القدرة العالية على أكل حيوان كبير وقتله بفمه ، وذلك عن طريق الإمساك به ثم القيام بالدوران حول نفسه ، ومن ثم يقطع فريسته إلى قطع و يلتهمها بسرعة وهو من أشد أنواع الحيوانات شراسة أيضاً على حياة الإنسان .

 

تأثير تمارين التأمل على المخ

 تعرف على تأثير تمارين التأمل على المخ لجعله أكثر إيجابية



التأمل التجاوزي "TM" هو الجلوس مع إغلاق العينين لمدة 15-20 دقيقة مرتين في اليوم،

ولهذه الممارسة مزايا عديدة للصحة العقلية،

وأوضح التقرير أنه يعتقد الممارسون لتمارين التأمل أن هذا يسمح للذهن بالشعور بالراحة النفسية والعقلية، فى حين يظل كل من العقل والجسم مستيقظين، لكن مستريحين، ويمكن لمعظم الناس تعلم TM فى غضون بضعة أشهر، وقد تشمل الاستفادة من الممارسة المنتظمة انخفاض مشاعر التوتر والقلق في حياة الشخص اليومية.

لقد وجد البحث بعض الأدلة على ذلك، ففى دراسة أجريت عام 2013، التي ظهرت في الطب العسكرى، أدرجت TM كعلاج عملى لاضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD) فى الأفراد العسكريين في الخدمة الفعلية، وبالمثل خلصت دراسة ظهرت في The Permanente Journal في عام 2014 إلا أن برنامج TM كان فعالًا في الحد من الاضطرابات النفسية لدى المعلمين.

ووجدت دراسة أجريت عام 2016 من نفس المجلة انخفاضًا كبيرًا في أعراض الصدمات النفسية والقلق والاكتئاب في نزلاء السجون الذين مارسوا العلاج باستخدام TM.

وتشير النتائج الجديدة المنشورة في Brain and Cognition إلى تأثيرات وظيفية قابلة للقياس في دماغ ممارسي TM، كخفض التوتر والقلق حيث أجريت الدراسة في مختبر العقل الجزيئي بمدرسة IMT الإيطالية للدراسات المتقدمة في لوكا وشارك فيها 34 شخصا، ومن بين المتطوعين اضطر 19 منهم إلى إكمال جلستي TM لمدة 20 دقيقة يوميًا لمدة 3 أشهر، وجلسة واحدة في الصباح وواحدة في المساء، وواصل المشاركون الـ 15 المتبقون إجراءاتهم اليومية المعتادة، وفي بداية الدراسة استخدم الباحثون استبيانات القياس النفسي لقياس مدى قدرة كل مشارك على التعامل مع المواقف العصيبة.

وخضع جميع المشاركين أيضًا لاختبار تصوير الرنين المغناطيسي الوظيفي (fMRI) لتقييم نشاط الدماغ والاتصال الوظيفي بين مناطق مختلفة من الدماغ، وفي نهاية 3 أشهر خضع كل مشارك آخر اختبار الرنين المغناطيسي الوظيفي وملء الاستبيانات مرة أخرى، وبعد 3 أشهر شعر المشاركون الذين مارسوا TM يوميًا بشعور أقل بالتوتر والقلق بشكل ملحوظ.

كما أظهرت نتائج مسح الرنين المغناطيسي الوظيفي أن انخفاض مستويات القلق يرتبط بتغييرات محددة في الاتصال بين المناطق الدماغية المختلفة، مثلprecuneus ، الفص الجداري الأيسر، وinsula، والتى تلعب جميعها دورًا مهمًا في تعديل العواطف ويقول المؤلف الأول جوليا أففنوتي، ومع ذلك "لم تتم ملاحظة أي من هذه التغييرات" في المجموعة التي لم تمارس TM .

استثمر لحظات راحتك

 استثمر لحظات راحتك



من أقوال دكتور عبد الله بلقاسم

"وتولى عنهم" استثمر لحظات راحتك وانشراح صدرك بالتبسم لأحبتك

وحسن الخلق معهم. قبل أن تمر لحظات عصيبة لن يكون

في وسعك إلا أن تتولى عنهم

___________

إذا أحبك بعض الخلق أحبوك لما ظهر من الجانب المشرق في حياتك. وإذا

أحبك الله أحبك وهو يعلم بأدق تفاصيل حياتك ماضيك حاضرك ومستقبلك.

أم حسبتم أن تدخلوا الجنة؟

أم حسبتم أن تدخلوا الجنة؟



{أَمْ حَسِبْتُمْ أَن تَدْخُلُوا الْجَنَّةَ وَلَمَّا يَعْلَمِ اللَّهُ

الَّذِينَ جَاهَدُوا مِنكُمْ وَيَعْلَمَ الصَّابِرِينَ} آل عمران(١٤٢)

هذا استفهام إنكاري،



أي: لا تظنوا، ولا يخطر ببالكم أن تدخلوا الجنة من دون مشقة

واحتمال المكاره في سبيل الله وابتغاء مرضاته،



فإن الجنة أعلى المطالب، وأفضل ما به يتنافس المتنافسون،

وكلما عظم المطلوب عظمت وسيلته،

والعمل الموصل إليه، فلا يوصل إلى الراحة إلاّ بترك الراحة،

ولا يدرك النعيم إلاّ بترك النعيم، ولكن مكاره الدنيا التي تصيب العبد

في سبيل الله عند توطين النفس لها،

وتمرينها عليها ومعرفة ما تؤول إليه، تنقلب عند أرباب البصائر

منحا يسرون بها، ولا يبالون بها، وذلك فضل الله يؤتيه من يشاء.

تفسير السعدي -رحمه الله.

 

بسبب تلوث الغذاء

بسبب تلوث الغذاء..600 مليون شخص يصاب بالأمراض ووفاة 420 ألف فى العالم سنويا


تحتفل منظمة الصحة العالمية، باليوم العالمي لسلامة الأغذية

(wfsd) للفت الانتباه، و العمل والمساعدة في منع وكشف الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية،

والمساهمة فى منع الاصابة بهذه الأمراض الناتجة عن الأغذية الملوثة،

من أجل التمتع بصحة جيدة.

وقالت المنظمة، بعد نجاح الاحتفال الأول في عام 2019، عزز مؤتمر القمة العالمي للأغذية

هذا العام الدعوة لتعزيز الالتزام برفع مستوى سلامة الغذاء، الذي قدمه مؤتمر أديس أبابا ومنتدى

جنيف في عام 2019 تحت مظلة "مستقبل سلامة الغذاء".

وقالت المنظمة فى تقرير لها ، أنها تتعاون مع منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (الفاو)،

للاحتفال باليوم العالمي لسلامة الأغذية، موضحة أنها ستعزز الحملة الموجهة نحو الوعي العالمي بسلامة الغذاء،

وتدعو البلدان وصناع القرار والقطاع الخاص والمجتمع المدني

ومنظمات الأمم المتحدة، والجمهور العام إلى اتخاذ إجراءات.

وأضافت، إن سلامة الأغذية مسئولية مشتركة بين الحكومات، والمنتجين، والمستهلكين،

موضحة أن كل شخص لديه دور يلعبه فى وصول الغذاء الصحى للانسان بداية من المزرعة إلى المائدة،

لضمان أن يكون الطعام الذي نستهلكه آمن، ولا يسبب في أى أضرار لصحتنا.

تواصل منظمة الصحة العالمية، من خلال اليوم العالمي لسلامة الأغذية، جهودها لتعميم سلامة

الأغذية في جدول الأعمال العام، وتخفيف عبء الأمراض المنقولة بالغذاء على الصعيد العالمي.

وقالت منظمة الصحة العالمية، إن الحصول على كميات كافية من الغذاء الآمن والمغذي،

هو مفتاح الحفاظ على الحياة، وتعزيز الصحة الجيدة، حيث تسبب الأطعمة غير الآمنة التي تحتوي على بكتيريا أو فيروسات،

أو طفيليات، أو مواد كيميائية ضارة وتسبب أكثر من 200 مرض، يتراوح بين الإسهال والسرطان.

وأكدت، أن الغذاء الملوث يتسبب فى حدوث 600 مليون اصابة سنويا تقريبا، أى 1 من كل 10 أشخاص

في العالم يصابون بأمراض تتعلق بالأغذية، ويتوفى 420 ألف كل عام بسبب الطعام الملوث، كما يتم انفاق 110 مليار دولار أمريكي كل عام،

في الإنتاجية والنفقات الطبية الناتجة عن الغذاء غير الآمن، في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل.

وأشارت المنظمة إلى أن الأطفال دون سن الخامسة يتحملون حوالى 40% من عبء الأمراض المنقولة عن طريق الغذاء،

مع 125ألف حالة وفاة كل عام، مضيفة أن أمراض الإسهال، هي الأمراض الأكثر شيوعًا الناتجة عن استهلاك الأغذية الملوثة.

وقالت، ترتبط سلامة الغذاء والتغذية والأمن الغذائي ارتباطا وثيقا، حيث يؤدى الطعام غير الآمن إلى الدخول فى حلقة مفرغة

من المرض وسوء التغذية، كما يؤثرذلك بشكل كبيرعلى الرضع والأطفال الصغار وكبار السن والمرضى.

تعوق الأمراض التي تنتقل عن طريق الأغذية التنمية الاجتماعية والاقتصادية عن طريق إجهاد أنظمة الرعاية الصحية

والإضرار بالاقتصادات الوطنية والسياحة والتجارة.وأكدت أن التعاون الجيد بين الحكومات،والمنتجين،والمستهلكين يضمن سلامة الغذاء.
 

والذين آمنوا أشد حبًا

والذين آمنوا أشد حبًا


من أقوال الدكتور عبد الله بلقاسم

{وَالَّذِينَ آمَنُواْ أَشَدُّ حُبّاً لِّلّهِ}

خلقنا الله متفاوتين في المواهب والقدرات و لم يكن التفاضل عنده بها.

لكن بالحب الذي يطيقه كل قلب سابقهم بحبك.


{أَمْ يَحْسُدُونَ النَّاسَ عَلَىٰ مَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِن فَضْلِهِ}

حسدوا المهتدين فحرموا الهداية يحرم الحاسد نفس النعمة

التي حسد الناس فيها من دين أو دنيا

 

من مغذيات الإيمان

 
من مغذيات الإيمان


من مغذيات الإيمان:

قوة الصّبر على طاعةِ الله والصّبر على مَعاصيه وعلى أقدارِه

مع استصحاب التّوكل والإستعانة

فكلّما قَوِيَ صبرُك :

كلّما زاد إيمانك

فاصّبر على الطاعة

واصّبر عن المَعصية

واصّبــر على الأقدار

وتوكّل في هذا كلّه على الله واستعن به

فإن الصّبر لا يأتي إلا بالإستعانة!

وأنتم تذكرون قول يعقوب لإبنه

"فَصَبْرٌ جَميلٌ وَالله المُسْتَعانُ على ما تَصِفُون"



إذا وقَع في قلْبكَ التوكّل والإسْتعانَة سَتَـرى شَجَرة الإيمان

كيف سَتُثمِر ثِماراً عجيبـــة



تَنْقِية القلْب من كلّ ما يضاد الإيمان

مثل:

الرياء والعُجب والكِبر والغلّ والحِقد والغِش للمسلمين

و أمراض القلُوب التي تَعلَمُها.

فإذا تَنقّى القلب من هذا:

~ لا تسأل عن نَفعِ هذا العَبد للعِباد ~

سترى الله يجري على يديّ هذا العَبد من:

أبواب الخير

ويجعلّه مفتاحاً للخير

بسبب ما مَعَه من:

سلامة القلب

وهو سبحانه الموفق وحده، المحمود وحده

الذي لا ملجأ للعبد ولا منجى إلاّ إليه ولا حول ولا قوة إلاّ به

إرجاع الزوجة بدون شاهدين

 
إرجاع الزوجة بدون شاهدين




السؤال:
أخونا يقول: طلقت زوجتي مرة واحدة ولم تغادر البيت وعشنا مع بعض
وذلك بدون الرجوع إلى أي من رجال الدين أو إلى المحكمة ولم يكن أيضاً
على رجعتنا شاهد، هل ما فعلناه صحيح؟

الجواب:
نعم إذا راجع الرجل زوجته بالجماع أو بقوله لها: راجعتك أو أمسكتك
صحت الرجعة، ولكن الأفضل أن يشهد شاهدين، هذا هو الأفضل وإن لم
يشهد أجزأ ذلك على الصحيح، فإذا جامعها بنية الرجعة، أو قال لها: راجعتك.
حصل المقصود بذلك إذا كان الطلاق طلقة واحدة أو طلقتين فقط، أما إذا
طلقها الأخيرة الثالثة حرمت عليه حتى تنكح زوجاً غيره،
لقوله سبحانه وتعالى:

{ الطَّلاقُ مَرَّتَانِ فَإمْسَاكٌ بِمَعْرُوفٍ أَوْ تَسْرِيحٌ بِإِحْسَانٍ }
[البقرة:229]..
إلى قوله سبحانه:

{ فَإِنْ طَلَّقَهَا يعني: الثالثة فَلا تَحِلُّ لَهُ مِنْ بَعْدُ حَتَّى تَنكِحََ زَوْجًا غَيْرَهُ }
[البقرة:230] وقال سبحانه:

{ وَبُعُولَتُهُنَّ أَحَقُّ بِرَدِّهِنَّ فِي ذَلِكَ إِنْ أَرَادُوا إِصْلاحًا }
[البقرة:228]

يعني: أحق بردهن في ذلك في العدة، فما دامت في العدة فبعولتهن -وهم
الأزواج- أحق بردهن، يعني: بالمراجعة، بقوله: راجعتك أو أمسكتك
أو رددتك أو ما أشبهها من الألفاظ أو بجماعها بنية الرجعة كل هذا كافي،
ولكن الأفضل أنه يشهد على ذلك شاهدين؛ لقوله سبحانه:

{ وَأَشْهِدُوا ذَوَي عَدْلٍ مِنْكُمْ وَأَقِيمُوا الشَّهَادَةَ لِلَّهِ }
[الطلاق:2]

فإن الآية فسرت بالطلاق وفسرت بالرجعة، وفسرت بهما،
فإذا أشهد فهو أولى وأفضل. نعم.

المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

السابق اليوم من غُفر له

 

السابق اليوم من غُفر له

جاء في كتاب (الجليس الصالح) للكافي (4/60-61) :
عن المدائني قال : «خطب عمر بن عبد العزيز الناس بعرفة ، فقال بعد أن حمد الله وأثنى عليه :
أيها الناس ، إنكم قد جئتم من القريب والبعيد ، وأنضيتم الظهر ، وأخلقتم الثياب ،
وليس السابق اليوم من سبقت راحلته أو دابته ، ولكن السابق اليوم من غفر له» ..

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (97)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (1047)

 

الأصباغ التي توضع على الوجه والشفاه

 الأصباغ التي توضع على الوجه والشفاه


السؤال:

تسأل سماحة الشيخ لو تكرمتم عن هذه الأصباغ التي يضعها بعض النساء

على وجوههن وشفايفهن، وهل يؤثر ذلك على الوضوء وترجو الإفادة؟

الجواب:

الأصباغ تختلف إن كانت لها جسم لها جرم يمنع الماء فالواجب إزالتها عند

الوضوء، أما إن كانت أصباغاً رقيقة لا تمنع الماء على الشفة أو على الوجه

لتنويره فلا يضر ولا بأس ولا يضر بالوضوء.



أما إذا كان لها جسم لها جرم يعني يمنع الماء فهذا يزال عند الوضوء

كالمناكير التي يوضع على الأظفار هذه عند الوضوء تزال؛

لأن لها جرماً يمنع الماء. نعم.



فتاوى الشيخ ابن باز

الحشرات وتلقيح النبات

 

حُبٌّ متدفق لا ينضب

 
‏ حُبٌّ متدفق لا ينضب


أيها الأب:

إذا أصبحت الصباح ورأيت #ابنتك وقبل ذهابها

للمدرسة رحّب بها وقل:

أهلا بالورد

أهلا بالياسمين

أهلا بالرياحين

أهلا بالجمال كله

افعلها كل صباح، افعلها حتى لو كبرت، ما أجمل البنت

في قلب والدها، فهي حُبٌّ متدفق لا ينضب.

وتدبروا (784)

 وتدبروا (784)



تأمل! جبل عظيم، شاهق،لو نزل عليه القرآن لخشع، بل تشقق وتصدع،

وقلبك هذا،الذي هو –في حجمه- كقطعة صغيرة من هذا الجبل،كم سمع القرآن وفرأه؟

ومع ذلك لم يخشع ولم يتأثر؟ والسر في ذلك كلمة واحدة: إنه لم يتدبر.

من فضائل الذكر37

 

من فضائل الذكر37

من فضائل الذِّكر : ذكر الله تعالى يُيسِّر الصعب ويهوِّن العسير.



من فضائل الذِّكر : ذكر الله يُذهب عن القلب المخاوف.



من فضائل الذِّكر : الذِّكر يعطي قوة كبيرة؛

حتى إنه ليفعل مع الذِّكر ما لا يُظن فعله بدونه.

بريطانيا تتخلص تدريجياً من شبكات الجيل الثانى والثالث

 

بريطانيا تتخلص تدريجياً من شبكات الجيل الثانى والثالث بحلول عام 2033


قالت بريطانيا، الأربعاء، إنها ستلغي تدريجياً شبكاتها المحمولة من الجيل الثاني والثالث بحلول عام 2033 لتحرير الموجات اللاسلكية لخدمات الجيل الخامس، وفي النهاية خدمات الجيل السادس التي ستعمل على تشغيل تقنيات مثل المركبات ذاتية القيادة والطائرات بدون طيار والواقع الافتراضي.
وقالت الحكومة إن جميع الشبكات البريطانية الأربع وافقت على الجدول الزمني، وقالت إحدى هذه الشركات إنها ستتوقف تدريجياً عن 3G بحلول أوائل عام 2023، تليها 2G، التي يزيد عمرها عن 25 عامًا، في وقت لاحق من هذا العقد.
وقالت الحكومة إن تحديد موعد لإنهاء خدمات 2G و3G سيسهل على صانعي المعدات الجدد دخول السوق لأنهم لن يضطروا إلى دعم التقنيات القديمة، حيث إنها تريد إنهاء الاعتماد على حفنة من الموردين بعد أن تم حظر هواوي الصينية من الشبكات الجديدة العام الماضي، وتحقيقا لهذه الغاية تدعم تطوير تقنية شبكات الوصول اللاسلكي المفتوحة (Open RAN).

وأعلنت السكرتيرة الرقمية نادين دوريس، التي تزور نظيرتها في الولايات المتحدة، يوم الأربعاء عن تمويل إضافي بقيمة 50 مليون جنيه إسترليني (66.2 مليون دولار) لمشاريع Open RAN.

فتنة الرجل

فتنة الرجل


عن حذيفة قال :
سمعت رسول الله عليه السلام يقول :
" فتنة الرجل في أهله و ماله و نفسه و ولده و جاره ؛
يكفرها الصيام و الصلاة و الصدقة و الأمر بالمعروف و النهي عن المنكر "
أخرجه البخاري و مسلم .

و المقصود بالفتنة يكون على وجهين :
ما يحصل للعبد من التقصير بسبب إنشغاله بماله و ولده
و باقي ما ذُكر بالحديث عن ذكر الله سبحانه .
ما يصدر من العبد من أخطاء و تقصير تجاه أهله و باقي ما ذُكر بالحديث ،
بإنشغاله عنهم بأمور أخرى .
فكفارة تقصيره القيام بالأعمال الصالحة بجميع صورها ،
و العبادات تنقسم إلى : عبادات فعليه ، عبادات مالية ، و عبادات قوليه .
و ما ذُكر بالحديث كان على سبيل المثال لا الحصر .
 

إن الله لا يمل حتى تملوا

 إن الله لا يمل حتى تملوا

من أقوال د. خالد أبو شادي

"إن الله لا يمل حتى تملوا": دعوة إلى 6 معاني: الصبر الأمل وعدم اليأس
حسن الظن بالله الثبات على المبدأ استمرار المحاولة بلا توقف
رفع سقف طموحاتك وآمالك

من ينزل ضيفا على الله الليلة؟! يتنزل الله إلى السماء الدنيا بعد قليل ينادي:
هل من داع فيستجاب له؟ هل من سائل فيُعطى؟ هل من مستغفر فيغفر له؟

المستويات المرتفعة من المكملات

 

المستويات المرتفعة من المكملات


قد تؤدى لمشاكل عصبية فى الجسم

يختار العديد من الأشخاص تناول المكملات، على الرغم من أنه لا ينصح أبدا بتناول أكثر مما ينصح به الطبيب وفي الواقع،
قد يؤدي تناول مستويات عالية من الزنك إلى نقص النحاس.
وحسب ما ذكره موقع إكسبريس تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الزنك يساعد في تكوين خلايا وأنزيمات جديدة
ومعالجة الكربوهيدرات والدهون والبروتينات في الطعام والتئام الجروح ويقلل تناول جرعات عالية من الزنك من كمية النحاس التي يستطيع الجسم امتصاصها
وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم وضعف العظام.
كما إن الزنك عنصر غذائي موجود في جميع أنحاء الجسم، ما يساعد جهاز المناعة لديك ووظيفة التمثيل الغذائي ومع اتباع نظام غذائي متنوع،
يحصل جسمك عادة على ما يكفي من الزنك وتشمل المصادر الغذائية للزنك الدجاج واللحوم الحمراء وحبوب الإفطار المدعمة
ويستخدم الناس الزنك الفموي للمساعدة في علاج نزلات البرد،
ولكن يمكن أن يقلل من فعالية بعض الأدوية ويسبب آثارا جانبية.

وعندما يؤخذ الزنك عن طريق الفم لفترة طويلة و بجرعات عالية يمكن أن يسبب نقص النحاس وتضيف:
"قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات النحاس من مشاكل عصبية، مثل تنميل وضعف الذراعين والساقين".
وتعتبر المعاهد الوطنية للصحة (nih) أن 40 مغم من الزنك يوميا هي الحد الأعلى للجرعة للبالغين
و4 مغم من الزنك يوميا للرضع دون سن ستة أشهر.

وتقول المعاهد الوطنية للصحة أن مكملات الزنك التي تؤخذ عن طريق الفم قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك.
وإذا تم تناول الزنك بعد ظهور أعراض البرد بفترة وجيزة، فقد يؤدي أيضا إلى تقصير مدة الإصابة بنزلة برد. ومع ذلك، لا تستخدم الزنك داخل الأنف،
والذي ربط بفقدان حاسة الشم. الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليغرام (ملغ) للنساء و11 ملغ للرجال البالغين".

ويقول مكتب المعاهد الوطنية للصحة للمكملات الغذائية (ods) إن نقص الزنك يتميز بفقدان الشهية وضعف وظيفة المناعة،
ويمكن أن يحدث أيضا فقدان الوزن وتأخر التئام الجروح وتشوهات التذوق والخمول العقلي.

شعرة معاوية رضي الله عنه

 شعرة معاوية رضي الله عنه



جاء في (عيون الأخبار) لابن قتيبة (1/62) ما نصه :
قال معاوية : «لا أضع سيفي حيث يكفيني سوطي ، ولا أضع سوطي حيث يكفيني لساني ،
ولو أن بيني وبين الناس شعرة ما انقطعت ,
قيل : وكيف ذلك ؟ قال : كنت إذا مدوها خليتها ، وإذا خلوها مددتها»

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (97)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (1045)

 

مصافحة المرأة لأخي زوجها وعمه وخاله

 مصافحة المرأة لأخي زوجها وعمه وخاله





السؤال:

ما حكم مصافحة المرأة أخي زوجها أو عمه أو خاله؟



الجواب:

ليس للمرأة أن تصافح الرجل الأجنبي ولو كان أخا زوجها ولو كان عم

زوجها ولو كان خال زوجها؛ لأنهم أجناب ليسوا محارم، وهكذا زوج أختها

ليس لها أن تصافحهم ولكن ترد عليهم السلام، تبدأهم بالسلام.. ترد عليهم

السلام، تسألهم عن أحوالهم وأحوال أولادهم لا بأس، أما المصافحة فلا،

لقول النبي ﷺ: )إني لا أصافح النساء(، وقالت عائشة رضي الله عنها:

)والله ما مست يد رسول الله ﷺ يد امرأة قط، ما كان يبايعهن إلا بالكلام (،

عليه الصلاة والسلام.



فالمقصود أن المصافحة فيها خطر، فيها فتنة فلا تجوز نعم، إلا للمحارم:

أخيها.. لعمها.. لخالها.. لولدها.. لوالدها لا بأس.. أبي زوجها.. جد زوجها

نحو ذلك، المحارم نعم، أو مع النساء لا بأس.



فتاوى الشيخ ابن باز

تقنية القفز عند القطط

 

العقاب الجماعي

 

وتدبروا (782)

 

وتدبروا (782)

قال تعالى

{ فَاسْتَجَابَ لَهُمْ رَبُّهُمْ }

[آل عمران:195]



جاءت هذه الآية بعد أن دعوا ربهم بخمس دعوات عظيمات،

قال الحسن: " ما زالوا يقولون ربنا ربنا حتى استجاب لهم".

فكم يخسر المقصرون في عبادة الدعاء، والمتعجلون في رؤية ثمرته؟!

وكم يربح ويسعد من فتح له باب الدعاء، ومناجاة مولاه الذي يحب الملحين في الدعاء!

من فضائل الذكر35

 

من فضائل الذكر35

من فضائل الذِّكر : ما استُجلبت نِعم الله تعالى واستُدفعت نقمته بمثل ذكر الله.



من فضائل الذِّكر : الذِّكر يوجب صلاة الله تعالى وملائكته على الذاكر.



من فضائل الذِّكر : مجالس الذِّكر رياض الجنة في الدنيا.

يباهي الله تعالى بالذاكرين ملائكته

زاحف بحرى منقرض

 

كيف أربك "زاحف بحرى منقرض" حسابات العلماء؟

اكتشف فريق من الباحثين الدوليين من كندا وكولومبيا وألمانيا زاحفا بحريا منقرضا، بعد دراسة أحفورة جمجمة محفوظة

بشكل مذهل يبلغ طولها مترا.وتعود الأحفورة،

التى أجريت عليها الدراسة لواحدة من آخر الإكثيوصورات ، وهى أحد الزواحف البحرية الكبيرة القديمة

التى لها شكل مخيف مثل سمك أبو سيف، وكانت تعيش في كولومبيا قبل 130 مليون سنة.

ويقول هانز لارسون، مدير متحف ريدباث بجامعة ماكغيل: "طوّر هذا الإكثيوصور أسنانا فريدة سمحت له بأكل فريسة كبيرة، برغم أن الإكثيوصورات الأخرى لديها أسنان صغيرة متساوية الحجم تسمح لها فقط أن تتغذى على الفرائس الصغيرة".

ويضيف: "الأنواع الجديدة التي اكتشفناها عدلت أحجام أسنانها والمسافات بينها لبناء ترسانة من الأسنان تستطيع من خلالها سحق فرائس كبيرة، مثل الأسماك الكبيرة والزواحف البحرية الأخرى".

وقرر العلماء تسمية الإكثيوصور الجديد "كيهيتسوكا" (Kyhytysuka)، والتي تُترجم إلى

"الشخص الذي يقطع بشيء حاد" بحسب اللغة الأصلية في وسط كولومبيا؛ حيث عُثر على الحفرية؛

تكريمًا لحضارة المويسكا القديمة التي كانت موجودة في هذه المنطقة منذ آلاف السنين.

ويعتقد الباحثون أن الصورة الكبيرة لتطور الإكثيوصورات قد بدأت تضح مع اكتشاف هذا النوع الجديد،

وتقول إيرين ماكسويل، من متحف التاريخ الطبيعي الحكومي في شتوتغارت:

"قارنّا هذا الإكثيوصور بالإكثيوصورات التي تعود للعصور الجوراسية والطباشيرية الأخرى

وتمكنا من تحديد نوع جديد من الإكثيوصورات".

وتضيف: "هذا الاكتشاف يهزّ الشجرة التطورية للإكثيوصورات ويفتح لنا الباب لاختبار نظريات جديدة عن كيفية تطورها". ظهور كيهيتسوكا ووفقًا للباحثين، يأتى هذا النوع من فترة انتقالية مهمة خلال فترة العصر الطباشيري المبكر (146 - 100 مليون سنة)،

في هذا الوقت، كانت الأرض تخرج من فترة باردة نسبيًا، وارتفعت مستويات سطح البحر،

وكانت القارة العملاقة بانجيا تنقسم إلى كتل يابسة شمالية وجنوبية.

وبشىء من التوضيح، تقول الباحثة المشاركة في هذه الدراسة، ديرلي كورتيس:

"في هذا التوقيت حدث انقراض عالمي في نهاية العصر الجوراسي (161- 144 مليون سنة)

أدى إلى تغيير النظم البيئية البحرية والبرية".

وتضيف: "الإكثيوصورات التي تتغذى في المياه العميقة، والبليزوصورات قصيرة العنق،

وتماسيح البحار حلّت محلها سلالات جديدة من البليزوصورات طويلة العنق، والسلاحف البحرية،

والسحالي البحرية الكبيرة التي تسمى موساسورس، والآن عثرنا على الإكثيوصور الجديد".

وتتابع: "نحن نكتشف العديد من الأنواع الجديدة في الصخور التى يأتى منها هذا الإكثيوصور الجديد؛

حيث نختبر فكرة أن هذه المنطقة وذلك الوقت كانتا نقطة ساخنة قديمة للتنوع البيولوجي في كولومبيا،

وفي سبيل ذلك نستخدم الحفريات لفهم تطور النظم البيئية البحرية بشكل أفضل خلال هذه الفترة الانتقالية".

وما كان معروف سلفًا لدى العلماء أن الإكثيوصورات كانت وفيرة بشكل خاص في الفترات الترياسية والجوراسية المبكرة،

حتى تم استبدالها كأكبر الحيوانات المفترسة المائية بمجموعة أخرى من الزواحف البحرية، البيلوصورات،

في الفترات الجوراسية والطباشيوية اللاحقة.

وظن العلماء أن الإكثيوصورات انقرضت في أواخر العصر الطباشيري لأسباب غير معروفة،

لكن الدراسة الجديدة تقول إن الإكثيوصور الجديد رافق البيلوصورات في زمن وجودها،

وهو ما سينتج عنه فرع جديد للإكثيوصورات في شجرة التطور.

أحلى دعاء في الصباح

 

أحلى دعاء في الصباح

ﺍﻟﻠﻬﻢ ﺃﻟﻬﻤﻨﻲ ﻓﻲ ﺃﻣﺮﻱ ﺍﻟﺼﻮﺍﺏ
ﻭﻳﺴﺮ ﻟﻲ ﻓﻲ ﻛﻞ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺟﻮﺍﺏ
ﻭﻧﺠﻨﻲ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺃﻟﻮﺍﻥ ﺍﻟﻌﺬﺍﺏ
ﻭﺑﻴﺾ ﻭﺟﻬﻲ ﻳﻮﻡ ﻳﺸﺘﺪﺍﻟﺤﺴﺎﺏ
ﻭﺯﻳﻦ ﻣﺠﻠﺴﻲ ﺑﺨﻴﺮ ﺍﻷﺻﺤﺎﺏ
ﻭﺍﺟﻌﻞ ﺩﻋﺎﺋﻲ ﺩﻋﺎﺀ ﻣﺴﺘﺠﺎﺏ.
أستغفرالله بعدد من ذكر وشكر..
أستغفرالله بعدد من صلى وكبر..
أستغفرالله بعدد ذنوبنا حتى تغفر..
أستغفرالله بعدد ذنوبنا حتى تغفر..
"أستغفرالله"

صباحكم مغفرة رب العباد

المستشار

المستشار

من أقوال د. خالد أبو شادي
المستشار يا معشر الأبرار! طلحة بن عبيد الله: «لا تشاور بخيلا في صلة،
ولا جبانا في حرب، ولا شابا في جارية». لماذا؟ لأن النتيجة معروفة مسبقا!

تتغير بعض الأقدار بدعواتٍ في الأسحار! فكيف لو كانت في رمضان!

‏شهرة العلماء سلاح ذو حدين، إما أن تنصر الدين أو تهدم الدين،
ولذا قال عمر بن الخطاب: "ثلاثة تهدم الدين: زلة عالم، ...".


صباحكم مغفرة رب العباد
 

أسباب ارتفاع سكر الدم

 

أسباب ارتفاع سكر الدم

دائماً ما تتقلب نسبة السكر في الدم لدى مرضى سكري النوع الأول والثانى، ويحتاجون إلى مراقبته بانتظام لإبقائه تحت السيطرة، لكن مستوى السكر في الدم يتأثر أيضًا بالأنشطة اليومية، لذا فإن ارتفاعه وانخفاضه أمر معتاد حتى في أولئك الذين لم يتم تشخيصهم بمرض السكر، وتصبح ارتفاع نسبة السكر مشكلة عندما تظل عالية باستمرار، في سلسلة "اطمن على نفسك" نتعرف على أسباب تجعل نسبة السكر في الدم مرتفعة لدى غير المصابين بمرض السكر.

التعرف على ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى غير المصابين بالسكري
يشار إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم على أنه حالة يوجد فيها الكثير من الجلوكوز في الدم.

وبالنسبة لغير مرضى السكر، يمكن أن يكون بسبب عوامل مثل الإجهاد أو حالات مزمنة أخرى حتى لو لم يتم تشخيص الشخص بأنه مصاب بمرض السكري، فمن الضروري التحكم في مستوى السكر في الدم.

يمكن أن يؤدي استمرار ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى صعوبة شفاء الجسم، وزيادة خطر الإصابة بالعدوى، وقد يكون له تأثير طويل الأمد على أعضاء أخرى مثل العينين والكلى.

بمرور الوقت، يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

إذا كان مستوى الجلوكوز الصائم بين 100-125 مجم / ديسيلتر أو أكثر من 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام، يُشار إلى هذه الحالة باسم ارتفاع السكر في الدم.

أسباب إرتفاع سكر الدم لدى غير المصابين بالسكري
قد تؤدي عدة عوامل إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى المرضى غير المصابين بالسكري. بعض أكثرها شيوعًا هي:
-متلازمة تكيس المبايض: تؤدي هذه الحالة إلى اختلالات هرمونية لدى النساء في سن الإنجاب يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع إنتاج هرمون التستوستيرون والأنسولين والسيتوكين. حتى أنها مقاومة للأنسولين ولا يمكنها استخدام كل الجلوكوز في الدم لإنتاج الطاقة.
-الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد غير المُدار إلى ارتفاع مستوى الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، هم بدورهم يرفعون مستوى السكر في الدم، وهو استجابة طبيعية تمامًا للاضطراب العاطفي الذي يمر به الشخص.
-العدوى: أي نوع من أنواع العدوى يزيد أيضًا من مستوى هرمون الإجهاد الكورتيزول يمنع هذا الهرمون قدرة الأنسولين على إزالة الجلوكوز الزائد من مجرى الدم،
مما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في مستوى السكر في الدم.
-الأدوية: بعض الأدوية مثل الدوبامين والنورادرينالين ومثبطات المناعة مثل التاكروليموس والسيكلوسبورين والكورتيكوستيرويدات
يمكن أن تنشط الإنزيمات في الدم التي يمكن أن تحافظ على مستوى السكر في الدم في ارتفاع مستمر. يجد الجسم صعوبة في إنتاج الطاقة ويشعر الشخص بالتعب طوال الوقت.
-السمنة: زيادة الخلايا الدهنية تجعل الجسم مقاومًا للأنسولين. كما أنه يجعل من الصعب إزالة الجلوكوز من الدم واستخدامه لإنتاج الطاقة.
أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم لغير المصابين بمرض السكرى
أعراض ارتفاع السكر في الدم غير السكري مماثلة لفرط سكر الدم السكري وتشمل

-العطش الشديد

-كثرة التبول

-رؤية مشوشة

-قئ وغثيان

- ألم البطن

- تعب وإعياء

-صداع الرأس

نصائح للتحكم في مستوى السكر في الدم
عادات نمط الحياة غير الصحية هي السبب الرئيسي لارتفاع نسبة السكر في الدم لدى غير المصابين بالسكري.
يعد النظام الغذائي السئ وقلة النشاط البدني من المساهمين الرئيسيين غالبًا ما يؤدي تخطي الوجبات
ونقص الطعام المغذي وتوقيت الطعام غير المنتظم وقلة النشاط البدني إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
إلى جانب ذلك ، قد يلعب الإجهاد وعادات النوم السيئة دورًا في ذلك أيضًا.
لإدارة مستوى السكر في الدم ، من الضروري إدارة أنشطتك اليومية يمكن لنمط الحياة الصحي أن يبقيك في حالة جيدة من صحتك.

دع ما تعتذر منه من الأمور ولا تعمل به

 

دع ما تعتذر منه من الأمور ولا تعمل به

جاء في كتاب (وصايا العلماء عند الموت) (ص69-70) :
عن الشعبي قال : لما حضر عبد الله بن مسعود الموت دعا ابنه فقال :
«يا عبد الرحمن بن عبد الله بن مسعود ، إني أوصيك بخمس خصال فاحفظهن عني : أظهر اليأس للناس ،
فإن ذلك غنى فاضل ، ودع مطلب الحاجات إلى الناس فإن ذلك فقر حاضر ،
ودع ما تعتذر منه من الأمور ، ولا تعمل به ، وإن استطعت ألا يأتي إلا
وأنت فيه خير منك بالأمس فافعل ، فإذا صليت فصلِّ صلاة مودع كأنك لا تصلي بعدها »

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (95)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (1044)

 

السنن الرواتب وركعاتها

السنن الرواتب وركعاتها


السؤال:

سمعت أن هناك صلاة نوافل راتبة وهي ثنتا عشرة ركعة، ومنها قبل الظهر

وبعده وبعد المغرب، والسؤال: هل التي تكون قبل الظهر معنى ذلك أنه بعد

أذان الظهر أم قبل أن أصلي أم قبل الأذان، أفتوني في وقتها بالذات

وعن هذه النوافل جزاكم الله خيراً؟

الجواب:

الرواتب مثلما ذكرها السائل، الصواب: أنها اثنتا عشرة ركعة، منها: أربع

قبل الظهر وثنتان بعد الظهر، وثنتان بعد المغرب وثنتان بعد العشاء، وثنتان

قبل صلاة الصبح، هذه يقال لها: الرواتب، كان النبي ﷺ يحافظ عليها عليه

الصلاة والسلام، وصح عنه عليه الصلاة والسلام أنه قال:

) من صلى ثنتي عشرة ركعة في يوم وليلة بني له بهن بيت في الجنة( ،

وفي رواية: (تطوعاً)، وزاد الترمذي رحمه الله تفسير ذلك بهذه الرواتب:

أربعاً قبل الظهر وثنتين بعدها، ثنتين بعد المغرب، ثنتين بعد العشاء، ثنتين

قبل صلاة الصبح، فالمشروع للمؤمن والمؤمنة الحفاظ على هذه الرواتب

حتى يقتدي بالرسول ﷺ في ذلك، ويتأسى به في ذلك عليه الصلاة والسلام،

أربع قبل الظهر، يعني: بعد الزوال ولو قبل الأذان، ما دام زالت الشمس

إذا صلاها حصل المطلوب، أو صلاها بعد الأذان، المشروع أن تكون قبل

الفريضة يصليها قبل الفريضة تسليمتين وتسليمة بعدها، ويصلي ثنتين بعد

المغرب وثنتين بعد العشاء، وثنتين قبل صلاة الصبح، هذه هي الرواتب.


فتاوى الشيخ ابن باز

 

الجسر الكوني

 

اصنع نفسك

 

وتدبروا (781)

وتدبروا (781)



هل تعرف الاية التي تسمى مبكاة العابدين؟



قال تعالى :

{ أًمْ حَسِبَ الَّذِينَ اجْتَرَحُوا السَّيِّئَاتِ أّن نَّجْعَلَهُمْ كَالَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ

سَوَاء مَّحْيَاهُم وَمَمَاتُهُمْ سَاء مَا يَحْكُمُونَ }

[الجاثية:21]

"هذه الآية تسمى مبكاة العابدين"! [الثعلبي] كان الفضيل بن عياض - إذا قرأ هذه الآية - يقول لنفسه : ليت شعري!

من أي الفريقين أنت؟! فما يقول أمثالنا؟

 

من فضائل الذكر34

من فضائل الذكر34


من فضائل الذِّكر : الذِّكر رأس الشكر، فما شكر الله تعالى من لم يذكره.

من فضائل الذِّكر : أكرم الخلق على الله تعالى من المتقين

من لا يزال لسانه رطبًا بذكر الله تعالى.

من فضائل الذِّكر : إنَّ في القلب قسوة لا يذيبها إلا ذكر الله تعالى

 

إيه الفرق بين تقنية الـ3D و 4D..

 إيه الفرق بين تقنية الـ3D و 4D.. اعرف الاختلافات



يتكون العالم الذي نختبره في مجال ثلاثي الأبعاد من العرض والعمق والارتفاع، لكن العلماء افترضوا منذ فترة طويلة أنه من المحتمل أن يكون هناك بعد رابع يتجاوز ما يمكن أن نختبره أو نفهمه، ومن هنا جاء مفهوم تقنية الـ3D و 4D، حيث نرصد لك الفرق بينهم وفقا لما ذكره موقع " differencebetween".

يتم تقديم التمثيل ثلاثي الأبعاد مع ثلاثة متغيرات، وهم الطول والعرض والارتفاع، وتقنية 4D تضيف متغير الوقت.

يقدم ثلاثي الأبعاد في التصوير السينمائي طرقًا جديدة تمامًا للفيديو بما في ذلك التأثيرات المرئية التي ينتج عنها صورة ثلاثية الأبعاد، أما الفيلم رباعي الأبعاد هو فيلم ثلاثي الأبعاد مع تأثيرات إضافية توفر تجربة واقعية تنبعث في دور السينما الخاصة.

في حالة الموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد، تولد الموجات الصوتية انعكاسات تتم معالجتها في برنامج الكمبيوتر مما ينتج عنه صورة ثلاثية الأبعاد، هي الموجات فوق الصوتية رباعية الأبعاد هي صورة ثلاثية الأبعاد لها جانب الوقت.

تتضمن الطباعة ثلاثية الأبعاد مجموعة مواد مختلفة لإنشاء كائن ثلاثي الأبعاد بناءً على نموذج، وينتج عن الطباعة رباعية الأبعاد تصميم يتفاعل مع الجوانب البيئية.

من فرغ قلبه من الدنيا

 

من فرغ قلبه من الدنيا



قال ابن القيم :


إذا أصبح العبد وأمسى وليس همه إلا

الله تحمّل الله عنه حوائجه كلها

وحمَل عنه كلّ ما أهمّه وفرّغ قلبه

لمحبته ، ولسانه لذكرهﺃﺣﻠﻰ ﺩﻋﺎﺀ نفتتح به صباحنا ...

لا تدري أين الخير

 

لا تدري أين الخير


من أقوال د. خالد أبو شادي

لا تدري أين الخير، لكن الله يدري! فمتى دعوتٓه صادقا ساق الخير إليك،

ولو كان في بطن الأرض أو في كبد السماء. ثق بربك.

كل أقدارنا ستمُرّ. الحلو منها والمر. سننساها ولكن:

(وما كان ربك نسيا): يحصيها ليكافأنا بها غدا بما يُتحِفنا ويسُرُّنا!

الأطعمة المقلية ومرضى الكوليسترول

الأطعمة المقلية ومرضى الكوليسترول



يرتبط ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم باختيار النظام الغذائي غير الصحى، لذا إذا كان نظامك الغذائي مناسبًا وصحياً،

فلا داعي للقلق بشأن مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وتزيد مستويات الكولسترول المرتفعة من مخاطر

الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي يحذر الخبراء من تناولها لمرضى الكوليسترول.

وبحسب منظمة الصحة العالمية: "على الصعيد العالمي، يُعزى ثلث أمراض القلب الإقفارية إلى ارتفاع الكولسترول،

كما أن ارتفاع الكولسترول الكلي هو السبب الرئيسي لعبء المرض في كل من العالمين المتقدم والنامي كعامل خطر للإصابة بنقص التروية.

من أجل تقليل مخاطر الإصابة بمضاعفات القلب بسبب ارتفاع الكولسترول، يحتاج الشخص إلى التوقف عن

تناول اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والمخبوزات، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.



اللحوم الحمراء



تعتبر اللحوم الحمراء دائمًا ضارة بالكولسترول، وغالبًا ما يُقترح على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكولسترول

عدم تناول اللحوم الحمراء حتى لا يتم إزعاج تناغم الكوليسترول في الجسم.



لحم البقر ولحم الضأن بشكل عام يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة قطع اللحم مثل الهامبرجر

والمشاوي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ليس عليك تجنب اللحوم تمامًا، فقط تناولها فقط بكميات قليلة،

والتزم بالقطع الأقل دهونًا والأفضل من ذلك ، استبدل اللحوم بالبروتينات التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة والكولسترول،

مثل الدجاج منزوع الجلد أو صدر الديك الرومي والأسماك.



اللحوم المصنعة



حذر الخبراء من تناول اللحوم المصنعة وخاصة مرضى ارتفاع الكوليسترول وغالبًا ما تستخدم اللحوم المصنعة القطع الدهنية من اللحوم،

وبالتالي تحتوي على مستويات عالية جدًا من الكوليسترول والدهون المشبعة التي تضر بصحة القلب

لأولئك الذين يعانون بالفعل من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وعلى الرغم من أن الخبراء يقترحون عددًا قليلاً من

البدائل الصحية للحوم المصنعة ، إلا أنها لا تخلو من الكوليسترول أيضًا.



المخبوزات



من الأطفال إلى كبار السن، يحب الجميع تناول هذه الأطعمة الحلوة للغاية إما كوجبة خفيفة أو كحلوى وحذر الخبراء من أن الكمية العالية

بشكل مذهل من الزبدة والسمن والسكر التي تحتوى عليها هذه المخبوزات، فهي لا تفيد جسم الإنسان

ولا سيما أولئك الذين لديهم بالفعل مستوى مرتفع من الكوليسترول في الدم مما يؤدي إلى كارثة مستقبلية غير متوقعة.



الأطعمة المقلية



كثير من الناس لا يستطيعون التوقف عن تناول الأطعمة المقلية المقرمشة، كما حذر الخبراء من تناول الأطعمة المقلية،

وقالوا إن القلي العميق يزيد من كثافة الطاقة أو عدد السعرات الحرارية في الطعام،

واقترح الخبراء استخدام مقلاة هوائية أو استخدام زيت صحي لقلي الطعام.

 

لأن أكون ذنبًا في الحق

 

لأن أكون ذنبًا في الحق أحب إلي من أن أكون رأسًا في الباطل


حكى الحافظ ابن حجر في (تهذيب التهذيب) (7/7) في ترجمة عبيد الله بن الحسن العنبري ، أحد سادات أهل البصرة ، وفقهائها ، وعلمائها ، وكان قاضيها ، قال : قال عبد الرحمن بن مهدي – تلميذه - : كنا في جنازة فسألته عن مسألة فغلط بها ، فقلت له : أصلحك الله ، القول فيها كذا وكذا , فأطرق ساعة ثم رفع رأسه فقال : «إذًا أرجع وأنا صاغر ، لأن أكون ذنبًا في الحق ، أحب إلي من أن أكون رأسًا في الباطل » .

قبل أن يقتلنا اللوم

قبل أن يقتلنا اللوم



ما أسهل لوْم الآخرين، وما أصعب سماعه وتلقِّيه.

ولقد قيل: اللَّوْم قتَّال.. لم يقولوا: قاتل بل قتَّال، بصيغة المبالغة،

أي كثير القتل وشديد القتل.

ولا شك في أن اللَّوْم يقع بين الزوجين أكثر؛ لأنهما معاً وقتاً أطول من الوقت

الذي يكون فيه أي اثنين آخريْن معاً، وهو لذلك أيضاً أسهل في إطلاقه

وأصعب في استقباله، وهو من أكثر أسباب حدوث النزاع بين الأزواج.

يسعى اللائم إلى إعفاء نفسه من مسؤولية حدوث خطأ أو ضرر بإلقائها على

الآخرين، وإذا كان يريح نفسه بتنصِّله من أي مسؤولية فإنه يؤلم الآخرين

ويحزنهم ويحبطهم ويصدمهم بلوْمهم وتحميلهم مسؤولية ما حدث.

ولعل الآخرين يقابلون لائمهم بإرجاع اللوم إليه دفاعاً عن أنفسهم فيقولون:

بل أنت السبب في ما حدث؛ ولولا أنك فعلت كذا وكذا لما حدث ما حدث .

وبذلك تنقدح شرارة نار جدال مدمِّر، ونزاع مرير يثير الضغائن

ويحرق المودّة .

ولاتّقاء هذا كله علينا أن ندرب أنفسنا على هجر اللوم،

لَوْم الآخرين، بالحرص على ما يلي:

- عدم الغضب، لأن الغضب يُفقد السيطرة على النفس،

ويمنع التفكير السديد، ويجعل الإنسان يتهم غيره ويلومه.

- البدء بعبارة: (لعله خير)، أو (حصل خير)، أو

(الحمد لله، هذا خير مما لو حدث كذا أوكذا)، أو (المهم طمنوني عن...).

- لوم النفس؛ كأن يقول: (الحق علي)، أو(هذا بسبب انشغالي بعملي..)،

أو (يجب عليّ مستقبَلاً أن أُقلِّل من أسفاري...)... وهكذا.

- دعوة الجميع إلى التشاور لعلاج ما حدث أو تجاوزه بمثل هذه العبارة:

(ماذا تقترحون أن نفعل الآن؟) أو (لنؤجل الحديث حول ذلك

إلى ما بعد تناول الطعام....).

- التهوين ممَّا حدث ومواساة الجميع، كما قال يوسف عليه السلام لإخوته

حين اعترفوا بخطئهم:

{...وَإِن كُنَّا لَخَاطِئِينَ (91) قَالَ لَا تَثْرِيبَ عَلَيْكُمُ الْيَوْمَ يَغْفِرُ اللَّهُ لَكُمْ

وَهُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِينَ(92) }

 

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث (94)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (1043)