ترانيم د. نبيل جلهوم (916)

 

تخصيص المرء أرضاً له ليقبر فيها

 تخصيص المرء أرضاً له ليقبر فيها



السؤال:
كانت زوجتي قد اشترت قطعت أرض في المقبرة؛ لتكون هذه القطعة
الصغيرة بمثابة قبر لها عند وفاتها، ولكنني لا أرغب أن تفعل هذا أو أدفنها
في هذا المكان، وقال الرسول صلى الله عليه وسلم: أين ماتوا ادفنوهم فهل
هذا الحديث صحيح، وهل علي ذنب في ذلك، أفيدونا أفادكم الله؟

الجواب:
أما الحديث هذا فلا أعلم له أصلاً عن النبي صلى الله عليه وسلم، ولكن
السنة دفن المسلم مع الأموات المسلمين في مقابرهم، وألا يكون في محلٍ
شاذ؛ لأن جعله في محل شاذ مستقل قد يفضي إلى الفتنة، وقد يفضي إلى
الامتهان بدوسه وإلقاء القمامات عليه ونحو ذلك، فالمشروع أن يكون دفنه
مع المسلمين، فإذا كانت الأرض التي اشترتها زوجتك بعيدة عن مقابر
المسلمين فالذي ينبغي أن تدفن في مقابر المسلمين إذا ماتت، وهذه الأرض
تباع وتصرف قيمتها في مصالح المسلمين، أو في شراء أرض قرب
المقبرة حتى تضاف إليها توسعة لها.

فالحاصل أن هذه الأرض التي اشترتها تريدها مدفناً لها وهي بعيدة عن قبور
المسلمين تباع وتصرف قيمتها في أرض جنب المقبرة، توسع المقبرة،
أو في حاجات المقبرة من إيجاد محل للبن، أو محل لتغسيل الموتى،
أو ما أشبه ذلك، ولا تدفن وحدها.

أما إذا كانت الأرض تلي المقبرة أو داخلة في المقبرة واشترتها للتوسعة فلا
بأس أن تدفن فيها، وليس لك الاعتراض عليها؛ لأن هذا شيء لا بأس به
مادامت الأرض تابعة للمقبرة وتلي المقبرة، وداخلة في حساب المقبرة،
فلا بأس.


المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

السمع والقلب

 

طلبات المراهق بشروط

 

وتدبروا (612)

 وتدبروا (612)


القرآن غيرني (22): كنت على أحد الأرصفة مع زملائي وصدري أضيق من سم الخياط!
فأتى أحد الدعاة -لا أعرفه من قبل- فوعظنا وقرأ قوله تعالى:
{وقالوا لو كنا نسمع أو نعقل ما كنا في أصحاب السعير} فتأملتها،
ووقفت معها كثيرا، وكانت سبب رجوعي إلى الله

قطوف من مواعظ الصحابة (34)

 

قطوف من مواعظ الصحابة (34)


قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«إنَّكم في ممرِّ الليل والنهار في آجالٍ منتقصة، وأعمالٍ محفوظة، والموت
يأتي بغتةً، فمن يزرع خيرًا يوشك أن يحصد رغبةً، ومن زرع شرًّا
فيوشك أن يحصد ندامةً، ولكلِّ زارع مثل الذي زرع، لا يسبق بطىءٌ
بحظِّه، ولا يدرك حريصٌ ما لم يقدَّر له، فمن أعطي خيرًا فالله أعطاه،
ومن وقي شرًا فالله وقاه، المتقون سادة، والفقهاء قادة،
ومجالسهم زيادة»
(الزهد؛ لأحمد بن حنبل) .

قبة مراقبة زجاجية

قبة مراقبة زجاجية


اكتسبت شركة سبيس إكس اهتمامًا عالميًا الأسبوع الماضي في أول مهمتها المدنية بالكامل والتي من المرجح أن تفتح السفر في الفضاء لمزيد من المواطنين العاديين، قضى أعضاء طاقم Inspiration4 الأربعة ثلاثة أيام في المدار وعادوا إلى ديارهم يوم السبت الماضى، وشهدت المهمة الرائدة أيضًا أول استخدام لقبة مراقبة زجاجية بالكامل مثبتة في الجزء العلوي من مركبة الفضاء Crew Dragon التابعة لشركة SpaceX
وتعاملت القبة مع طاقم Inspiration4 مع مناظر خلابة للأرض وما وراءها، مع تحسين البانوراما بشكل واضح على العرض الأكثر تقييدًا المقدم عبر النوافذ الأصغر للمركبة الفضائية
ويبدو أن كل الاهتمام الذي صُرف على قبة Crew Dragon دفع رائد فضاء على متن محطة الفضاء الدولية لتذكير الجميع بأن الطاقم هناك لديه أيضًا نافذة رائعة على العالم في شكل وحدة المراقبة الخاصة به وفقا لما نقله موقع Digitartlends.
ونشر رائد فضاء ناسا شين كيمبرو، الذي وصل إلى الموقع المداري في أبريل، هذا الأسبوع مشهدًا رائعًا لليونان والبحر الأبيض المتوسط مأخوذًا من داخل قبة المحطة الفضائية.
وتُظهر صورة أخرى تم نشرها في وقت سابق من هذا الشهر منظرًا مثيرًا لمروحة الغرينية في بوتسوانا، حيث استخدم Kimbrough تصميم الوحدة المكون من سبع نوافذ لتأطير الظاهرة الطبيعية ببراعة.
غالبًا ما يتوجه رواد الفضاء الزائرون إلى القبة عندما يريدون التقاط صور الأرض، مع بعض جهود التصوير الفوتوغرافي الرائعة حقًا.
وتعني المشاهدات الواسعة التي توفرها الوحدة أن رواد الفضاء يستخدمونها أيضًا للمساعدة في السير في الفضاء ومراقبة وصول المركبات الفضائية ومغادرتها.تمت إضافة القبة إلى المحطة الفضائية في عام 2010، بعد حوالي 10 سنوات من بدء حياة
قبة The Crew Dragon أصغر من قبة المحطة الفضائية وتتكون من قبة زجاجية واحدة بدلاً من نوافذ متعددة، لكن وجهات النظر من كليهما ستكون دائمًا سحرية.

 

إنا كل شيء خلقناه بقدر

 إنا كل شيء خلقناه بقدر

مما قرأت سبحان الله العظيم
لو أن الرؤية زادت عن حدها الذي هي عليه لأصبحت حياتنا جحيما،فإذا
نظرت إلي كأس الماء الذي تشربه الآن وتراه صافيا عذبا فراتا رائقا،
فلو أن قوة البصر زادت قليلا ودقت أكثر مما هي عليه لرأيت في هذا
الكأس العجب فسوف تري الكائنات الحية والجراثيم بعدد لا يحصي
أنك تشرب الماء عندها.
{ إِنَّا كُلَّ شَيْءٍ خَلَقْنَاهُ بِقَدَرٍ }

إراحة النفس

 إراحة النفس

من أقوال أ. وجدان العلي
تراه ساكنًا وقد تغشاه الهم ونطقت عيناه به، وما ذلك من قوةٍ به،
ولكنه أراح نفسه من صخب الاختيار، وجعل ذلك كله لمن لا يعلم أكرمَ منه
ولا أرحمَ منه ولا أكرمَ منه، وهو رب العالمين!

القلب السليم يبدأ بنظام غذائي صحي.

 القلب السليم يبدأ بنظام غذائي صحي.


و إذا كنت تعتقد أن هذا الكلام قد سمعته من قبل في المدرسة، و لكن من الصحيح، أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية.
يقول أندرو فريمان ، مدير الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في دنفر و الرئيس المشارك للكلية الأمريكية لأمراض القلب والتغذية و مجموعة عمل لايف ستايل:
"في الواقع ، هناك نظام غذائي واحد فقط يحتوي على مؤلفات طبية ، و دليل بحثي يُظهر انعكاس مرض الشريان التاجي و يصادف أيضاً أنه نظام غذائي مضاد للالتهابات ، و هو مفيد لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية وله أيضاً بعض الفعالية ضد العديد من أنواع السرطان الشائعة— و هذا نظام غذائي نباتي في الغالب ، قليل الدسم ، طعام كامل ، غير معالج ".
و يضيف: "باختصار ، أوصي بأن يأكل الناس مجموعة متنوعة من فضل الطبيعة ، إذا جاز التعبير - تناول مجموعة ملونة بألوان الطيف من الفواكه و الخضار ، كما أقول أحياناً للمرضى.
وهذا يشمل كل شيء من الحبوب الكاملة إلى التوت إلى جميع الخضروات ذات الألوان الزاهية المختلفة."
إن تناول الأطعمة الكاملة ليس مفهوماً أو نصيحة جديدة.
في الواقع ، بشكل عام ، يوصي العديد من الخبراء بتناول تلك الأنواع من الأطعمة بدلاً من الخيارات المصنعة للصحة العامة ، و ليس فقط لصحة القلب.

و لكن ما هي بالضبط الأطعمة الكاملة التي يجب إضافتها إلى قوائم البقالة لدينا من أجل صحة القلب؟
بدورنا فقد سألنا اندرو فريمان، و زميلته جينيفر هايث المدير المشارك لمركز قلب المرأة في كولومبيا ، عن اقتراحاتهما. و كان جوابهما:
1. الحبوب الكاملة
إن الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للألياف والعناصر الغذائية الأخرى، التي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وصحة القلب.
و عند اختيار الحبوب الكاملة ، تأكد من قراءة الملصقات ولا تنخدع بمصطلحات "حبوب متعددة" أو "قمح 100٪" أو "سبع حبوب" seven-grain ، حيث قد يتم تصنيع هذه المنتجات من الحبوب المكررة.
2. التوت
التوت جزء من نمط "أكل قوس قزح" الطعام متعدد الألوان، و الذي يوصي فريمان مرضاه، باتباعه.
إذ أظهرت الدراسات وجود صلة بين التوت و صحة القلب و الأوعية الدموية ، مع دراسة حديثة صدرت في عام 2019 وجدت أن تناول كوب واحد من التوت يومياً يمكن أن يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب.
و بالتأكيد، عند اختيار الفواكه والخضروات ، يوصي فريمان بالاهتمام بمصدرها.
يقول فريمان: "أقول للناس أن يبذلوا قصارى جهدهم ليكونوا محليين و أن يأكلوا المنتجات العضوية و غير المعدلة وراثياً كلما أمكن ذلك ، خاصة للفواكه و الخضروات التي لا تحتوي على قشور."
3. الخضار
حسناً ، هذا الأمر لا يحتاج إلى تفكير ، حقاً.

حيث ستوفر لك الخضروات الورقية على وجه الخصوص ما يكفي من البروتين إذا كنت تقلل من تناول اللحوم و تشعر بالقلق بشأن تناولك.
يقول فريمان: "أحد أكثر المفاهيم الخاطئة و الأساطير شيوعاً، هو أننا جميعاً نعاني من نقص البروتين". و يضيف "في كل سنوات عملي من الممارسة الطبية، لم أر أبداً نقصاً في البروتين على الإطلاق.
أن تكون ناقصاً للبروتين فإن ذلك يتطلب قدراً هائلاً من الجهد لعدم الوصول إلى هناك. و ما لا يدركه معظمنا هو أن اللبنات الأساسية للحياة كلها بروتينات.
لذا فإن التفاح الذي تأكله و البرتقال الذي تأكله ، على الرغم من أنه ليس بالضرورة مصادر عالية للبروتين ، فإنهما لا يزالان يحتويان على البروتين.
و الحقيقة الأكثر إثارة للدهشة على الإطلاق -و الكلام لايزال لفريمان- هي أن السبانخ و الكرنب و البروكلي ، والكثير من الخضار الورقية الخضراء تحتوي في الواقع على بروتين أكثر من شريحة لحم.
و لكن تذكر أن رطل شريحة لحم هو قبضة صغيرة و رطل من البروكلي أو الكرنب أو السبانخ أو أي شيء يمكن أن يكون طبق عملاق.
لذلك هناك بروتين في كل شيء ، و هو سهل للغاية.
أنا نفسي أتبع هذا النظام الغذائي [النباتي] ، و بدون بذل الكثير من الجهد على الإطلاق ، أتجاوز 40 أو 50 غراماً -من البروتين- في اليوم".
4. زيت الزيتون
تقول جينيفر هايث: "أي شيء في حمية البحر الأبيض المتوسط مفيد لصحة القلب".
و بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، فإن حمية البحر الأبيض المتوسط هي خطة أكل مستوحاة من المأكولات التقليدية للبلدان في البحر الأبيض المتوسط، كما خمنت بالضبط.

حيث تحتوي على الكثير من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفول والأعشاب وكميات معتدلة من منتجات الألبان والدواجن والبيض.
و يشتمل هذا النظام الغذائي على زيت الزيتون ، و هو يعتبر دهون صحية توصي هايث بتناولها بدلاً من الزبدة.
5. الأسماك
توصية أخرى من هايث ، الأسماك هي أيضاً جزء من نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي.
حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك مرتين على الأقل في الأسبوع لأن العديد من الأسماك (بما في ذلك السلمون والتونة) تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي ثبت أنها تفيد صحة القلب و تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
و على وجه الخصوص ، أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميغا 3 الدهنية "تقلل من خطر عدم انتظام ضربات القلب" و "تقلل من مستويات الدهون الثلاثية ، وتباطؤ معدل نمو البلاك المتصلب العصيدي ، وضغط الدم (بشكل طفيف)" وفقاً لجمعية القلب الأمريكية.
و تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على أوميغا 3 بذور الكتان و بذور الشيا و الجوز.
6. البقوليات
إن تناول البقوليات (الفول، و الفاصولياء، والبازلاء والعدس) كبدائل للحوميعتبر مصدراً مهماً للبروتين، و الذي سيساعد في تقليل تناول الدهون والكوليسترول ،
7. المكسرات
المكسرات غنية بالدهون والبروتينات الصحية ، و توصي هايث بإدراجها في نظامك الغذائي.
فوفقاً لجامعة هارفارد T.H. تشان للصحة العامة Harvard T.H. Chan School of Public Health، وجدت الدراسات أن استهلاك الجوز يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
و يمكن للدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار و رفع مستوى الكوليسترول الجيد ، كما أن بعض المكسرات تحتوي على أوميغا 3 التي نعلم بالفعل أنها تفيد صحة القلب.
و لكن هناك ملاحظة واحدةن هي أنه بينما تحتوي المكسرات على دهون صحية ، إلا أن الوجبة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك قد ترغب في الالتزام بأحجام الحصص الموصى بها.
و لكنها لا تزال خياراً أفضل للوجبات الخفيفة مقارنة بالرقائق المالحة أو البسكويت
8. الأعشاب و التوابل
تقترح هايث استخدام الأعشاب و التوابل، بدلاً من الملح، عند الطهي و الأكل.
تقول جمعية القلب الأمريكية إن الكثير من الصوديوم يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم.
و لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى كميات كبيرة من الملح حتى يصبح مذاق طعامك جيداً. و بالطبع هناك الكثير من التوابل المليئة بالنكهات (مثل الأوريغانو و إكليل الجبل (الروزماري) و رقائق الفلفل الأحمر و مسحوق الفلفل الحار، على سبيل المثال لا الحصر).

الترديد خلف المؤذن

الترديد خلف المؤذن


" من قال حين يسمع المؤذن: أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له ,
وأن محمداً عبده ورسوله. رضيت بالله رباً وبمحمدٍ رسولاً وبالإسلام ديناً , غفر له ذنبه ". [مسلم]
- عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: كنا مع رسول الله صلى الله عليه وسلم ,
فقام بلال ينادي. فلما سكت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " من قال مثل ما قال هذا يقيناً دخل الجنة ". [صحيح الجامع]
 

دعاء بالله يقيني (64)

 

الكلام في أمور الدنيا في المسجد

 الكلام في أمور الدنيا في المسجد



السؤال:
بنينا مسجداً في القرية، لكن عندما يجلس فيه الناس لانتظار الصلاة يتحدثون
بحديث غير ذكر الله ولا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم، وإذا نهيناهم
لا ينتهون. نرجو من فضيلتكم أن تفتونا كيف نعمل معهم؟

الجواب: مثل هؤلاء ينصحون كما فعلتم، ينصحون بأن يشتغلوا بذكر الله..
بقراءة القرآن.. بالتسبيح والتهليل.. بالاستغفار، أو بالصمت، فالمساجد
ليست محلاً لحديث الدنيا، وإنما هي محل لذكر الله وقراءة القرآن والصلاة
والعبادة ومذاكرة العلم، فهؤلاء ينصحون ويوجهون إلى الخير ويبين لهم
أن هذا أمر مكروه لا ينبغي لهم أن يكون حديثهم في أمور الدنيا، بل ينبغي
أن يشتغلوا بشيء ينفعهم في الآخرة من ذكر الله وقراءة القرآن والتحدث
بما ينفعهم في الآخرة، هكذا ينبغي للمؤمن، أما الشيء القليل من حديث
الدنيا لا بأس، لو تحدثوا قليلاً أو تحدث الإنسان مع أخيه قليلاً في أمر
عارض من الدنيا لا حرج في ذلك، لكن كونها تتخذ مجالس لحديث الدنيا
هذا أمر مكروه لا ينبغي. نعم..



المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

الإقامة في الفضاء

 

الأطفال أدوية مضادة للاكتئاب

 

وتدبروا (611)

 

وتدبروا (611)

تربية القلب بالقرآن: مر الحسن بن علي -رضي الله عنهما- على مساكين يأكلون فدعوه؛
فأجابهم وأكل معهم، وتلا: {إنه لا يحب المستكبرين} ثم دعاهم إلى منزله فأطعمهم وأكرمهم.

قطوف من مواعظ الصحابة (33)

 

قطوف من مواعظ الصحابة (33)
أ . محمد عبدالرحمن صادق



قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«كفى بخشية الله علمًا، وكفى بالاغترار جهلًا!»
(الزهد؛ لأحمد بن حنبل) .

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«لو سخرت من كلبٍ خشيت أن أحوَّل كلبًا!»
(الزهد؛ لهناد بن السري).

كيف تؤثر قضية تغير المناخ على مذاق كوب قهوتك

 

كيف تؤثر قضية تغير المناخ على مذاق كوب قهوتك..


كشف العلماء أن القهوة قد تصبح ذات مذاق مختلف فى المستقبل، حيث إن ارتفاع درجات الحرارة بسبب تغير المناخ قد يؤدى إلى أنواع أقل كثافة من الحبوب، فأنشأ فريق من معهد بوتسدام لأبحاث تأثير المناخ (PIK) محاكاة حاسوبية لفحص تأثيرات العوامل المناخية على مناطق زراعة البن فى إثيوبيا، أكبر منتج فى أفريقيا، حيث تبين أن تغير المناخ سيكون سببا في صعوبة الحصول على كوب جيد من القهوة.
ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجد العلماء، أن التغيرات في درجات الحرارة وسقوط الأمطار وطول المواسم يمكن أن تؤثر على جودة المذاق الخاص بالقهوة، وقد يضطر المزارعون إلى جعل القهوة العادية أكثر تكلفة للتعامل مع التغيير.

وأجرى خبراء تغير المناخ نمذجة لـ19 عاملاً مناخياً في المناطق النامية في إثيوبيا، قيل إنها مسئولة عن بعض من أفضل أنواع الحبوب في العالم، وكانت البيئة التي تشمل على درجات الحرارة الأكثر دفئًا وانخفاض هطول الأمطار، لديها حبوب تنضج مبكرًا جدًا.
وقال الباحث الرئيسي للدراسة أبيل تشيمورا Abel Chemura إن المزارعين سيخلقون بعد ذلك مساحات أكبر لزراعة الأنواع العادية ومناطق أصغر للقهوة المتخصصة مثل اللاتيه وغيرها لأنها ستكون الأكثر وفرة.
وأضاف تشيمورا: "تغير المناخ له تأثيرات متضاربة على إنتاج البن في إثيوبيا.. قد تزداد المساحة المناسبة للقهوة ذات الجودة المتوسطة تدريجيًا حتى عام 2090، وفقًا لمحاكاة الكمبيوتر لدينا، ومع ذلك، فإن المزيد ليس بالضرورة أفضل، لأنه على الجانب الآخر، من المرجح أن تتقلص المنطقة المناسبة لأنواع القهوة المتخصصة عالية الجودة".
ولن يؤثر هذا فقط على شاربي القهوة في جميع أنحاء العالم، خاصة أولئك الذين يطحنون حبوبهم بأنفسهم أو يفضلون الخلطات المتطورة، بل سيكون له أيضًا عواقب على اقتصاد إثيوبيا.

صنع الله الذي أتقن كل شيء

 صنع الله الذي أتقن كل شيء


مما قرأت سبحان الله العظيم
يقول الأطباء:إن فتحة الحنجرة قد قدرت تقديرا دقيقا جدا حيث لو إتسعت
قليلا أكثر مما هي عليه لأختفي صوت الإنسان،ولو ضاقت قليلا أكثر مما
هي عليه لأصبح التنفس عسيرا فإما أن يكون التنفس مريحا
ويختفي الصوت أو أن يكون الصوت واضحا ويصعب التنفس.
{ صُنْعَ اللَّهِ الَّذِي أَتْقَنَ كُلَّ شَيْءٍ }

استعينوا بالصبر والصلاة

 استعينوا بالصبر والصلاة


من أقوال أ. وجدان العلي
ينبت الهم ويتنامى على ضفاف الصمت والوحدة، لذا كان من أجَلِّ صوارفه:
الصلاة؛ فإنك تنثر أثقال حزنك من نافذة السجود.. السجود يُطِلُّ بك
على شرفات الغيب، فترضى وتسكن.
{ وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ }

ماهي أسوء أطعمة يجب تجنبها؟

 صحة الأمعاء :
ماهي أسوء أطعمة يجب تجنبها؟


تساعد البكتيريا و الميكروبات الأخرى في الأمعاء الجسم على هضم الطعام.
و قد تلعب هذه البكتيريا أيضاً دوراً مهماً في مساعدة الجسم على محاربة البكتيريا الضارة و الخميرة و الميكروبات الأخرى.
و يمكن للأطعمة التي تعزز صحة الأمعاء أن تغذي البكتيريا النافعة أو تضيف المزيد من البكتيريا المفيدة إلى الأمعاء.
كذلك قد تؤدي الأطعمة الأقل صحة إلى حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي أو إتلاف بكتيريا الأمعاء.

يعتمد تأثير الأطعمة المختلفة على صحة الأمعاء على العديد من العوامل ، بما في ذلك النظام الغذائي العام للشخص و حساسيات الطعام.
على سبيل المثال ، قد يعاني شخص حساس تجاه بعض الأطعمة من مشاكل صحية في القناة الهضمية بسبب طعام قد يكون صديقاً للأمعاء.
في هذه المقالة ، تعرف على أسوأ الأطعمة لصحة الأمعاء ، و لماذا تساهم هذه الأطعمة في مشاكل الجهاز الهضمي ، و أكثر من ذلك.
الأطعمة التالية قد تقوض صحة الأمعاء لبعض الناس:
البروتين الحيواني
تقدم الأطعمة من الحيوانات - بما في ذلك اللحوم و منتجات الألبان و البيض - العديد من الفوائد الصحية.

فهي غنية بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى ، مثل الكولين.
ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يتناولون وجبات غنية بالبروتين الحيواني قد يعانون من تغيرات ضارة في ميكروبيوم أمعائهم.
حيث تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من البروتين ، وخاصة البروتين الحيواني ، لديهم مخاطر أعلى للإصابة بمرض التهاب الأمعاء (IBD inflammatory bowel disease) ، و هي حالة مزمنة قد تعكس ضعف صحة الأمعاء.
كذلك قارنت دراسة أجريت عام 2010 بين بكتيريا أمعاء الأطفال في منطقة ريفية في بوركينا فاسو في إفريقيا و بكتيريا أمعاء الأطفال الإيطاليين.
حيث تناول الأطفال الإيطاليون المزيد من اللحوم ، بينما تناول الأطفال في بوركينا فاسو وجبات غنية بالألياف ، فضلاً عن المزيد من بروتين البازلاء.
و وجد الباحثون أن الأطفال في بوركينا فاسو لديهم بكتيريا أمعاء جيدة أكثر من تلك التي ترتبط بانخفاض الالتهاب ، بينما كان لدى الأطفال الإيطاليين بكتيريا أكثر مرتبطة بالالتهابات والأمراض.
أيضاً اقترحت دراسة أجريت عام 2019 أن اللحوم الحمراء قد تكون غير مفيدة بشكل خاص ، لأنها ترفع مستويات أكسيد ثلاثي ميثيل أمين . trimethylamine N-oxide TMAO
و أكسيد ثلاثي ميثيل أمين هو منتج ثانوي لبكتيريا الأمعاء. و يربط الباحثون المستويات العالية من TMAO بزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
الأطعمة عالية الفودماب FODMAP
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP هي الأطعمة المناسبة لكثير من الأشخاص لتناولها ولكنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأمعاء ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS).

الأطعمة المخمرة ، التي تحتوي على سكريات بسيطة ، و تلك التي تحتوي على سكر كحولي قد تهيج المعدة. و تتضمن بعض الأطعمة عالية الفودماب:
الأطعمة المصنعة التي تحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز والسوربيتول والمحليات الصناعية الأخرى
عصائر الفاكهة
الصبار والعسل والعديد من المحليات الأخرى
التوابل ، مثل المربى والمذاق والحمص
ومع ذلك ، فإن العديد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية ، مثل التين والمشمش والأفوكادو ، هي أيضاً أطعمة عالية القيمة من FODMAP.
و قد يرغب الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفضاً من FODMAP في تجربة نظام غذائي من خلال إقصاء بعض الأطعمة elimination diet.
و تعني هذه العملية الاستغناء عن الأطعمة ثم إعادة إضافتها ببطء لمعرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل في الأمعاء.
الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية
غالبًا ما يعالج المزارعون ، و خاصة أولئك الذين يجرون عمليات جراحية واسعة النطاق ، الحيوانات بالمضادات الحيوية لتقليل مخاطر الإصابة بالعدوى الخطيرة.
و لا يزال استخدام المضادات الحيوية مثيراً للجدل ، و هناك بعض الدول الأوروبية لديها لوائح صارمة للتحكم في هذه الممارسة.
إذ قد يؤدي التعرض المفرط للمضادات الحيوية ، خاصةً لدى الشخص أو الحيوان غير المريض ، إلى تعزيز مقاومة المضادات الحيوية. و يحدث هذا عندما تتطور البكتيريا التي تتعرض بشكل متكرر للمضادات الحيوية لمقاومة الأدوية.

لا تقتل المضادات الحيوية البكتيريا السيئة فحسب ، بل يمكنها أيضاً قتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء. اختار بعض الناس تناول البروبيوتيك عند استخدام المضادات الحيوية للمساعدة في منع الآثار الجانبية.
و يدرك الكثير من الناس مخاطر تناول المضادات الحيوية دون داعٍ ، مثل الزكام. ومع ذلك ، فإن حوالي 80٪ من المضادات الحيوية المباعة في الولايات المتحدة تستخدم في تربية الحيوانات.
الأطعمة المقلية
يصعب على الجسم هضم الأطعمة المقلية. و التي غالباً ما يطبخها الناس بالزيوت الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة التي قد تزيد من تهيج المعدة ، مما يسبب الإسهال و الغازات و آلام المعدة.
من ناحية أخرى قد تعزز الأطعمة المقلية نمو بكتيريا الأمعاء الضارة أيضاً.
علاوة على ذلك ، فإن الحد من الأطعمة المقلية يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد. و يمكن أن يسبب مرض الكبد مجموعة من مشاكل الجهاز الهضمي وقد يقوض الصحة العامة للشخص.
ينصح الأطباء أحياناً الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية في الكبد بالتوقف عن تناول الأطعمة المقلية.
لماذا صحة الأمعاء مهمة؟
يمكن أن تؤثر المستعمرة المعقدة للكائنات الحية التي تعيش في القناة الهضمية، تقريباً على كل جانب من جوانب الصحة. و قد بدأ الباحثون مؤخراً في فهم التأثيرات بعيدة المدى لميكروبيوم الأمعاء.
عندما لا يتمتع الجسم بالتوازن الصحيح للبكتيريا ، يمكن أن تنمو كائنات معينة خارج نطاق السيطرة ، مما يؤثر على الفطريات و الالتهابات الأخرى. على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص الذي يتناول المضادات الحيوية من تغيرات في بكتيريا الأمعاء تجعله أكثر عرضة للإصابة بعدوى الخميرة.

الأذان

 الأذان


" من أذن اثنتي عشرة سنة , وجبت له الجنة , وكتب له بتأذينه في كل يوم ستون حسنة ,
وبإقامته ثلاثون حسنة ". [صحيح الجامع].
" المؤذن يُغفر له مدى صوته ويشهد له كل رطب يابس .. [صحيح أبي داود].
" المؤذن يُغفر له مد صوته , وأجره مثل أجر من صلى معه ". [صحيح الجامع].

دعاء بالله يقيني (63)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (914)

 

مشروعية التوبة من كبائر الذنوب

 مشروعية التوبة من كبائر الذنوب


السؤال:
أنا أصوم وأصلي الآن، لكن مضت فترة من أيام شبابي وأنا لا أصوم
ولا أصلي وارتكبت ذنوباً من الكبائر، فهل لي من توبة، فقد شربت الخمر
وزنيت؟ فهل لي من كفارة ولو صيام سنة كاملة؛ لأن هذه المنكرات كانت قبل
زواجي، أفتوني وفقكم الله؟

الجواب: باب التوبة يا أخي حتى الآن مفتوح، فالتوبة تجب ما قبلها،
قال الله تعالى:

{ وَتُوبُوا إِلَى اللَّهِ جَمِيعًا أَيُّهَا الْمُؤْمِنُونَ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ }
[النور:31]، قال سبحانه:

{ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا تُوبُوا إِلَى اللَّهِ تَوْبَةً نَصُوحًا
عَسَى رَبُّكُمْ أَنْ يُكَفِّرَ عَنْكُمْ سَيِّئَاتِكُمْ }
[التحريم:8] الآية،
وقال النبي صلى الله عليه وسلم:

( التائب من الذنب كمن لا ذنب له )

وقال عليه الصلاة والسلام:

( التوبة تهدم ما كان قبلها، والإسلام يهدم ما كان قبله )

فإذا كنت تبت إلى ربك وندمت على ما فعلت من ترك الصلوات، ومن شرب
الخمور ومن الزنا ومن غير ذلك فالله يتوب عليك سبحانه وتعالى. فالواجب
عليك الصدق في ذلك وأن تندم على ما مضى من أعمالك السيئة، وأن تعزم
أن لا تعود فيها وتقلع منها وتحذرها خوفاً من الله وطمعاً في ثوابه
والله يتوب عليك سبحانه وتعالى، وإياك والجزع وإياك وسوء الظن بالله لا،
أحسن ظنك بربك، يقول الله فيما روى عنه النبي صلى الله عليه وسلم:

( أنا عند ظن عبدي بي وأنا معه حين يذكرني )

فعليك بظن الخير بربك، فقد أخبر أنه يتوب على التائبين فعليك أن تحسن
الظن بربك جل وعلا وترجوه فضله وإحسانه، وعليك الصدق في التوبة
التي صدرت منك، أن تندم ندماً صحيحاً وأن تقلع من الذنوب، وأن تعزم أن
لا تعود فيها عزماً صادقاً، وإن كان عندك مظالم للناس رددتها إليهم، وبهذ
ا يتوب الله عليك ويغفر ذنوبك كلها. نعم.


المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

الرؤية في الفضاء

 

تدخل الأقارب في التربية

 

وتدبروا (610)

 

وتدبروا (610)


{إإِنَّ رَبَّكَ سَرِيعُ الْعِقَابِ وَإِنَّهُ لَغَفُورٌ رَحِيمٌ }

ومن لطائف القرآن:
الاقتصار في وصف (سريع العقاب) على مؤكد واحد، وتعزيز وصف (الغفور الرحيم)
بمؤكدات ثلاثة وهي: إن، ولام الابتداء، والتوكيد اللفظي؛ لأن (الرحيم)
يؤكد معنى (الغفور): ليطمئن أهل العمل الصالح إلى مغفرة الله ورحمته،
وليستدعي أهل الإعراض والصدوف إلى الإقلاع عما هم فيه

قطوف من مواعظ الصحابة (32)

قطوف من مواعظ الصحابة (32)


قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«والذي لا إله إلا هو، ما على ظهر الأرض شيءٌ أحقُّ
لطول سجنٍ من لسانٍ!»
(الزهد؛ لأحمد بن حنبل) .

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه لرجلٍ طلب وصيته :
«ليسعك ببتك، واكفف لسانك، وابك على ذكر خطيئتك»
(صفة الصفوة) .
 

مجموعة من التقنيات والإلكترونيات الحديثة

 تعرف على التقنيات التى ستكشف عنها آبل فى مؤتمرها التقنى


حددت شركة آبل العشرين من أبريل الجاري موعدا لعقد حدثها التقني Spring Loaded
الذي ستكشف فيه عن مجموعة من التقنيات والإلكترونيات الحديثة وفقا لما نقلته روسيا اليوم.
وتبعا لمستخدمي أجهزة آبل فإن المساعد الصوتي Siri قد أشار إلى
أن الحدث سيعقد في التاريخ المذكور في كاليفورنيا، وللحصول على معلومات
إضافية حوله يمكن التوجه إلى مواقع الشركة الرسمية على الإنترنت.
ويتوقع أن يكشف الحدث تبعا للعديد من المحللين عن جيل جديد من أجهزة iPad،
كون التسريبات أشارت إلى أن هذه الأجهزة قد تظهر قبل نهاية النصف الأول من العام الجاري.
ومن بين هذه الحواسب قد يكون iPad Pro بنسخته الأحدث التي ستزود
بمعالجات Apple M1 التي حصلت عليها أجهزة MacBook
التي طرحت أواخر العام الفائت، وسيحصل على شاشة بمقاس 12.9
بوصة تعمل مع تقنيات mini-LED الموفرة للطاقة.
كما يفترض أن يكشف الحدث أيضا عن نماذج جديدة من حواسب iPad Mini
مجهزة بشاشات بمقاس 8.5 أو 9 بوصة حوافها أرق من تلك
الموجودة في شاشات حواسب iPad Air الحالية،
وعن حواسب محمولة جديدة من فئة Mac مجهزة بشاشات تدعم تقنيات
mini-LED بمقاس 14 و16 بوصة.
وكانت بعض المواقع المهتمة بشئون التقنية قد ذكرت أيضا أن آبل
قد تعلن عن أجهزة التتبع الجديدة AirTags العام الجاري،
والتي ظهرت إشارات لبرمجياتها في بعض نسخ أنظمة iOS التجريبية.

الانقطاع الحقيقي

 الانقطاع الحقيقي


‏ضجت الناس بانقطاع بعض وسائل التواصل
وانهمكت بالبحث عن البدائل ..

فماذا عن الانقطاع عن القرآن ؟!

ألا يستحق أن تضج لهجره القلوب والنفوس والأرواح ؟!

إلى أين يكون الانتقال لو رفع القرآن من بين أيدينا ؟

معية الرضا

 معية الرضا


من أقوال أ. وجدان العلي
عندما يجلس المهموم في معية الرضا يأنس في قلبه خفقاتِ أجنحة السكينة،
تهدهد روحه بنور: فإنك تقدر ولا أقدر، وتعلم ولا أعلم، وأنت علّام الغيوب.

هل يؤثر النظام الغذائي على مستويات القلق؟

 هل يؤثر النظام الغذائي على مستويات القلق؟



بالتأكيد ، إن الأكل الجيد يساعد بشكلٍ أساس في إدارة القلق، و لكن إذا كان الأمر كذلك ،

فماذا يجب أن أتناول ، و ما هي الأطعمة التي يجب أن أحاول تجنبها؟

ننصح بأنه يجب أن يتذكر الأشخاص الذين يعانون من القلق بعض القواعد البسيطة:
• يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم و سوء الترطيب و تناول الكحول والكافيين والتدخين إلى تعجيل أو محاكاة أعراض القلق.
• سيكون تناول وجبات منتظمة و منع حالات نقص السكر في الدم أمر مهم.
• الترطيب الكافي بالماء العادي هو الأفضل ، بمعنى: على الأقل ستة إلى ثمانية أكواب من الماء في اليوم.
• في حين أن النيكوتين لا يسبب القلق ، فإن الانسحاب من النيكوتين يمكن أن يحاكي القلق ، وقد يدخن الأشخاص الذين يعانون من القلق لتهدئة أنفسهم. و كذلك قد يصبح هذا سلوكاً إشكالياً ، حيث يمكن للنيكوتين أيضاً أن يرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وهما أيضاً من أعراض القلق.
• الأشخاص الذين يشعرون بالقلق قد يعتمدون على الكحول لتهدئة أعصابهم ، و لكن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل العاطفية والجسدية.
• تحتوي العديد من المشروبات الغازية على مادة الكافيين وتحتوي على نسبة عالية من السكر. و يمكن أن يكون إدراك هذه العوامل، و استبدال المياه العادية أو المياه الغازية محل الصودا خياراً صحياً.
• العمل على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والدهون الصحية يظل توصية جيدة لمن يعانون من القلق.

على سبيل المثال ، سيؤثر عليك، تناول عشاء مجمد و الآيس كريم، بشكل مختلف عن تناول الدجاج و البروكلي مع المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الكينوا، و الوجبة الثانية التي تشمل الأطعمة الكاملة غير المصنعة ، و التي يمكنك فيها التحكم في كمية السكر المضاف إلى الوجبة ، إن وجدت.
إن يستغرق جسمك وقتاً أطول في استقلاب هذه الأطعمة ، مما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحافظ على ثبات مستويات السكر في الدم ، بدلاً من الصعود و الهبوط.

إليك بعض النصائح المفيدة في هذا الخصوص:

• تناول نظام غذائي صحي ومتوازن على غرار حمية البحر الأبيض المتوسط
• قلل من السكر والأطعمة المصنعة
• قلل من الكافيين و الكحول و تدخين السجائر
•تناول الأطعمة الغنية بالزنك ، مثل الحبوب الكاملة والمحار و الكرنب، والبروكلي والبقوليات والمكسرات
• تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: الأسماك والأفوكادو والخضروات ذات الأوراق الداكنة
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب Vitamin B، مثل الهليون ، والخضروات الورقية ، واللحوم ، والأفوكادو
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، مثل سمك السلمون البري
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير و الزبادي و الأطعمة المخمرة الأخرى.
و بالطبع ، أولاً و قبل كل شيء ، اتبع النصائح الطبية لطبيبك. و ناقش معه تغييرات النظام الغذائي و نمط الحياة و الأدوية ،
و تتبع الأعراض لمعرفة ما إذا كانت تتحسن بالفعل.

الشهادة بعد الوضوء

 الشهادة بعد الوضوء


" من توضأ فأحسن الوضوء ثم قال: أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له ,
وأن محمداً عبده ورسوله , اللهم اجعلني من التوابين ,
واجعلني من المتطهرين , فتحت له أبواب الجنة يدخل من أيها شاء ".
[صحيح الجامع].

دعاء بالله يقيني (62)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (913)

 

الوضوء من أكل شحوم الإبل

 الوضوء من أكل شحوم الإبل


السؤال:
هل شحوم الإبل إذا وضعت بالطعام بصفة إدام تنقض الوضوء، أم لا؟

الجواب:
الصحيح من أقوال العلماء أنها لا تنقض؛ لأنها لا تسمى لحم، الشحم ليس
بلحم، والنبي صلى الله عليه وسلم قال:

( توضئوا من لحوم الإبل )

والشحم عند العلماء ليس بلحم، وإنما اللحم الهبر المعروف،
ولكن إذا توضأ من ذلك احتياطاً فحسن وإلا فلا يلزم. نعم.


المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

الجبال تثبت الأرض

 

احذر هذه المواقع

 

وتدبروا (609)

 وتدبروا (609)


القرآن غيرني (23): حدث بيني وبين أحد إخوتي سوء تفاهم؛ فأرسل رسالة جوال تحمل:
اتهامات باطلة، وظنونا سيئة، وكلمات مؤلمة؛ فغضبت وكدت أن أدفع الإساءة بمثلها،
فقرأت قول أحد ابني آدم: {لئن بسطت إلي يدك...} الآية، فعلمت أن المؤمن يجب أن يجعل
خوف الله نصب عينيه، ولا تغلبه حظوظ النفس، وتأخذه العزة بالإثم؛
فآثرت كظم غيظي، والعفو عنه، والإحسان إليه.

قطوف من مواعظ الصحابة (31)

 قطوف من مواعظ الصحابة (31)


قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«والله الذي لا إله غيره، ما يضر عبدًا يصبح على الإسلام
ويمسي عليه ما أصابه من الدُّنيا»
(الزهد؛ لأحمد بن حنبل) .

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«الدُّنيا كلُّها غمومٌ، فما منها من سرورٍ، فهو ربحٌ»
(السيرة الحلبية) .

كيفية استخدام البحث والاستبدال

 
تعملها إزاى.. كيفية استخدام البحث والاستبدال فى Word على ويندوز و Mac

يمكنك استخدام أداة الاستبدال والبحث "Find and Replace"
فى المواقف التى تحتاج فيها إلى الرجوع لتغيير تهجئة كلمة أو التحقق
من مستند بحثًا عن مثيلات كلمة مكررة لتجنب التكرار،
فهى أداة مفيدة فى Microsoft Word تبحث في المستند الخاص
بك عن كلمة أو عبارة معينة، وهنا نرصد لك خطوات استخدام هذه الأداة
على نظام ويندوز أو Mac،
وفقا لما ذكره موقع "business insider".

كيفية استخدام البحث والاستبدال فى Word على جهاز Mac:

1. افتح Microsoft Word على جهاز Mac الخاص بك.
2. اضغط فوق علامة التبويب "تحرير" الموجودة في شريط
الأدوات العلوى أو حرك الماوس فوقها.
3. اضغط أو مرر الماوس فوق "بحث" من القائمة المنسدلة.
4. اضغط على "استبدال ..." أو اضغط مع الاستمرار
على "shift" + "command " +
"H" على لوحة المفاتيح.
5. سيؤدى هذا إلى فتح لوحة جانبية، ادخل ما تريد البحث عنه في
الإدخال الأول وما تريد استبداله به فى الإدخال الثانى.
6. اضغط فوق الزر "بحث" لتحديد مكان المطابقات أولا،
أو اضغط فوق الزر "استبدال" لاستبدال كل تطابق فردي،
وحدد أى تطابق تريد تغييره بالضغط فوق عنصر القائمة،
أو الزر "استبدال الكل" فاستبدل جميع الكلمات أو العبارات المطابقة.
7. بمجرد إجراء التغييرات ستظهر نافذة منبثقة نصها،
"تم كل شيء.. لقد أجرينا الاستبدالات".
يمكنك أيضًا الضغط فوق رمز الترس للوصول إلى الخيارات الأخرى،
بما في ذلك تحديد الكلمات الكاملة فقط أو تضمين حالة الأحرف عند البحث،
وبالإضافة إلى ذلك، يوفر رمز الترس خيار فتح نافذة البحث المنبثقة
والبحث المتقدم، ويمكنك أيضًا الوصول إلى هذا من القائمة المنسدلة "تعديل".

كيفية البحث والاستبدال في Word على ويندوز

1. اضغط على "الصفحة الرئيسية" فى أعلى الجانب الأيسر ثم على
"استبدال" أعلى الجانب الأيمن، وبدلاً من ذلك، استخدم اختصار لوحة المفاتيح Ctrl + H.
2. اكتب الكلمة أو العبارة التي تبحث عنها في مربع "البحث عن"،
والكلمة أو العبارة البديلة في مربع "استبدال بـ".
3. سيأخذك Word إلى المثيل الأول للكلمة أو العبارة، ولكل حالة،
اضغط فوق "استبدال" لتحديث النص بالكلمة البديلة أو "بحث عن التالي" للانتقال إلى المثال التالي.

4. لاستبدال كافة المثيلات لكلمة أو عبارة، اضغط فوق "استبدال الكل".

مستوى الاهتمام بالصلاة

ارفع مستوى الاهتمام بالصلاة ولن تفوتك


‏عوّد نفسك القيام إلى الصلاة متى ما سمعت النداء؛
فالشيء الذي يهتم به الإنسان لا يمكن أن يفوته.

إذا كان عندك موعد في المطار في وقت صلاة الفجر؛
فلن يفوتك الموعد وتقول: نومي ثقيل !!

وإذا كان لديك اختبار تذهب بالوقت المحدد، بل قبل الوقت المحدد،
ولا تقول: نومي ثقيل !

فلا يفوتك موعد المطار أو الاختبار؛ لأن مستوى الاهتمام بها مرتفع.

*إذا كنت جادًا في المحافظة على الصلاة؛ فارفع مستوى الاهتمام
بالصلاة، ولن تفوتك أي صلاة*.

اجعل الصلاة أول اهتماماتك، وستجد من الوسائل ما يعينك،
والله تعالى يقول:

{ وَٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱلصَّبۡرِ وَٱلصَّلَوٰةِۚ *وَإِنَّهَا لَكَبِیرَةٌ إِلَّا عَلَى ٱلۡخَـٰشِعِینَ* (٤٥) }
البقرة.

 

معية العناية

 معية العناية

من أقوال أ. وجدان العلي
يترك يومه عاريًا من دثار "الأذكار"،
ثم يشكو الضيق والتعب وعثرات الدنيا وصعابها!
ينسى أنه فقيرٌ لا يطيق السير في دروب الحياة إلا في معيةِ العناية!

القهوة و ضغط الدم

 القهوة و ضغط الدم


كانت القهوة جزءاً من النظام الغذائي للإنسان منذ حوالي 1000 عام.
و قد أثار ذلك جدلاً واسعاً خلال معظم ذلك الوقت - أما في عصر ستاربكس ، فقد ازدهر الخلاف من عاصفة في وعاء قهوة إلى أرضية لنقاش جاد.
إذ على ما يبدو ، فإن هناك بعض الضغط السلبي للقهوة يعتمد على الاعتقاد السائد بأن أي شيء يكون مذاقه جيداً يجب أن يكون سيئاً بالنسبة لك.
إلا أن هناك جانباً خطيراً للحجة القائلة بأن :
القهوة تحفز الجهاز العصبي وتزيد من اليقظة.
و لكن هناك الكثير من الناس حساسون حتى لفنجان واحد من القهوة ، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر أو تكون سبباً في إعاقة عملية النوم.
و لابد من الإشارة هنا إلى أن تأثيرات الدورة الدموية للقهوة أكثر تعقيداً مما تبدو عليه ، ويمكن أن تساعدك دراسة مثيرة للاهتمام على تصفية الحقيقة من الخيال حول القهوة .
القهوة و ضغط الدم :
تساعد الدراسة في تفسير سبب إنتاج التحقيقات السابقة مثل هذه النتائج المتغيرة. حيث ترفع القهوة ضغط الدم لدى الأشخاص غير المعتادين عليها ولكن ليس لدى شاربي القهوة العاديين ؛ و يبدو أن الشباب أكثر حساسية للقهوة.
ويبدو أن تأثير القهوة الناتج عن ارتفاع ضغط الدم يعتمد على مكونات أخرى غير الكافيين.
و يتأقلم شاربو القهوة المعتادين مع هذه المكونات و بذلك لا يرتفع ضغطهم أكثر من نقطة أو نقطتين ، و لكن الأشخاص الذين لم يعتادوا على القهوة يمكنهم توقع ارتفاعاً مؤقتاً في ضغطهم بعد الشرب المنتظم أو لدى تناولهم لقهوة منزوعة الكافيين.
القهوة و صحتك :
يعتبر ضغط الدم مؤشراً مهماً للنوبات القلبية والسكتة الدماغية. و حتى لو لم ترفع القهوة ضغط الدم لدى من يشربونها بانتظام ، فهل ترقى إلى مستوى سمعتها كسبب للإصابة بأمراض القلب؟ .
في دراسة استمرت عامين على ما يقرب من 45589 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 40 و 75 عام ، لم يجد علماء هارفارد أي صلة بين استهلاك القهوة وخطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي coronary artery disease أو السكتة الدماغية ، حتى لدى من يشربون القهوة بكثرة.
و لكن ، و بينما ثبت أن القهوة العادية غير مؤذية ، فقد ارتبطت القهوة منزوعة الكافيين بزيادة طفيفة في خطر الإصابة بأمراض القلب ، و ذلك على الرغم من ضعف الارتباط
و قد كانت دراسة صحة القلب الاسكتلندية Scottish Heart Health Study أكثر تطميناً ، حيث أبلغت عن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب لدى من يشربون القهوة ، مع حصول شاربي القهوة بكثرة على أكبر فائدة .
وعلى الرغم من انزعاج بعض شاربي القهوة من الشعور بنبض سريع ، إلا أنه لا يبدو أن القهوة تسبب اضطرابات خطيرة في إيقاع القلب ، حتى في مرضى النوبات القلبية في الآونة الأخيرة.
و تعتبر القهوة مشروباً معقداً ، و لها تأثيرات عديدة تتجاوز نظام القلب والأوعية الدموية cardiovascular system.
حيث يستفيد بعض الأشخاص من زيادة اليقظة و الانتباه ، ولكن بالنسبة للآخرين ، فقد تشمل الإجراءات العصبية (ردات الفعل العصبية) للقهوة الأرق أو القلق أو الرعشة. كما يتطور لدى شاربي القهوة المعتادين اعتماد خفيف mild dependence ، لذا فإن الانسحاب المفاجئ يمكن أن يؤدي إلى صداع مؤقت أو اكتئاب.

و قد يعاني مرضى الصداع النصفي Migraine من نوبة ناجمة عن زيادة مفاجئة أو انخفاض في استهلاك القهوة.
يستفيد بعض شاربي القهوة من زيادة حركة الأمعاء ، مما يخفف من الإمساك ، إلا أن البعض الآخر يصاب بارتجاع المريء gastroesophageal reflux وحرقة المعدة heartburn .
و تشير دراسات هارفارد إلى أن شاربي القهوة يتمتعون بانخفاض خطر الإصابة بالسكري وحصى المرارة وحصوات الكلى ، وتشير دراسة إيطالية إلى بعض الحماية من سرطان القولون.
كم تحفز القهوة تدفق البول ، وهو ما يمكن أن يكون تجربة للرجال الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد ، ولكن على عكس المعتقدات الشائعة ، فإنها لا تسبب الجفاف.
و قد تم مؤخراً البدء بتقييم آثار القهوة على عملية الاستقلاب الغذائية metabolism .
حيث يبدو أنها ترفع مستويات الهوموسيستين homocysteine ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، لكن لا يبدو أن شاربي القهوة يعانون من هذه العواقب.
و يمكن أن ترفع القهوة المسلوقة و المضغوطة والقهوة التركية والإسبريسو مستويات الكوليسترول في الدم ، و لكن القهوة المفلترة والرائعة والقهوة الفورية لا تفعل ذلك.
كما تعمل القهوة على توسيع الشعب الهوائية ، مما يوفر فائدة خفيفة لبعض المصابين بالربو.
و لابد من القول أن القهوة وضغط الدم يخلقان معاً معادلة معقدة ، لكن كل ذلك يتلخص في هذا: عندما يتعلق الأمر بالقهوة ، فالخيار لك. فإذا كنت تستمتع بالقهوة ، اشربها بما يرضي قلبك.

و لكن إذا كان يزعجك استهلاكها ، فعليك أن تقلل من استهلاكك أو أن تتوقف عن تناولها .
و إلى أن يتم تحديد آخر قطرة من البيانات العلمية ، فإن الفطرة السليمة والاعتدال هما أفضل الإرشادات والمبادئ التوجيهية .
وسواء اخترت عزيزي القارئ شرب القهوة أم لا ، فلا تدع السؤال الذي أثار جميع الحجج السابقة يرفع ضغط الدم عندك .

الوضوء

 الوضوء


" من توضأ فأحسن الوضوء خرجت خطاياه من جسده ,
حتى تخرج من تحت أظفاره ". [مسلم].
" إسباغ الوضوء على المكاره , وإعمال الأقدام إلى المساجد , وانتظار الصلاة بعد الصلاة يغسل الخطايا غسلاً ". [صحيح الترغيب].
" لا يتوضأ رجل فيحسن وضوءه , ثم يصلي الصلاة إلا غفر له ما بينه وبين الصلاة التي تليها". [متفق عليه].

دعاء بالله يقيني (61)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (912)

 

تخيل زوجته أمامه فطلقها ثلاثاً

 تخيل زوجته أمامه فطلقها ثلاثاً


السؤال:
بعد سوء تفاهم بيني وبين زوجتي بمصر سافرت إلى العراق للعمل ثم
ضاقت بي الظروف النفسية نتيجة لما أعانيه من التعب النفسي وتأنيب
الضمير على ما حدث بيننا قبل أن أسافر، وتخيلت زوجتي أمامي وأنا
بالعراق ثم انفعلت بغضب وقلت: أنت طالق ثلاث مرات، فهل يقع الطلاق
في مثل هذه الحالة التي يسميها علم النفس:
أحلام اليقظة أفيدونا أفادكم الله؟

الجواب: إذا كان المتكلم بهذا عقله معه فإنه يقع الطلاق ولو كانت غائبة؛
فإنه تخيلها وقال: أنت طالق أنت طالق أنت طالق، يتخيلها في نفسه
ويتصورها أمامه، أو قال: هي طالق هي طالق، أو فلانة طالق طالق يقع
الطلاق، لكن على حسب ما وقع منه إن كان وقع له مرة فهي مرة، إن كان
مرتين فمرتين، إن كان ثلاث فثلاث، فإذا قال: أنت طالق أنت طالق أنت طالق
أو هي طالق هي طالق هي طالق وقع ثلاث، إلا أن يريد التأكيد ما أراد إيقاع
الثلاث، كررها للتأكيد تأكيد الكلام فقط ما أراد الثلاث فهو على نيته،
لقول النبي صلى الله عليه وسلم:

( إنما الأعمال بالنيات، وإنما لكل امرئٍ ما نوى )

فهو على نيته، وأما إن كان قاله وليس له نية أو أراد الثلاث فإنها تقع
الثلاث، إلا إذا كان شعوره غائباً قد فقد الشعور هذا شيء آخر، وأما ما دام
شعوره معه وعقله معه فإنه يقع. نعم.



المصدر/ مجموع فتاوى ابن باز

المجرة والدخان

 

أبي يفتش محفظتي

 

وتدبروا (608)

 وتدبروا (608)


عن أنس -رضي الله عنه-، أن ثابتا قال له: إن إخوانك يحبون أن تدعو لهم،
فقال: اللهم ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار،
فأعاد عليه! فقال: تريدون أن أشقق لكم الأمور؟! إذا آتاكم الله في الدنيا حسنة
وفي الآخرة حسنة ووقاكم عذاب النار؛ فقد آتاكم الخير كله.

قطوف من مواعظ الصحابة (30)

 

قطوف من مواعظ الصحابة (30)


قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«ما دمت في صلاةٍ فأنت تقرع باب الملك، ومن يقرع باب الملك يُفتح له»
(صفة الصفوة) .

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«إذا أراد الله بعبدٍ خيرًا سدَّده، وجعل سؤاله عمَّا يعينه،
وعلمه فيما ينفعه»
(الإبانة الكبرى؛ لابن بطة) .

اعرف قصة إزالة فيس بوك لصفحة رسمية

 

اعرف قصة إزالة فيس بوك لصفحة رسمية لبلدة فرنسية بسبب اسمها



أزال موقع فيس بوك عن طريق الخطأ الصفحة الرسمية لمدينة فرنسية تسمى Bitche،
بعد أن وصفت خوارزميات الاسم بأنه مسيء، وتمت إزالة الصفحة الرسمية لـ Bitche،
وهي بلدة تقع في شمال شرق فرنسا بالقرب من الحدود مع ألمانيا في 19 مارس الماضى،
ولكن تم إعادة الصفحة مرة أخرى الآن، وقالت شركة فيسبوك،
"إن الخطأ ارتكب بعد تحليل غير صحيح من جانب أنظمتنا".
ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، اعتذر فيس بوك منذ ذلك الحين عن الخطأ المحرج
وأعاد الصفحة، وفي وقت سابق من هذا العام، اعتذر فيسبوك عن منع المستخدمين
من ذكر موقع الجمال التابع لناشونال ترست Devil's Dyke
بالقرب من برايتون بعد وصفه بأنه "خطاب كراهية".
قال متحدث باسم فيس بوك، أنه تمت إزالة صفحة Bitche عن طريق الخطأ
وتمت استعادتها، وقد أجبر الخطأ ضابط الاتصالات البلدي في بيتشي فاليري ديجوي
على إنشاء صفحة جديدة تحت اسم آخر في وقت سابق من هذا الشهر.
قال دجوي إن الصفحة الجديدة سميت على اسم الرمز البريدي للبلدة،
Mairie 57230، لتجاوز نظام الإشراف الآلي على فيس بوك.
قال دجوي: "حاولت الوصول إلى فيس بوك بكل طريقة ممكنة،
من خلال أشكال مختلفة، ولكن لا يوجد شيء يمكنني القيام به".
عادت الصفحة الأصلية للمدينة نشطة مرة أخرى، ونشرت بيانًا بشأن الأمر،
وجاء في البيان ، المترجم إلى الإنجليزية، "لقد تقدمنا بالنداء
وحاولنا الاتصال بفيسبوك بوسائل مختلفة، بما في ذلك من خلال نماذج
الاتصال والرسائل الخاصة على صفحة فيسبوك فرنسا".
اتصل لوران سولي، المدير العام لفيسبوك فرنسا، شخصيًا بعمدة البلدة
لإبلاغه بأن الصفحة قد تم نشرها مرة أخرى والاعتذار عن أي إزعاج تسبب فيه.

سورة العاديات

 سورة العاديات


{ إِنَّ ٱلۡإِنسَـٰنَ لِرَبِّهِ لَكَنُود • وَإِنَّهُ عَلَىٰ ذَلِكَ لَشَهِید }

هذه الآية جواب القسم بخيل المجاهدين في سبيل الله، وبصفاتها وأعمالها
التي كلها وفاء وفداء وإيثار لسيدها؛ فهي تفديه بنفسها، وتشقى لنعيمه،
وتموت لحياته، ولا تعرف لنفسها ولا لحياتها حقاً، ترمي بنفسها في
الخطر وفي النار والبحر وتصبر على الجوع والعطش، وتتحمل المشاق،
تفعل الخيل وهي الحيوان غير العاقل كل هذا مع سيدها الإنسان، وهو
ليس لها برب، وهو الذي يستخدمها أكثر مما يخدمها؛ فكيف بالإنسان
العاقل الشريف مع الله ربه وولي نعمه ؟؟

{إِنَّ الْإِنسَانَ لِرَبِّهِ لَكَنُودٌ} !!

إن الإنسان لِنعم ربه لَجحود، وإنه بجحوده ذلك لمقر شهيد على نفسه،
واللَّهَ عَلَى كنود الإنسان لَشَهِيدٌ.

يبقى الإنسان متقلبًا في نعم الله، ممتَّعًا بالصحة وتيسير الأمور، وصلاح
الأحوال زمانًا؛ فإذا ما مسَّته نفحةٌ من بلاءٍ؛ تبرَّم وتضايق، يعد أيام البلاء
ويستطيلها، ويُكثِر الشكوى منها، وينسى أيام العافية ويجحدها؛ وهذا طبع
في جنس الإنسان قلَّما خلا منه أحد إلا من رحمه الله وعافاه. و"الْكَنُودُ":
هو الكفور الجحود للنعم، اللوَّام لربه،

كما قال الحسن: "يَذْكُرُ الْمَصَائِبَ وَيَنْسَى النِّعَمَ".
وَقَالَ الْفُضَيْلُ بْنُ عِيَاضٍ: "الْكَنُودُ الَّذِي أَنْسَتْهُ الْخَصْلَةُ الْوَاحِدَةُ
مِنَ الْإِسَاءَةِ الْخِصَالَ الْكَثِيرَةَ مِنَ الْإِحْسَانِ، والشكور الَّذِي أَنْسَتْهُ الْخَصْلَةُ
الْوَاحِدَةُ مِنَ الْإِحْسَانِ الْخِصَالَ الْكَثِيرَةَ مِنَ الْإِسَاءَةِ". ويكون الْكُنُودُ
إما بالقلب من تسخُّطٍ وضِيقٍ وعدم صبر، أو باللسان وكثرة الشكاية،
وكتم النعم وإظهار البلايا، أو بالفعل فلا يظهر نعم الله عليه ولا يصرفها
في مرضاته ولا يوظفها لما ينفعه في آخرته.

اللهم اجعلنا شاكرين لنعمك، مُثنين بها عليك، وأتمها علينا،
وأوزعنا شكرك كما تحب وترضى.

حياء النفوس الشريفة

 حياء النفوس الشريفة

من أقوال أ. وجدان العلي
ذكر أبو عبدالله ابن قيم الجوزية رضي الله عنه قسمًا شريفًا من الحياء،
وهو حياء النفوس الشريفة من رؤية عزيز عليهم وهو يواقع معصية أو يقترف
إثمًا، كأنهم هم الذين واقعوا الذنب، فيستحيون له، ويطرقون حياءً من رؤيته!
وله في ذلك كلام طويل، لن أطيل عليك بنقله، غير أني أحب أن تتأمل في هذا
المعنى الذي يشير إليه الشيخ رضي الله عنه، ثم تعود لترى من يفرح بهتك ستر
أخيه، ويحب أن يكون متلبسًا بالنقائص؛ ليشمت فيه متنفسًا ببعض حقده وضغنه
عليه، وهو يزعم النصح ويظهر التأسف على حاله! تلمس أصداء دينك في حركة
أخلاقك، لاسيما ذلك العالم المستور في صدرك!

6 خرافات حول السكر

 6 خرافات حول السكر


سنناقش بعض حالات سوء الفهم العديدة المحيطة بأحد أحلى المواضيع الغذائية: السكر.
يواجه الجميع الكثير من البرامج للتوعية بالسكر. على مر القرون ، غزا هذا المُحلي البلوري وجبات خفيفة و مشروبات و شجاعة و عقول الجميع. كذلك فقد أخذ نصيبه العادل من الجدل أيضاً.
و على الرغم من أن الجميع على دراية بالسكر كمفهوم ، إلا أننا سنبدأ بشرح موجز.
ما هو السكر؟
السكر عبارة عن كربوهيدرات قابلة للذوبان - جزيء بيولوجي يتكون من ذرات الكربون و الهيدروجين و الأكسجين. و تشمل الكربوهيدرات الأخرى النشا و السليلوز ، و هو مكون هيكلي لجدران الخلايا النباتية.
و تشمل السكريات البسيطة ، أو السكريات الأحادية ، الجلوكوز والفركتوز. أما السكر الحبيبي فهو عبارة عن سكر مركب ، أو ثنائي السكاريد ، المعروف باسم السكروز ، و الذي يتكون من الجلوكوز و الفركتوز. و أثناء الهضم ، يقوم الجسم بتفكيك السكريات الثنائية disaccharides إلى السكريات الأحادية monosaccharides.
ومع ذلك ، فإن كيمياء السكر لا تفسر عارها. فقد اكتسبت المادة سمعتها الغادرة لأنها مذاق لذيذ ، و إذا تم استهلاكها بِحريِّة ، فهي ضارة بصحتنا.
1. السكر يسبب الادمان
يعتقد بعض الخبراء أن السكر مادة مسببة للإدمان.
على سبيل المثال ، كتب مؤلفو مراجعة سرد مثير للجدل في عام 2017:
كما أوضح مؤلفو مراجعة أخرى ، "هناك تحد منهجي في ترجمة هذا العمل لأن البشر نادراً ما يستهلكون السكر بمعزل عن غيره".
يوضح الدكتور دومينيك إم دواير من كلية علم النفس بجامعة كارديف، قائلاً: "على الرغم من وجوده بالتأكيد لدى بعض الأشخاص ، فإن السلوكيات الشبيهة بالإدمان تجاه السكر والأطعمة الأخرى موجودة فقط في أقلية من الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
و مع ذلك ، يجب أن نتذكر أن السكر يمكن أن يدفع الاستهلاك المفرط للأطعمة إلى جانب احتمالية الإدمان ".
و على نفس المنوال ، كتب البروفيسور ديفيد نوت ، رئيس اللجنة العلمية المستقلة للأدوية ورئيس قسم علم الأدوية النفسية والعصبية والتصوير الجزيئي في إمبريال كوليدج لندن:
"لا يوجد دليل علمي حالياً على أن السكر يسبب الإدمان ، على الرغم من أننا نعلم أن للسكر تأثيرات نفسية ، بما في ذلك إنتاج المتعة ، و من شبه المؤكد أن يتم التوسط في هذه الآثار عن طريق أنظمة المكافأة في الدماغ.
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن خبراء الصحة لا يصنفون السكر على أنه مادة مسببة للإدمان ، إلا أن ذلك لا يجعله صحياً.
2. السكر يجعل الأطفال مفرطي النشاط
ربما تكون هذه هي الأسطورة الأكثر شيوعاً المرتبطة بـ السكر:
إن تناول الحلوى يتسبب في فرط النشاط لدى الأطفال. و في الواقع ، لا يوجد دليل علمي على أن السكر يزيد من فرط النشاط لدى الغالبية العظمى من الأطفال.
على سبيل المثال ، جمع التحليل التلوي لعام 1995 في JAMA البيانات من 23 تجربة عبر 16 ورقة علمية. و قد خلص الباحثون إلى:
قد يشك الأشخاص الذين لديهم أطفال في حقيقة هذا الاستنتاج. و للراغبين في قراءة المزيد ، نعالج هذه الأسطورة على نطاق واسع في مقال آخر بعنوان: هل يؤدي السكر إلى فرط النشاط لدى الأطفال؟.
3. السكر يسبب مرض السكري
هناك خرافة أخرى شائعة نسبياً وهي، أن السكر يسبب مرض السكري بشكل مباشر. و لكن، لا توجد صلة مباشرة بين الاثنين. فربما قد ينشأ الالتباس بسبب وجود ارتباط جوهري بين مستويات السكر في الدم و مرض السكري.
و لكن القصة أكثر تعقيداً بعض الشيء. حيث تعد زيادة الوزن والسمنة من عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2 ، كما أن استهلاك مستويات عالية من السكر يزيد من احتمالية الإصابة بزيادة الوزن أو السمنة. و مع ذلك ، فإن السكر لا يعتبر السبب المباشر لمرض السكري من النوع 2.
بالنسبة لمرض السكري من النوع 1 ، لا تلعب العوامل الغذائية و نمط الحياة دوراً.
4. لمحتواها من السكر، تجنب الفاكهة عند اتباع نظام غذائي
الفاكهة لذيذة ، و يرجع ذلك جزئياً إلى أنها حلوة ، وذلك بفضل السكريات الطبيعية. و ربما يعتقد بعض الناس أنه وبسبب محتواها من السكر ، فإنه يجب عليهم تجنب تناول الفاكهة للحفاظ على وزن معتدل.
و هذه بالتأكيد خرافة أخرى. إذ تحتوي الفاكهة على مجموعة من المركبات الصحية ، بما في ذلك مجموعة متنوعة من الفيتامينات و المعادن و الألياف.
و يرتبط استهلاك الفاكهة بالفوائد الصحية ، بما في ذلك انخفاض معدل الوفيات.
حيث خلصت إحدى الدراسات إلى أن المانجو المجفف بالتجميد "لا يؤثر سلباً على وزن الجسم و لكنه يوفر تأثيراً إيجابياً على صيام جلوكوز الدم." .
كذلك وجدت دراسة أخرى أن تناول العنب البري يزيد من حساسية الأنسولين.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الدراستين المذكورتين أعلاه تلقتا مِنحاً من مجلس مانجو الوطني و مجلس هايبوش بلوبيري بالولايات المتحدة ، على التوالي.
و لكن ، مما لا شك فيه، أن تناول الفاكهة مفيد للصحة. و بالتاي فإن استبعادها من نظامنا الغذائي لتقليل تناول السكر سيكون خطأً حقيقياً.
5. يجب أن نتخلص من السكر من نظامنا الغذائي
لأننا نعلم أن استهلاك السكر الزائد مضر بالصحة ، فمن المنطقي تقليل تناولنا للسكر. و مع ذلك ، ليس من الضروري استبعاده تماماً من نظامنا الغذائي.
إذ أنه و كما أشرنا أعلاه ، فإن الفاكهة تحتوي على السكر ، و هي مفيدة للصحة ، لذا فإن استبعادها من نظامنا الغذائي سيكون له نتائج عكسية.
كما هو الحال مع كل شيء في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح دائماً. ومع ذلك ، فإن المشروبات المحلاة ، مثل الصودا ، لها العديد من العواقب الصحية السلبية ، بما في ذلك تلف الكلى ، و الشيخوخة الخلوية ، و كسور الورك ، و السمنة ، و مرض السكري من النوع 2 ، و المزيد من الأمراض.
بالتأكيد لن يكون استبعاد الصودا من وجباتنا الغذائية بالتأكيد فكرة سيئة.
6. السكر يسبب السرطان
على الرغم من الشائعات ، لا يعتقد معظم الخبراء أن السكر يسبب السرطان بشكل مباشر أو يزيد من انتشاره.
و كما هو معروف تنقسم الخلايا السرطانية بسرعة ، مما يعني أنها تتطلب قدراً كبيراً من الطاقة ، والتي يمكن أن يوفرها السكر.
و من المحتمل أن يكون هذا الرابط هو أصل هذه الأسطورة.

ومع ذلك ، تحتاج جميع الخلايا إلى السكر ، كما تتطلب الخلايا السرطانية أيضاً عناصر مغذية أخرى للبقاء على قيد الحياة ، مثل الأحماض الأمينية و الدهون ، لذلك لا يتعلق الأمر بالسكر فقط.
و وفقاً لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة:
كما هو الحال مع مرض السكري ، فهناك تطور - زيادة تناول السكر ترتبط بزيادة الوزن ، بينما ترتبط زيادة الوزن والسمنة بزيادة مخاطر الإصابة بالسرطان.
لذلك ، على الرغم من أن السكر لا يسبب السرطان بشكل مباشر و لا يساعده على التطور، إلا أنه إذا استهلك الشخص مستويات عالية من السكر و أصابه ذلك بالسمنة ، فإن مخاطره ستزداد.
و يواصل العلماء التحقيق في العلاقة بين السرطان وتناول السكر. حيث أن خبراء الصحة يؤكدون أنه إذا كانت هناك روابط بين الاثنين ، فمن المحتمل أن تكون معقدة.
على سبيل المثال ، تكتب جمعية السرطان الأمريكية:
"هناك دليل على أن النمط الغذائي الغني بالسكريات المضافة يؤثر على مستويات الأنسولين و الهرمونات ذات الصلة بطرق قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان."
كذلك خلصت إحدى الدراسات ، التي تضمنت بيانات من 101،279 مشاركاً ، إلى أن "إجمالي تناول السكر مرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان بشكل عام" ، حتى بعد التحكم في عوامل متعددة ، بما في ذلك الوزن.
و وجد باحثون آخرون روابط بين تناول السكر وأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان بطانة الرحم وسرطان القولون. و مع ذلك ، و في الوقت الحالي ، فإن الرابط ليس قوياً كما تدّعي مطحنة الإشاعات.

السعي على الأرملة واليتيم والبنات

 
السعي على الأرملة واليتيم والبنات


عن أبي هريرة - رضي الله عنه - عن النبي صلى الله عليه وسلم قال:
" الساعي على الأرملة والمسكين كالمجاهد في سبيل الله , وأحسبُهُ قال: وكالقائم لا يفتُر , وكالصائم لا يفطر ". [متفق عليه].
" أنا وكافل اليتيم في الجنة هكذا. وقال بأصبعيه السبابة والوسطى ". [البخاري].
- " من مسح رأس يتيم , لم يمسحه إلا لله , كان له في كل شعرة مرت عليها يده حسنات ,
ومن أحسن إلى يتيمة أو يتيم عنده كنت أنا وهو في الجنة كهاتين. وفرَّق بين أُصبعيه السبابة والوسطى"

تفاءل أيها المسلم

 

تفاءل أيها المسلم

{ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَسَلَامٌ عَلَى عِبَادِهِ الَّذِينَ اصْطَفَى }
[النمل: 59]؛ أما بعد:
فإن المتأمل في سيرة المصطفى صلى الله عليه وسلم، يجد أن التفاؤل
وحسن الظن بالله تعالى واضحًا فيها كل الوضوح، حتى لَيكادَ أن يكون
منهجًا ثابتًا له عليه الصلاة والسلام، خصوصًا حين تشتد المحن وتتفاقم
الشدائد، فمع كل خوف وشدة، نراه صلى الله عليه وسلم يبثُّ الأمل ويرفع
المعنويات، وكلما خيَّم اليأس والقنوط على النفوس، ازداد عليه الصلاة
والسلام استبشارًا وتفاؤلًا.

فحين اشتكى بعض الصحابة ما يلقَونه من شدة المشركين،
أجابهم صلى الله عليه وسلم بقوله:
((لقد كان مَن قبلكم ليُمشَط بأمشاط الحديد ما دون عظمه ولحمه، ما
يصرفه ذلك عن دينه، وليُتمَّنَّ الله هذا الأمر، حتى يسير الراكب من
صنعاء إلى حضرموت ما يخاف إلا الله والذئب على غنمه))،
وفي رحلة الطائف الأليمة، يجيب صلى الله عليه وسلم مَلَكَ الجبال بقوله:
((بل أتأنَّى بهم؛ لعل الله أن يخرج من أصلابهم من يعبد الله
لا يشرك به شيئًا))،
وفي أحداث الهجرة المباركة، وقد وصل المطاردون إلى باب الغار،
فيقول صلى الله عليه وسلم لصاحبه:
((لا تحزن؛ إن الله معنا))، وفي غزوة الأحزاب:

{ إِذْ جَاءُوكُمْ مِنْ فَوْقِكُمْ وَمِنْ أَسْفَلَ مِنْكُمْ وَإِذْ زَاغَتِ الْأَبْصَارُ
وَبَلَغَتِ الْقُلُوبُ الْحَنَاجِرَ وَتَظُنُّونَ بِاللَّهِ الظُّنُونَا }
[الأحزاب: 10]،

فيقول المتفائل صلى الله عليه وسلم:
((الله أكبر، أُعطيت مفاتيح كذا وكذا))، وغيرها من صور الأمل والتفاؤل
وحسن الظن بالله تعالى، وهي كثيرة جدًّا.

فتفاءل أيها المسلم، وأحْسِنِ الظن بربك، فهو رحمن رحيم، من تقرب إليه
شبرًا تقرب منه ذراعًا، ومن تقرب إليه ذراعًا تقرب منه باعًا، ومن أتاه
يمشي، أتاه هرولة، تفاءل؛
{ فَمَنْ تَابَ مِنْ بَعْدِ ظُلْمِهِ وَأَصْلَحَ فَإِنَّ اللَّهَ يَتُوبُ عَلَيْهِ
إِنَّ اللَّهَ غَفُورٌ رَحِيمٌ } [المائدة: 39].

تفاءل أيها المسلم: فالحسنة بعشر أمثالها، إلى سبعمائة ضعف إلى
أضعاف كثيرة،
((وإن الله ليُربي لأحدكم اللُّقْمةَ حتى تكون في ميزانه مثل جبل أحد))؛
[رواه مسلم]، و{ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ }
[الزمر: 10].

تفاءل أيها المسلم: وأحسن الظن بربك، وأمِّلِ الشفاء ولو اشتد المرض،
واستبشر بصلاح الأحوال ولو تفاقم السوء، وترقَّب النصر وإن تكالب
الأعداء، وتوقَّع فرجًا قريبًا وإن استحكمت حلقات البلاء؛
{ وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللَّهِ فَهُوَ حَسْبُهُ } [الطلاق: 3].

تفاءل أيها المسلم: فالشدائد أقوى ما تكون اشتدادًا واسودادًا، أقرب
ما تكون انفراجًا وانبلاجًا؛
{ وَيَقُولُونَ مَتَى هُوَ قُلْ عَسَى أَنْ يَكُونَ قَرِيبًا } [الإسراء: 51].

تفاءل أيها المسلم: فالشمس تغرب في جهة لتُشرق في الجهة الأخرى،
والبذرة تسقط في الأرض لتخرج نبتةً أخرى، والماء يتبخر ويصعد
في الفضاء، ليُنزلَ غيثًا لأهل الأرض ورَواءً؛ ف
{ لَا تَحْسَبُوهُ شَرًّا لَكُمْ بَلْ هُوَ خَيْرٌ لَكُمْ } [النور: 11].

تفاءل أيها المسلم: فبعد كل شتاء قارس، هناك ربيع مُزهِر، وبعد كل رعد
قاصف، هناك غيث مُغدق، وبعد كل مخاضٍ مؤلمٍ، هناك مولود مبهج،
و{ لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا مَا آتَاهَا سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا }
[الطلاق: 7].

تفاءل أيها المسلم: فلا حياةَ مع اليأس، ولا يأس مع الحياة،
وعلى قدر نية العبد وهمته، يكون توفيق الله له وإعانته؛
{ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا } [الطلاق: 4].

تفاءل أيها المسلم: فالفشل يفتح باب الأمل، والعسر يُبشِّر بعده باليسر،
والذنوب سببٌ لأن نفرَّ إلى الله ونتوب؛ وفي الحديث الصحيح:
((لولا أنكم تذنبون، لَخَلق الله خلقًا يذنبون، فيستغفرون الله، فيغفر لهم)).

تفاءل أيها المسلم: فكل بلاء دون النار عافية، وكل ضيق دون القبر سَعَةٌ،
وكل ذنب دون الشرك، فالله بمشيئته يغفره، ولا يهلك على الله إلا هالك.

تفاءل أيها المسلم: وأحسن الظن بربك، فكل ما يأتي من الله جميل؛
{ وَمَا عِنْدَ اللَّهِ خَيْرٌ لِلْأَبْرَارِ } [آل عمران: 198]
{ وَاللَّهُ عِنْدَهُ حُسْنُ الْمَآبِ } [آل عمران: 14]، و{ إِنَّ اللَّهَ لَا يَظْلِمُ مِثْقَالَ
ذَرَّةٍ وَإِنْ تَكُ حَسَنَةً يُضَاعِفْهَا وَيُؤْتِ مِنْ لَدُنْهُ أَجْرًا عَظِيمًا }
[النساء: 40].

تفاءل أيها المسلم: وأحسن الظن بربك، فما منعك إلا ليُعطيَك، ولا ابتلاك
إلا ليُعافيَك، ولا امتحنك إلا ليصطفيَك؛
{ يُرِيدُ اللَّهُ أَنْ يُخَفِّفَ عَنْكُمْ وَخُلِقَ الْإِنْسَانُ ضَعِيفًا } [النساء: 28].

تفاءل أيها المسلم: فالرَّوض سيُورق، والفجر سيشرق، والحق سيعلو،
والباطل سيزهق، وإنَّ بعد الجوع شبعًا، وبعد الظمأ ريًّا، وبعد المرض
عافية، وإن مع الدمعة بسمة، ومع القسوة رحمة، ومع الفاقة نعمة، و
{ إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا } [الشرح: 6]، و{ لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا }
[الطلاق: 1].

تفاءل أيها المسلم: فمن المحال دوام الحال، والأيام دول، والدهر قُلَّبٌ،
والليالي حُبالى، ومن ساعة إلى ساعة فرج، وما بين غمضة عين
وانتباهتِها، يُغيِّر الله من حال إلى حال.

دعاء بالله يقيني (60)

 

ترانيم د. نبيل جلهوم (911)

 

ألوان الفراشة

 

قراءة الكتاب المدرسي

 

وتدبروا (607)

 

وتدبروا (607)


تدبر هذه الآية: {فما لكم في المنافقين فئتين والله أركسهم بما كسبوا}
ثم تأمل في الجدل الإعلامي حول أشخاص أشربوا الفتنة وأركسوا فيها؛
تدرك مدى البعد عن هدي القرآن ودلالته، وتنزيل واقع الناس عليه.

قطوف من مواعظ الصحابة (29)

 قطوف من مواعظ الصحابة (29)

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«من كان يحبُّ أن يعلم أنَّه يحبُّ الله عز وجل، فليعرض نفسه
على القرآن، فإن أحبَّ القرآن، فهو يحبُّ الله تعالى؛ فإنَّما القرآن كلام
الله، فمن أحبَّ القرآن، فهو يحبُّ الله عز وجل»
(السُّنَّة؛ لعبد الله بن أحمد) .

قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه :
«ينبغي لقارئ القرآن أن يُعرف بلَيلِه إذا الناس نائمون، وبنهاره إذا
الناس مفطرون، وببكائه إذا الناس يضحكون، وبورعه إذا الناس
يخلطون، وبصمته إذا الناس يخوضون، وبخشوعه إذا الناس يختالون»
(المجالسة وجواهر العلم).

اكتشاف صادم

 

اكتشاف صادم: أغنى 1% ينتجون ضعف
ما يسببه أفقر 50% من


كشف تقرير حديث صادر عن لجنة كامبريدج للاستدامة ومقرها المملكة المتحدة حول تغيير السلوك المتدرج،
أن أغنى 1% من سكان العالم ينتجون ضعف انبعاثات الكربون لأفقر 50% مجتمعين،
وساهم ما يسمى بـ "النخبة الملوثة" من أغنى 5% في 37% من نمو الانبعاثات في الفترة من 1990 إلى 2015.
ووفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، جمع الوثيقة 31 خبيرًا
في التأثير البيئي مكلفين باستكشاف أفضل السبل لتوسيع نطاق الإجراءات لمعالجة انبعاثات الكربون.
تشمل الإجراءات التي اقترحتها اللجنة ردع الناس عن الطيران المتكرر
وقيادة سيارات الدفع الرباعي، بالإضافة إلى إقناع الأثرياء بعزل منازلهم بشكل أفضل.
ويضيف التقرير إلى الجدل الدائر حول "المساواة" في معالجة تغير المناخ،
فاقترح منتقدو نتائج التقرير أنه من الأفضل خفض الانبعاثات عن طريق التقدم التكنولوجي،
وليس القيود التي لا تحظى بشعبية.
وقال سام هول مدير شبكة البيئة المحافظة: "من الصواب التأكيد على أهمية الإنصاف
في تحقيق تخفيضات الانبعاثات"، مضيفا "السياسة يمكن أن تسهل على الأفراد
والشركات التحول إلى صديقة للبيئة، من خلال الحوافز، والتنظيمات المستهدفة، والتنبيهات."
وأضاف هول، "لكن من المرجح أن يكون تشجيع التقنيات النظيفة أكثر فاعلية،
وأكثر احتمالاً للحصول على موافقة الجمهور، من العقوبات الشديدة أو القيود على نمط الحياة."
وقال الباحث الرئيسي للتقرير بيتر نيويل: "نحن نؤيد تمامًا التحسينات التكنولوجية
والمنتجات الأكثر كفاءة، لكن من الواضح أن هناك حاجة إلى مزيد من الإجراءات الصارمة
لأن الانبعاثات تستمر في الارتفاع".
وأضاف خبير العلاقات الدولية بجامعة ساسكس: "يتعين علينا خفض الاستهلاك المفرط،
وأفضل مكان للبدء هو الإفراط في الاستهلاك بين النخب الملوثة
التي تساهم بأكثر من حصتها في انبعاثات الكربون".
وأوضح الخبير، "هؤلاء هم الأشخاص الذين يسافرون كثيرًا
ويقودون أكبر السيارات ويعيشون في أكبر المنازل التي يمكنهم تحمل تكاليف
تدفئتها بسهولة، لذلك لا يميلون إلى القلق إذا كانت معزولة جيدًا أم لا."
وأكد البروفيسور نيويل، أنه من أجل مكافحة تغير المناخ بشكل فعال،
يحتاج الناس إلى الشعور بأنهم جزء من جهد جماعي، مما يعني أن الأغنياء
والأثرياء يحتاجون إلى استهلاك أقل من أجل تقديم مثال لمن هم أقل ثراءً.

من تحتها... ومن تحتهم

 من تحتها... ومن تحتهم

ما الفرق بين (من تحتها) و(من تحتهم) ؟
إذا جاءت من تحتها :يكون الكلام عن الجنة أكثر .
مثال:

{ وَالَّذينَ آمَنوا وَعَمِلُوا الصّالِحاتِ سَنُدخِلُهُم جَنّاتٍ تَجري مِن تَحتِهَا
الأَنهارُ خالِدينَ فيها أَبَدًا لَهُم فيها أَزواجٌ مُطَهَّرَةٌ وَنُدخِلُهُم ظِلًّا ظَليلًا }
[النساء: ٥٧]

وإذا جاءت من تحتهم :
يكون الكلام عن سكان الجنة أكثر.
مثال:

{ وَنَزَعنا ما في صُدورِهِم مِن غِلٍّ تَجري مِن تَحتِهِمُ الأَنهارُ
وَقالُوا الحَمدُ لِلَّهِ الَّذي هَدانا لِهذا وَما كُنّا لِنَهتَدِيَ لَولا أَن هَدانَا اللَّه
لَقَد جاءَت رُسُلُ رَبِّنا بِالحَقِّ وَنودوا أَن تِلكُمُ الجَنَّةُ أورِثتُموها
بِما كُنتُم تَعمَلونَ }
[الأعراف: ٤٣]

التمسك بالقرآن

 التمسك بالقرآن


من أقوال أ. وجدان العلي
{ وَلَوْلَا فَضْلُ اللهِ عَلَيْكَ وَرَحْمَتُهُ لَهَمَّت طَّائِفَةٌ مِّنْهُمْ أَن يُضِلُّوكَ
وَمَا يُضِلُّونَ إِلَّا أَنفُسَهُمْ وَمَا يَضُرُّونَكَ مِن شَيْءٍ وَأَنزَلَ اللهُ عَلَيْكَ الْكِتَابَ وَالْحِكْمَةَ
وَعَلَّمَكَ مَا لَمْ تَكُن تَعْلَمُ وَكَانَ فَضْلُ اللهِ عَلَيْكَ عَظِيمًا }
التمسك بالقرآن عصمة من الضلال؛ فقد امتن الله على النبي صلى الله عليه
وعلى آله وسلم في سياق عصمته من الضلال=بالقرآن المجيد..فاستمسك بنوره!

بر الوالدين

 بر الوالدين


قال الله تعالى: {{وَ بر الوالدينوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حُسْناً} [العنكبوت:8]
" رضى الربُّ في رضى الوالد , وسخط الله في سخط الوالد ". [السلسلة الصحيحة].
" رغم أنفُهُ. رغم أنفه. رغم أنفه قيل: من يا رسول الله؟ قال: من أدرك أبويه عند الكبر , أحدهما أو كلاهما فلم يدخل الجنة ". ... [مسلم].

هل يسبب الأكل في وقت متأخر من الليل زيادة الوزن ؟

 

هل يسبب الأكل في وقت متأخر من الليل زيادة الوزن ؟


يقلق كثير من الناس بشأن زيادة الوزن weight gain عند تناول الطعام في وقت متأخر عن وقت معين.
و هناك أحد الاقتراحات الشائعة و هي عدم تناول الطعام بعد الساعة 8 مساءً ، بيد أن النصيحة بشأن تناول الطعام في الليل مضللة.
و في الواقع ، ما تأكله أكثر أهمية بكثير من وقت الأكل.
الأكل و إيقاعك اليومي
تنبع فكرة أن تناول الطعام في الليل يزيد وزنك من الدراسات التي أجريت على الحيوانات ،
و التي تشير إلى أن الجسم قد يستخدم السعرات الحرارية المستهلكة بشكل مختلف بعد وقت معين من اليوم.
و يفترض بعض الباحثين أن تناول الطعام ليلاً يتعارض مع إيقاع الساعة البيولوجية ، وهي دورة مدتها 24 ساعة
تخبر جسمك بموعد النوم و الأكل والاستيقاظ.
و وفقاً لإيقاعك اليومي ، فإن الليل مخصص للراحة وليس الأكل.
في الواقع ، تدعم العديد من الدراسات الحيوانية هذه النظرية.
إذ تكتسب الفئران التي تأكل معاكسة لإيقاعها اليومي وزناً أكبر بكثير من الفئران التي تأكل فقط خلال ساعات الاستيقاظ ،
حتى لو أكلت نفس الكمية من الطعام
و مع ذلك ، لا تدعم جميع الدراسات التي أجريت على البشر هذه الفكرة.
في حين أنه في الواقع ، تشير الدراسات التي أجريت على البشر إلى أنه ليس بالضرورة الوقت الذي تأكله ، و لكن مقدار ما تأكله هو المهم.
و على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1600 طفل عدم وجود صلة بين تناول العشاء بعد الساعة 8 مساءً، و الوزن الزائد.
و في هذه الدراسة ، لا يبدو أن الأكل المتأخر يستهلك المزيد من السعرات الحرارية الكلية.
و مع ذلك ، عندما تتبع الباحثون عادات الأكل لدى 52 بالغاُ ، فقد وجدوا أن أولئك الذين تناولوا الطعام بعد الساعة 8 مساءً،
أنهم يستهلكون سعرات حرارية أكثر من الذين تناولوها سابقاً،
و يمكن أن تؤدي السعرات الحرارية الإضافية التي يستهلكها الأشخاص المتأخرين إلى زيادة الوزن بمرور الوقت.
بشكل عام ، عندما يقع إجمالي ما تتناوله من السعرات الحرارية ضمن احتياجاتك اليومية ،
فلا يبدو أن زيادة الوزن تحدث لمجرد تناول الطعام في الليل.
إدارة الوزن بنجاح: توقف عن حساب السعرات الحرارية
إدارة الوزن: 5 طرق لحرق السعرات الحرارية دون ممارسة التمارين الرياضية
من يأكلون بوقتٍ متأخر يميلون إلى أن يأكلوا أكثر
إن أحد التفسيرات للارتباط بين تناول الطعام في الليل و زيادة الوزن هو ميل الأشخاص الذين يأكلون بوقت
متأخر من الليل لتناول المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.
بغض النظر عن التوقيت ، فإن تناول سعرات حرارية أكثر مما تحتاجه سيؤدي إلى زيادة الوزن.
و على سبيل المثال ، نظر الباحثون في العلاقة بين توقيت الوجبة و إجمالي السعرات الحرارية المتناولة لـ 59 شخصاً.
و الجدير بالذكر أن الأفراد الذين تناولوا الطعام قبل موعد نومهم تناولوا سعرات حرارية أكثر بشكل عام
من أولئك الذين تناولوا آخر وجبة في وقت مبكر.
و قد وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يأكلون بين الساعة 11 مساءً، و 5 صباحاً قد استهلكوا ما يقرب من 500
سعرة حرارية يومياً أكثر من أولئك الذين حددوا تناولهم لساعات النهار.
و بمرور الوقت ، زاد متوسط الأكل الليلي بمقدار 4.5 كغ تقريباً.
و بالتالي ، فإن تناول الطعام ليلاً قد يؤدي إلى زيادة الوزن فقط إذا كنت تأكل فائضاً من السعرات الحرارية.
قد يؤثر الأكل المتأخر على اختيارات الطعام
لا يميل الأشخاص الذين يأكلون في وقت متأخر من الليل، إلى تناول المزيد من الطعام فحسب ،
بل يتخذون أيضاً خيارات طعام أكثر فقراً.
ففي الليل ، سيكون من المرجح أن تختار الأطعمة غير الصحية ذات السعرات الحرارية الكثيرة.
و هي أطعمة ذات قيمة غذائية قليلة ، مثل رقائق البطاطس والصودا و الآيس كريم.