خواطرمنتقاه ( 310)

 خواطرمنتقاه ( 310)

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين

‏علمتُ أنَّ القِسمة من الله،

فما حسدتُ أحدًا أبدًا على خيرٍ أعطاه الله.

الصلاة مع مدافعة الريح

الصلاة مع مدافعة الريح


السؤال:

أصلي وأنا أدافع الريح أحيانًا، فهل صلاتي صحيحة؟



الجواب:

الواجب على المؤمن إذا شغل بالريح أو البول أو الغائط شغلًا يؤذيه أنه

لا يدخل في الصلاة بل يقضي حاجته من غائط وبول وريح ثم يتوضأ

ويصلي وهو مطمئن القلب، خاشع الجوارح، خاشع القلب، مقبل على

صلاته، هذا هو الذي ينبغي للمؤمن، وقد قال عليه الصلاة والسلام:

) لا صلاة بحضرة الطعام ولا وهو يدافعه الأخبثان(

يعني: البول والغائط، والريح في معنى ذلك، فإنه إذا اشتدت تكون في معنى

البول والغائط في إيذاء المصلي وفي إشغال فكره؛ فالمشروع لك إذا أحسست

بالريح الشديدة أن تخلصي منها وتوضئي ثم تصلين، ولا ينبغي لك أن تصلي

وهي معك شديدة تدافعينها؛ لأن هذا خلاف ما شرعه الله؛ وهو من جنس

مدافعة البول والغائط، وقد اختلف العلماء في صحة الصلاة مع المدافعة،

فقال قوم: تصح الصلاة، ويكون المعنى: لا صلاة كاملة، وقال آخرون:

بل تبطل الصلاة؛ لأن الأصل نفي الحقيقة، فقوله: لا صلاة بحضرة الطعام

ظاهره نفي الحقيقة، فينبغي لك أن تحذري هذا الشيء وأن تجتهدي

في إكمال صلاتك والحيطة لها بالتخلص من الريح والبول والغائط

قبل الصلاة، حتى تصلي وأنت خاشعة مطمئنة.

وأما كون الصلاة تصح أو ما تصح فهذا محل نظر، والأقرب إن شاء الله

الصحة إذا كان المصلي عقل صلاته وأتمها كما شرع الله، لكنه فعل أمرًا

لا ينبغي، كونه يصلي وهو يدافع غائطًا أو بولًا أو ريحًا هذا خلاف ما شرعه

الله، وأقل أحواله أن يكون مكروهًا وإن كان الظاهر من النص تحريم ذلك،

لكن ينبغي للمؤمن أن يتخلص من هذا ويعمل بالنص ويتباعد

عن شبهة بطلان صلاته.

فتاوى الشيخ ابن باز

 

المادة المضادة

 

في رحاب آية 180

 

في رحاب آية 180


قوله تعالى: ﴿ وَلِلَّهِ الْأَسْمَاءُ الْحُسْنَى فَادْعُوهُ بِهَا ﴾ [الأعراف: 180].



اﻷسماء الحسنى منظومة متكاملة، وفهمها بهذا المعنى يفتح آفاقًا



واسعة في طريق معرفته تعالى ومحبته، والتعلق به وعبادته.

فوائد من كتاب الرقائق (188)

 

فوائد من كتاب الرقائق (188)


عن إبراهيم بن أدهم قال: على القلب ثلاثة أغطية، الفرح والحزن والسرور،

فإذا فرحت بالموجود فأنت حريص، والحريص محروم، وإذا حزنت على

المفقود فأنت ساخط، والساخط معذب، وإذا سررت بالمدح فأنت معجب،

والعجب يحبط العمل. ودليل ذلك كله قوله تعالى:

(لّكَيْلاَ تَأْسَوْاْ عَلَىَ مَا فَاتَكُمْ وَلاَ تَفْرَحُواْ بِمَآ آتَاكُمْ

وَاللّهُ لاَ يُحِبّ كُلّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ) [الحديد: 23]

جوارح الإنسان

 جوارح الإنسان


من أقوال الشيخ الشعراوي

الإنسان إذا استخدم جوارحه استخداما سليما بفعل ما هو صالح له .. فإذا

انتقل إلي ما هو صالح إلي ما يغضب الله فإن جوارحه لا تفعل ولكنها تفتعل ..

تتصادم ملكاتها بعضها مع بعض والإنسان وهو يفتح الخزانة ليأخذ من ماله

يكون مطمئنا لا يخاف شيئا والإنسان حين يفتح خزانة غيره يكون مضطربا

وتصرفاته كلها افتعال.

للعمل فطنة

 

للعمل فطنة


مع نهاية شهر أمشير الماضي، نصحني أحد ضيوفي بمنزلي الجديد بنقل بضع من شجر النخيل - الذي نبت بلا عمد

لأماكن أخرى كنوع من تنسيق حديقتي المتواضعة، أفاد بأن الرياح تغير اتجاهها فتهب من الجنوب،

وتتبدل برودتها إلى رياح ساخنة ينضج الزرع بسببها، مستندًا لعدة أمثال شعبية منها: (أمشير يساوي الطويل بالقصير)؛ يعني: الزرع.



استعنت بذلك الرجل المتخصص في نقل الأشجار، ظل ينقل الواحدة تلو الأخرى، وأنا أراقب ما يفعله بعناية.



حضر أمشير هذا العام برياحه وأمطاره، وفي يوم الجمعة الذي أمَلُّ فيه من أوضاع الرقاد والجلوس كعادتي لأفعل ما يحتاجه بيتي من (فعل الرجال)؛

كنجارة باب لحظيرة، أو إصلاح مقبض باب حجرة، أو تغيير صنبور مياه يتكاثر منه التنقيط، أو التسلق لتغيير مصباح قد احترق،

خطر ببالي أن أنقل إحدى الشجيرات التي نمت حديثًا، أحضرت أدوات الزراعة، جلست على كرسي قصير

وبيدي تلك الآلة الحادة لأحفر بها حول جذر تلك الشجرة بعشرة سنتيمترات على أقل تقدير، حاولتْ تلك الآلة الحادة قطع

أي جذور قد امتدت لتلك النبتة؛ حتى يتم اقتلاعها بما حولها من بعض الطين الذي يأوي جذورًا صغيرة، قد تمتد لاحقًا في تربتها الجديدة.



وبينما أنا منهمك في عملي مر عليَّ أحد أصدقائي الجراحين ليبتسم مستنكرًا ما أفعله، فعملي هذا لا يمت بصلة لطب الأطفال؛ تخصصي،

بينما قد يبرع فيه جراح كمثله، وبالرغم من أني تمنيت أن يشاركني عملي، لكنه استأثر بعلم الجراحة لنفسه،

وتركني دون حتى أن يشرب ذلك الشاي المعد خصوصًا من أم أولادي؛ كنوع من الدعم لما أفعله.



واصلت العمل بقطع الجذور بعناية، محافظًا على التربة الطينية حول منبت الشجرة، ومشروب الشاي يليه القهوة مع بعض المأكولات،

والدعوات لي بالتوفيق من أولادي، مرت الساعات حتى أتت تلك اللحظة التي أرفع فيها الشجرة، بعدما أنهيت كل جذورها العالقة،

لأجد التربة الطينية تتفتت وتتساقط عائدة لموطنها، مستنكرة تهجيرها، ولتبقى النبتة في يدي خاوية حزينة على حياتها التي ضاعت بقلة خبرتي.



هنا اختلطت مشاعر الندم والحسرة بقليل من مشاعر الحنين للطفولة واللعب بالطين، وأيقنت أن المثل الشعبي الذي يقول:

(دَعِ العيش لخبازه، حتى وإن أكل نصفه)، هو الأصدق.

ايمانيات 239

ايمانيات 239


قال صلى الله عليه وسلم:
((لا تَباغضوا ولا تَحاسدوا، ولا تَدابروا ولا تقاطعوا، وكونوا عِباد الله إخوانًا،
ولا يحلُّ لمسلم أن يَهجر أخاه فوق ثلاث))؛
(رواه مسلم).
• عن فتح به شخرف قال: قال لي عبدالله الأنطالي:
"يا خراساني، إنما هي أربع لا غير: عينك ولسانك، وقلبك وهواك؛
فانظر عينك لا تَنظر بها إلى ما لا يحلُّ، وانظر قلبك لا يكون منه غلٌّ
ولا حِقد على أحَد من المسلمين، وانظر هواك لا يَهوى شيئًا من الشرِّ،
فإذا لم يكن فيك هذه الخِصال الأربع، فاجعل الرَّماد على رأسك فقد شَقيت".
 

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث494

 

خواطرمنتقاه ( 310)

 
خواطرمنتقاه ( 310)

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين

‏ علمتُ أنَّ القِسمة من الله، فما حسدتُ أحدًا أبدًا على خيرٍ أعطاه الله.

ظاهرة الأبنية العالية

 

في رحاب آية 179

في رحاب آية 179


- إذا أردت أن تعلم أهمية القلب السليم في رفعة المنزلة،

فاقرأ بماذا وصف الحق سبحانه الخليل إبراهيم عليه السلام:

﴿ إِذْ جَاءَ رَبَّهُ بِقَلْبٍ سَلِيمٍ ﴾ [الصافات: 84].

فوائد من كتاب الرقائق (187)

 فوائد من كتاب الرقائق (187)


عن إبراهيم بن أدهم قال: لقيت عابداً من العباد قيل أنه لا ينام الليل،

فقلت له: لم لا تنام؟ فقال لي: منعتني عجائب القرآن أن أنام.


عن إبراهيم بن أدهم قال: والله ما الحياة بثقة فيرجى يومها، ولا المنية تغدر

فيؤمن غدرها، ففيم التفريط والتقصير والاتكال والتأخير والأبياء؟

وأمر الله جد.

أطفال لا يريدون الكذب

أطفال لا يريدون الكذب

انبعث صوت مرتفع من داخل شرفة واسعة تطل على حديقة جميلة تنتشر فيها الورود والزهور بكثرة مما جعلها قِبلة للناظرين
كما يقبل على روائحها الكبير والصغير.

إياد: أمي، أمي، أين أنت؟
الأم: أنا هنا يا إياد، هيا بدل ملابس اللعب واستعد للمذاكرة.

إياد: أين أبي؟

الأم: إنه نائم، ولن يستيقظ قبل ساعة، هل تريد منه شيئًا؟

إياد: لا، لا.

بدا الاطمئنان على وجه إياد، ذلك الفتي الناشئ صاحب الملامح المائلة للون الأسمر،
الذي بدأ دراسة الصف الخامس الابتدائي منذ شهر أو يزيد بأيام؛ وقال في نفسه:
• الحمد لله أن والدي نائم، سوف أذهب بسرعة لأبدل ملابسي فلو شاهدني والدي لوجَّه إليَّ السِّباب والعتاب كعادته؛
فأنا في نظره مهمل وأهتم بأشياء غير مفيدة.

مرت نصف ساعة تغيرت فيها هيئة إياد فبدا في جلباب بسيط وفي يده كتاب من كتب المدرسة يبدو للناظرين
أن أوراقه قد ذبلت من كثرة المذاكرة على خلاف حقيقة تعامل إياد العنيفة مع كتبه ودفاتره.

دخل إياد غرفة خصصها أبوه لنفسه "يدبر فيها أمور أعماله، ويحتفظ فيها بكتب ومستندات وأشياء تخصه"؛
كي يبحث عن أقلام من النوع الفاخر اعتاد أن يختلسها من أشياء أبيه، ولفت نظره أن جهاز الحاسوب ليس مغلقًا؛
فاقترب منه بخطوات حذره قلقه، وبدأ يعبث به ويرسل نظرات حائرة بين الشاشة وبين باب الغرفة.

دخل على شبكة الإنترنت وأتبعها بحركات وطرقات على الفارة؛ فإذا به أمام صفحة أبيه على شبكة التواصل الاجتماعي،
وانصرفت عيناه عن مراقبة الباب وانشغل بكل جوارحه بما عثر عليه، ودفعته طبيعته إلى تفحص كل ما يخص تلك الصفحة الثرية
حتى وصل إلى الرسائل؛ ففتحها، وبدأ يقرأ ذلك الحوار الذي دار بين أبيه ووالد زميله عموري بكل حواسه؛ فغاب عن كل ما حوله:
• السلام عليكم يا أبا إياد.

• عليكم السلام، يا أبا عموري.

• هاتفك مغلق منذ الصباح، وعلمت أنك لم تذهب إلى العمل اليوم.

• أعاني من بعض المشاكل الصحية والإرهاق.

• سلمك الله، ألم تذهب إلى الطبيب؟

• بلى؛ ذهبت، وأخبرني بأن الضغط مرتفع وكتب لي أدوية ونصحني بالراحة لأيام.

• حسنًا، سوف أحضر أنا وولدي عموري لزيارتك في الليل إن شاء الله.

• على الرحب والسعة، وكيف حال عموري؟

• الحمد لله، فاز بكأس ببطولة الشِّطْرَنج أمس، وحضرت تكريم النادي له، وعشنا أوقات طيبة.

• ألا تخشى أن تشغله اهتماماته الكثيرة عن التفوق الدراسي؟

• إنني أتناقش معه في كل أموره وهو لا يُخفي عني شيئًا ونحن الاثنان متفقان على مبدأ الإقناع،
والحمد لله أن أصبح عموري في طريقه ناجحًا فائقًا، وكلما كبر، زادت استشاراته وأنا أعطيه من خبراتي.

• كيف يحدث هذا؟! إنه فتى حديث الخبرة بالحياة، ولا بد من أن تفرض عليه الصواب، حتى لا ينحرف أو يضله أو يغرر به أحد.

• أبدًا لن يحدث هذا إن شاء الله تعالى؛ فعموري يزداد فهمًا للحياة يومًا بعد يومٍ، بل إنني أصبحت أستفيد من أفكاره أحيانًا،
بالإضافة إلى أنني أفتخر به وبأخلاقه وتفوقه.

• ما تقوله هذا غير معقول، فما الذي سوف تأخذه من طفل حَدَثٍ لا يمتلك من خبرات الحياة شيئًا؟!

• يا أبا إياد، إن إعطاء الأطفال الفرصة للتعبير عن آرائهم يؤثر إيجابًا في نشأتهم؛ ألا تذكر قصة عبدالله بن الزبير
عندما واجه عمر بن الخطاب بكل جرأة وهو في السادسة من عمره؛ حيث فرَّ الصبية
عندما رأوا عمر بن الخطاب وثبت هو في شجاعة، ولما سأله عمر بن الخطاب:
• لماذا لم تذهب مع الأطفال؟

رد قائلًا مقولته المشهورة:
• ليست الطريق ضيقة؛ حتى أوسعها لك ولست جانيًا حتى أخاف منك.

لم يكمل إياد قراءة الرسالة؛ حيث سمع صوتًا زلزل كيانه، وألقى في قلبه الرعب وفعل به ما فعل؛ إنه صوت أبيه الذي استيقظ من نومه،
واتجه إلى غرفة حاجاته وأشغاله؛ ولم يستطع إياد أن يهرب من الغرفة؛ فاستسلم لنظرات أبيه،
وتوقع أن تبتلعه تلك الأذرع التي طالما أحاطت به؛ وتلك الأيدي التي طالما صفعته، وتلك الأرجل التي طالما ركلته؛ وانتفض لصوت أبيه:
• ماذا تفعل عندك يا ولد؟

نظر إياد وقد انعكس خوفه على وجهه؛ فكساه سوادًا؛ وقال لأبيه بطريقة لا إرادية:
• أريد أن أكون مثل عموري.

كتم الأب غيظه لأول مرة؛ وقال بعد لحظات تفكير:
• وهل منعتك؟ وهل عموري يعبث بأشياء والده؟

رد إياد والخوف ما زال يسيطر عليه:
• أنا أقلدك، فأنت دومًا تبحث في أشيائي؟

• أنا أخاف عليك من الانحراف.

• لو سألتني عن شيء لكنت أخبرتك.

• إذًا ابدأ، وأنا سوف أساعدك.

• هل تتفاهم معي بهدوء مثل والد عموري.

• نعم، سوف أفعل ذلك.

• حسنًا خذ، هذه أقلامك اختلستها منك.

• بل هي هدية مني لك يا إياد.

نظر إياد في دهشة واقترب من أبيه وألقى نفسه في أحضانه دون أن يشعر، فامتزجت دموع الكبير والصغير، وانصرف حسن، وهو يقول:
• سوف أرد الهدية، يا أبي، سوف أردها إن شاء الله.

خرج إياد، وهو لا يصدق أن والده عفا عنه، وأواه في صدره؛ فانتابته حالة من الدهشة والفرحة، والخوف من تراجع أبيه عن مثل هذه المعاملة،
أما الأب فجلس ينتظر ضيفيه، وقد طلب من إياد أن يجلس معهما لأول مرة في مثل هذه اللقاءات.

أخذته نوبة من التفكير؛ ثم قرر وبدأ القراءة عن تربية الأبناء في شبكة الإنترنت؛ فبرز له حديث أبي هريرة:

أنَّ الأقرعَ بنَ حابسٍ أبصَرَ النَّبيَّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يُقَبِّلُ الحَسَنَ، فقال: إنَّ لي عَشَرةً مِن الولَدِ ما قبَّلتُ واحِدًا منهم،
فقال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: إنَّه مَن لا يَرحَمْ لا يُرحَمْ))؛ [متفق عليه].

وقرأ حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم: ((أَلَا كُلُّكُمْ رَاعٍ، وَكُلُّكُمْ مَسْؤولٌ عَنْ رَعِيَّتِهِ، فَالْأَمِيرُ الَّذِي عَلَى النَّاسِ رَاعٍ،
وَهُوَ مَسْؤولٌ عَنْ رَعِيَّتِهِ، وَالرَّجُلُ رَاعٍ عَلَى أَهْلِ بَيْتِهِ، وَهُوَ مَسْؤولٌ عَنْهُمْ، وَالْمَرْأَةُ رَاعِيَةٌ عَلَى بَيْتِ بَعْلِهَا وَوَلَدِهِ، وَهِيَ مَسْؤولَةٌ عَنْهُمْ،
وَالْعَبْدُ رَاعٍ عَلَى مَالِ سَيِّدِهِ وَهُوَ مَسْؤولٌ عَنْهُ، أَلَا فَكُلُّكُمْ رَاعٍ، وَكُلُّكُمْ مَسْئُولٌ عَنْ رَعِيَّتِهِ

لم يتمالك الأب نفسه عندما قارن بين مبادئ التربية الراسخة في ذهنه، وبين ما يقرأ الآن؛ وما زاد من عجبه أن ما قرأه ليس بجديد عليه!

وبينما هو على حاله إذ وصل ضيفاه، فاستقبلهما، ثم استدعى إياد ليكون رابعهم، ودار حديث شائق؛ حيث أزال الأب بحديثه كل مخاوف إياد التي راودته،
أما عموري وأبوه فحكى كل منهما من حياتهما قصصًا طرب لها إياد، وأخذ يُفكر في قصة جميلة
من قصص الأبناء الملتزمين الفائقين المواظبين على قراءة وحفظ القرآن، وأداء الصلوات في المسجد؛ لينفذ في أيامه المقبلة بأمر ربه؛ ليرد هدية أبيه.

 

الإيمان بالله

الإيمان بالله


من أقوال الشيخ الشعراوي

إن الإيمان يجعل المؤمن يتلقى الأمر من الله طائعا .. عرف علته أو لم يعرف

.. ويقوم بتنفيذه لأنه صادر من الله .. ولذلك فإن تنفيذ أي أمر إيماني يتم لأن

الأمر صادر من الله .. وكل تكليف يأتي .. علة حدوثه هي الإيمان بالله ..

ولذلك فإن الحق سبحانه وتعالى يبدأ كل تكليف بقوله تعالى:

"يا أيها الذين آمنوا" .. أي يا من آمنت بالله ربا وإلها وخالقا ..

خذ عن الله وافعل لأنك آمنت بمن أمرك.

عوامل تزيد خطر إصابة الأطفال من 6 لـ18 سنة بالسمنة

عوامل تزيد خطر إصابة الأطفال من 6 لـ18 سنة بالسمنة


سمنة الأطفال مصدر قلق كبير للصحة العامة فى جميع أنحاء العالم، وهى حالة تتميز

بتراكم الدهون المفرط، والتى يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة الطفل الجسدية والنفسية.

ويعد فهم عوامل الخطر المرتبطة بالسمنة لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و18 عامًا

أمرًا بالغ الأهمية للوقاية، وفيما يلى بعض عوامل الخطر الرئيسية

عوامل تزيد خطر إصابة الأطفال بالسمنة

1. نمط الحياة المستقرة

قلة النشاط البدنى هو عامل خطر كبير لسمنة الأطفال، تساهم زيادة وقت استخدام الشاشات،

وانخفاض اللعب فى الهواء الطلق، وانخفاض المشاركة فى الألعاب الرياضية أو الأنشطة البدنية

الأخرى فى نمط حياة خامل، ما يؤدى إلى زيادة الوزن.

2. عادات الأكل غير الصحية

تلعب الخيارات الغذائية السيئة دورًا حيويًا فى بدانة الأطفال، يمكن أن يؤدى الإفراط فى استهلاك

الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمنخفضة المغذيات مثل الوجبات الخفيفة السكرية

والوجبات السريعة والمشروبات السكرية إلى زيادة الوزن، ويسهم عدم الحصول على

وجبات مغذية ومحدودية تناول الفواكه والخضراوات فى تفاقم المشكلة.

3. تاريخ العائلة

يمكن أن تؤثر الجينات على استعداد الطفل للسمنة، إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعانى من السمنة،

يزداد خطر إصابة الطفل بالسمنة، ويمكن أن تؤثر العوامل الوراثية على التمثيل الغذائى

وتنظيم الشهية وتخزين الدهون، ما يجعل الحفاظ على وزن صحى أكثر صعوبة.

4. العوامل الاجتماعية والاقتصادية

يواجه الأطفال من الأسر ذات الدخل المنخفض مخاطر أعلى للإصابة بالسمنة بسبب محدودية

الوصول إلى خيارات الغذاء الصحى، وقلة فرص النشاط البدنى، وزيادة التعرض لتسويق الأغذية غير الصحية.

5. العوامل النفسية

يمكن أن تسهم العوامل العاطفية والنفسية في السمنة لدى الأطفال، قد يؤدى الإجهاد

والاكتئاب وتدني احترام الذات إلى الأكل العاطفي أو استخدام الطعام كآلية للتكيف ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

6. قلة النوم

تم ربط النوم غير الكافي بزيادة خطر الإصابة بالسمنة لدى الأطفال، حيث إن قلة النوم

يمكن أن تعطل التنظيم الهرموني، ما يؤدي إلى تغيرات في الشهية والتمثيل الغذائي،

ويمكن أن تؤثر أيضًا على قدرة الطفل على الانخراط في النشاط البدني.

وتتطلب الوقاية من السمنة لدى الأطفال اتباع نهج متعدد الأوجه يشمل الأسر والمدارس

ومقدمي الرعاية الصحية وصانعي السياسات، ويعد تشجيع النشاط البدني المنتظم،

وتعزيز عادات الأكل الصحية، وتثقيف الأسر حول التغذية، وخلق بيئات داعمة

هي خطوات حاسمة في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بسمنة الأطفال.

من خلال معالجة عوامل الخطر هذه في وقت مبكر، يمكننا العمل من أجل ضمان مستقبل أكثر صحة لأطفالنا.

 

ايمانيات 238

ايمانيات 238



قال الحسن البصري عن بعض الناس يقعد عن الطَّاعات ويقول: أنا أُحسِن الظن بالله:
"كذَبوا واللهِ؛ لو أحسَنوا الظنَّ بالله، لأحسَنوا العمل"، فالذي يُحسن الظنَّ بالله تعالى هو الذي يَفعل الأسباب
ثمَّ يتوكَّل على الوهَّاب، وهو الذي يرفع أكفَّ الضراعة ثمَّ ينتظر ويوقن بالإجابة من الله تبارك وتعالى.

• ولا بد لِمن يطمع في جنَّة الله تعالى أن يُكثر من طلبها، والإلحاح في الدعاء بأن يكون من أهلها.

• قال ابن القيم رحمه الله: "علوُّ الهمَّة ألَّا تقف (أي النفس) دون الله، وألَّا تتعوض عنه بشيء سواه،
ولا ترضى بغيره بدلًا منه، ولا تبيع حظَّها من الله وقربه والأنس به والفرح والسرور والابتهاج به - بشيء
من الحظوظ الخسيسة الفانية، فالهمَّة العالية على الهِمَم كالطَّائر العالي على الطيور؛ لا يَرضى بمساقطهم،
ولا تصِل إليه الآفات التي تصل إليهم، فإنَّ الهمَّة كلَّما علَت، بعدَت عن وصول الآفات إليها، وكلَّما نزلَت، قصدَتها الآفات".

 

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث493

 

خواطرمنتقاه ( 308)

 
خواطرمنتقاه ( 308)

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين

‏كن "رحيقًا" يمدُّ مَن حوله بالسعادة والأمل،

ولا تَك "حرِيقًا" يَلتهم لحظاتهم بالشكاية والأذى.

ايمانيات 237

 ايمانيات 237

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((مَن خاف أَدلَج، ومن أدلج بلَغ المنزل، ألا إنَّ سلعة الله غالية، ألا إن سلعة الله الجنة))؛
رواه الترمذي، (أَدْلَجَ القَوْمُ: سَارُوا اللَّيْلَ مِنْ أَوَّلِهِ).

• إن نَيل المطالب ليس بالتمنِّي، ولكن ما عند الله تعالى لا يمكن إدراكه إلَّا بطاعته سبحانه وتعالى،
والبعد كل البعد عما حرم على عباده، قال ابن كثير رحمه الله: "مَن سابق في هذه الدنيا
وسبق إلى الخير، كان في الآخرة من السابقين إلى الكرامة؛ فإنَّ الجزاء من جنس العمل، وكما تَدين تُدان".

القوامة للرجال

 القوامة للرجال



من أقوال الشيخ الشعراوي

فالقوامة للرجال .. والمرأة حياتها مبنية على الستر في بيتها .. والرجال

يقومون لها بما تحتاج إليه من شئون .. والمفروض أن المرأة سكن لزوجها

وبيتها وأولادها وهي في هذا لها مهمة اكبر من مهمة الرجال .

فوائد من كتاب الرقائق (186)

 فوائد من كتاب الرقائق (186)


عن إبراهيم بن أدهم قال: أنك إذا أدمت النظر

في مرآة التوبة بأن لك شين قبح المعصية.

عن إبراهيم ابن أدهم، قال: كان يقال ليس شيء أشد

على إبليس من العالم الحليم، إن تكلم تكلم بعلم، وإن سكت سكت بحلم.

في رحاب آية 178

 في رحاب آية 178


﴿ كَلَّا إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ ﴾ [الشعراء: 62].

كلمة صادقة نطق بها الكليم عليه السلام،

وهي تعبِّر عن اليقين بالله سبحانه عند الشدائد والمحن.

ما أشد حاجتنا إليها في هذه الظروف الصعبة!

تدمير شخصية ابنك

 

أهمية صلاة الفجر

 

الوضوء من النعاس

 

الوضوء من النعاس


السؤال:

عندما أصلي صلاة الضحى وأنتظر صلاة الظهر يغالبني نعاس،

فهل ينتقض وضوئي به أم لا؟



الجواب:

النعاس لا ينقض الوضوء، إذا كان نعاس على اسمه ليس فيه نوم ثقيل

يذهب معه الشعور؛ فإن هذا لا ينقض الوضوء، النعاس كون الإنسان يحس

بالنوم ويخفض رأسه بعض الأحيان، ولكن يسمع الناس ويسمع الكلام

ولا يزول شعوره بالكلية، فهذا لا ينقض الوضوء، وقد كان الصحابة

ينتظرون العشاء على عهد النبي ﷺ فتخفق رءوسهم من النعاس

ثم يصلون ولا يتوضئون.

أما النوم الثقيل الذي يذهب معه الشعور فهذا ينقض الوضوء، فينبغي لك أن

تنتبهي لهذا الأمر، فالنوم الثقيل الذي يزول معه الشعور هذا ينقض وضوءك

وعليك الوضوء، أما مجرد النعاس الذي معه الإحساس ومعه الشعور بمن

حولك ممن يتكلم أو يمشي أو نحو ذلك فهذا لا ينقض الوضوء.

فتاوى الشيخ ابن باز

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث492

 

خواطرمنتقاه ( 307)

خواطرمنتقاه ( 307)

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين

تَمتلئ المساجد بعد (صعود) الإمام للخطبة بثوانٍ،

بَينما تَمتلئ الملاعب قبل (نزول) الفريق للملعب بساعاتٍ؛ والجزاء هو ما بين الأقواس.
 

ايمانيات 236

ايمانيات 236

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((إنَّ في الجنة مائة درجة أعدَّها الله للمجاهدين في سبيل الله، ما بين الدَّرجتين كما بين السماء والأرض،
فإذا سألتم اللهَ، فاسألوه الفردوسَ؛ فإنَّه أوسط الجنَّة، وأعلى الجنة،
وفوقه عرش الرَّحمن، ومنه تفجَّر أنهار الجنة))؛ (رواه البخاري).

عن أنس رضي الله عنه، قال: أُصيب حارثة يوم بدر وهو غلام،
فجاءت أمُّه إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقالت: يا رسولَ الله،
قد عرَفت منزلة حارثة مني، فإن يكن في الجنة أصبِر وأحتسب،
وإن تكن الأخرى ترى ما أصنع، فقال: ((وَيحَك، أوهبلتِ؟! أوَجنةٌ واحدة هي؟
إنَّها جنَّات كثيرة، وإنه في جنَّة الفردوس))؛
(هو حارثة بن سراقة بن الحارث، أمُّه: الربيع بنت النضر عمَّة أنس بن مالك،
وهو أول من استشهد يوم بدر من الأنصار).
 

وصف البقرة

وصف البقرة

من أقوال الشيخ الشعراوي



المتأمل في وصف البقرة كما جاء في الآيات يرى الصعوبة والتشدد في

اختيار أوصافها .. كأن الحق تبارك وتعالى يريد أن يجازيهم على أعمالهم ..

ولم يجد بنو إسرائيل إلا بقرة واحدة تنطبق عليها هذه المواصفات فقالوا

"الآن جئت بالحق" كأن ما قاله موسى قبل ذلك كان خارجا عن نطاق الحق.

وذبحوا البقرة ولكن عن كره منهم .. لأنهم كانوا حريصين على ألا يذبحوها،

حرصهم على عدم تنفيذ المنهج. هم يريدون أن يماطلوا الله سبحانه وتعالى

.. والله يقول لنا أن سمة المؤمنين أن يسارعوا إلي تنفيذ تكاليفه
 

فوائد من كتاب الرقائق (185)

 فوائد من كتاب الرقائق (185)

عن إبراهيم بن أدهم، قال: أن الله تعالى بالمسافر لرحيم، وأن الله تعالى

لينظر إلى المسافر كل يوم نظرات، وأقرب ما يكون

المسافر من ربه إذا فارق أهله.

عن إبراهيم بن أدهم، قال: أول ما كلم الله تعالى آدم عليه السلام قال: أوصيك

بأربع، أن لقيتني بهذه أدخلتك الجنة، ومن لقيني بهذه من ولدك أدخلته

الجنة، واحدة لي، وواحدة لك، وواحدة بيني وبينك، وواحدة بيني وبينك

وبين الناس. فأما التي لي فتعبدني لا تشرك بي شيئا، وأما التي لك فما عملت

من عمل وفيتك إياه، وأما التي بيني وبينك فمنك الدعاء ومني الأجابة،

وأما التي بيني وبينك وبين الناس فما كرهت لنفسك فلا تأته إلى غيرك.

في رحاب آية 177

 في رحاب آية 177


﴿ يَا بُنَيَّ لَا تَقْصُصْ رُؤْيَاكَ عَلَى إِخْوَتِكَ فَيَكِيدُوا لَكَ كَيْدًا ﴾ [يوسف: 5].


الرؤيا الصالحة تفصح عن حال الرجل عند الله سبحانه؛ ولهذا كان من فقه اﻷنبياء عدمُ التحدث بها؛ دفعًا للحسد.


‏وقد أكد النبي صلى الله عليه وسلم هذا المعنى بقوله: ((فإذا رأى أحدكم ما يحب، فلا يُحَدِّث به إلَّا من يحب))؛

‏أسوةً بيعقوب عندما حدَّثه يوسف عن رؤياه.

كيف يتعلم الطفل الكذب؟

 

فك النملة المفترس

 

الزيادة على قراءة الفاتحة في الصلاة

 الزيادة على قراءة الفاتحة في الصلاة


السؤال:

إنني أدرس في مرحلة التكميل وأتمنى أن أقرأ القرآن لكنني لا أقدر بل أقرأ

الجزء أو مثل سورة الكوثر أو النصر وهكذا عندما أركع في الفجر وغيره

من الصلوات ما حكم صلاتي هذه إذا لم أستطع أن أقرأ

بعد الفاتحة بشيء صحيح؟



الجواب:

الفرض في الصلاة الفاتحة هي ركن الصلاة كما قال النبي ﷺ:

)لا صلاة لمن لم يقرأ بفاتحة الكتاب(

فالفاتحة هي ركن الصلاة سواء كانت فريضة أو نافلة والباقي سنة، فإذا

كانت لا تحسن إلا الفاتحة كفتها الفاتحة وصلاتها صحيحة، سواء كانت

فرضاً أو نفلاً والحمد لله، لكن إذا تيسر لها أن تحفظ جملة من السور فذلك

خير لها وأفضل حتى تقرأ مع الفاتحة ما تيسر وكلما زادت في حفظ ما تيسر

من السور كان أفضل لها وخيراً لها، فأنا أوصي السائلة أن تجتهد في حفظ

ما تيسر من القرآن مثل جزء عم وما تيسر معه حتى تقرأ بذلك في

صلواتها، فإن لم يتيسر لها ذلك فإنها تكفيها الفاتحة والحمد لله

فتاوى الشيخ ابن باز

 

خواطرمنتقاه ( 306)

 
خواطرمنتقاه ( 306)

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين


ومتى خطر لك خاطِر سوءٍ على مسلِم، فينبغي أن تزيد في مراعاته، وتَدعو له بالخير؛

فإنَّ ذلك يغيظ الشيطانَ ويدفعه عنك، فلا يلقي إليك خاطرَ السوء؛ خيفةً من اشتِغالك بالدعاء والمراعاة لأخيك".

رزقنا الله جميعًا سلامةَ الصَّدر.

شك الرجل بأهله بسبب الولادة المبكرة

شك الرجل بأهله بسبب الولادة المبكرة

السؤال:

كنت مغتربًا فترة عام خارج البلاد ثم عدت في إجازتي السنوية، وباشرت

حياتي الزوجية مع زوجتي، وبعد انقضاء الإجازة عدت إلى عملي في خارج

بلادي، وبعد شهرين وصلني خطاب علمت منه بأن زوجتي حبلى وكان

الخطاب منها، وبعد انقضاء فترة سبعة أشهر وخمسة أيام من تاريخ أول

جماع بيني وبينها وصلتني برقية بأن زوجتي أنجبت مولودًا ذكرًا، وقد

دخلني الشك في ذلك، وعند عودتي في الإجازة في السنة الأخرى سألتها

وعلمت منها بأنها أصيبت بألم وتعبت جدًا؛ وكان ذلك سبب الولادة المبكرة،

وفعلًا الألم والمرض حصلا لها ورغم ذلك لم أقتنع، ومما زاد في شكي تعليق

بعض الأقارب على هذه الحادثة، وأنا في حيرة من أمري وأريد أن أعرف

الآتي: ما هي العلامات والدلائل التي يعرف بها مولود السابع؟ وهل يجوز لي

أن أحلفها بالله على شرفها وعفتها وأصدقها وبعد أن تحلف أكتفي بذلك؟

أم ما هي الطريقة الشرعية الصحيحة للخلاص من هذه المشكلة؟



الجواب:

بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله، وصلى الله وسلم على رسول الله

وعلى آله وأصحابه ومن اهتدى بهداه.

أما بعد: فهذه المسألة أيها الأخ السائل ليس فيها بحمد الله إشكال، فقد بين الله عز وجل
أن الولد مدته التي لابد منها ستة أشهر في الرحم، وبعدها قد تلده المرأة في الشهر السابع
وبعد ذلك، وهذه ولدت لسبعة أشهر وخمسة أيام فليس فيها إشكال ولا ينبغي أن ترتاب فيها،
وينبغي لك أن تحسن الظن بأهلك ما لم تر شيئًا واضحًا بعينك أو تسمع بأذنك،
أما التهم التي لا أساس لها فلا ينبغي للمؤمن ذلك؛ بل ينبغي للمؤمن أن ينزه سمعه وبصره ودينه عما لا يليق،
وإحسان الظن بالزوجة أمر واجب ما لم يوجد ما يخالف ذلك بصفة لا شك فيها ولا شبهة.

وينبغي لك أن تطمئن وأن الولد ولدك، وأن تحسن ظنك بأهلك، وأن تدع وساوس الشيطان، رزقنا الله وإياك الاستقامة.

ومن الأدلة ما ذكرنا قوله جل وعلا في المولود: وَحَمْلُهُ وَفِصَالُهُ ثَلاثُونَ شَهْرًا [الأحقاف:15]،
فجعل الحمل والفصال ثلاثين شهرًا، وأخبر في آية أخرى أن فصاله في عامين، قال:
وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ [لقمان:14]، فدل ذلك على أن حصة الحمل ستة أشهر، وحصة الولد
بعد الولادة أو قبل الفطام سنتان؛ عامان فقط، فإذا ذهب أربعة وعشرون شهرًا بقي ستة أشهر للحمل،
وبهذا تعلم أن ولادتها له بعد أول جماع لسبعة أشهر وخمسة أيام أنه شيء لا شبهة فيه ولا شك فيه والحمد لله.

فتاوى الشيخ ابن باز

 

مساكن النمل

 

ضياع الفروض من أبنائك

 

في رحاب آية 176

في رحاب آية 176


أنَّ الله سبحانه أخبرَنا عن خطبة الشَّيطان التي سيلقيها على أتباعه بعد فوات الأوان،

كاشفًا عن الحقيقة التي طالما عميَت أبصارُهم عنها!



وهي من المغيبات التي تبصِّر الإنسان بمصيره،

وتُعِينه على اتِّخاذ القرار الصَّحيح في هذه الحياة.



وتأمَّل فقرات الخطبة في قول الله تعالى:



﴿ وَقَالَ الشَّيْطَانُ لَمَّا قُضِيَ الْأَمْرُ إِنَّ اللَّهَ وَعَدَكُمْ وَعْدَ الْحَقِّ وَوَعَدْتُكُمْ فَأَخْلَفْتُكُمْ

وَمَا كَانَ لِيَ عَلَيْكُمْ مِنْ سُلْطَانٍ إِلَّا أَنْ دَعَوْتُكُمْ

فَاسْتَجَبْتُمْ لِي فَلَا تَلُومُونِي وَلُومُوا أَنْفُسَكُمْ مَا أَنَا بِمُصْرِخِكُمْ وَمَا أَنْتُمْ بِمُصْرِخِيَّ إِنِّي

كَفَرْتُ بِمَا أَشْرَكْتُمُونِ مِنْ قَبْلُ إِنَّ الظَّالِمِينَ لَهُمْ عَذَابٌ أَلِيمٌ ﴾

[إبراهيم: 22].

فوائد من كتاب الرقائق (184)

 

فوائد من كتاب الرقائق (184)


عن إبراهيم بن أدهم: إنما زهد الزاهدون

في الدنيا اتقاء أن يشاركوا الحمقى والجهال في جهلهم.

عن إبراهيم بن أدهم يقول:

كثرة النظر إلى الباطل تذهب بمعرفة الحق من القلب.

اكتشاف مجرة

اكتشاف مجرة



اكتشف علماء الفلك مجرة بعيدة تشبه بشكل مدهش مجرتنا درب التبانة،

ويقولون إنها تبدو كحلقة ضوئية شبه مثالية فى الفضاء، واستخدم علماء الفلك من معهد

ماكس بلانك تلسكوب Atacama Large Millimeter / submillimeter Array (ALMA)

فى تشيلى للعثور على المجرة على بعد 12 مليار سنة ضوئية من الأرض.

ووفقا لموقع "ديلى ميل" البريطانى، فإن المجرة بعيدة جدًا لدرجة أن ضوءها استغرق أكثر

من 12 مليار سنة للوصول إلينا، وتم تسميتها SPT0418-47 ، فهى مختلفة بشكل مدهش،

وتتناقض مع النظريات التى كانت تزعم أن جميع المجرات فى الكون المبكر مضطربة وغير مستقرة،

وفقًا لعلماء الفلك.

ويوضح الاكتشاف أن الهياكل فى مجرتنا درب التبانة والمجرات الحلزونية الأخرى

كانت موجودة بالفعل منذ 12 مليار سنة عندما كان الكون شابًا، كما يقول الباحثون.

بينما لا يبدو أن المجرة التى درسها علماء الفلك لها أذرع لولبية، إلا أن لها على الأقل

سمتان مميزتان لمجرتنا درب التبانة وهما انتفاخ القرص الدوار، والانتفاخ هو المجموعة

الكبيرة من النجوم المكدسة بإحكام حول مركز المجرات الحلزونية -

يُنظر إليها على أنها نقطة بيضاء فى مجرة درب التبانة.

هذه هى المرة الأولى التى يُشاهد فيها انتفاخ فى وقت مبكر من تاريخ الكون،

مما يجعل SPT0418-47 الشكل الأكثر بعدًا لمجرة درب التبانة.

يقول المؤلف المشارك فيليبو فراتيرنالي: "كانت المفاجأة الكبرى هى العثور على أن

هذه المجرة تشبه المجرات القريبة تمامًا، على عكس كل التوقعات من النماذج والملاحظات السابقة الأقل تفصيلاً ''.

قال عالم الفلك من جامعة جرونينجن فى هولندا إن المجرات الصغيرة فى بدايات الكون

كانت لا تزال فى طور التكوين، وقد أدى ذلك إلى توقع الباحثين أن يكونوا فوضويين

ويفتقرون إلى الهياكل المميزة النموذجية للمجرات الأكثر نضجًا مثل درب التبانة.

تعد دراسة المجرات البعيدة مثل SPT0418-47 أمرًا أساسيًا لفهمنا لكيفية تشكل

المجرات وتطورها، فهذه المجرة بعيدة جدًا نراها عندما كان عمر الكون 10 فى المئة

فقط من عمره الحالى لأن ضوءه استغرق 12 مليار سنة للوصول إلى الأرض.

من خلال دراسة المجرة، فإننا نعود إلى الوقت الذى كانت فيه هذه المجرات

الصغيرة قد بدأت للتو فى التطور،

وفقًا لفريق البحث.نظرًا لأن هذه المجرات بعيدة جدًا،

فإن الملاحظات التفصيلية حتى باستخدام أقوى

التلسكوبات تكاد تكون مستحيلة حيث تبدو المجرات صغيرة وخافتة، لكن تغلب الفريق على هذه العقبة

باستخدام مجرة قريبة كعدسة مكبرة قوية - وهو تأثير يُعرف باسم عدسة الجاذبية.

 

لا تسخر من ذي عيب

 لا تسخر من ذي عيب


من أقوال الشيخ الشعراوي

لا تسخر من ذي عيب فإن كان هذا العيب في خُلُقُه و دينه فقومه ..

و إن كان هذا العيب في خلْقِه فتأدب مع من خَلَقَه.

تقليل الانتفاخ وعلاج الاحتقان

 

تقليل الانتفاخ وعلاج الاحتقان.. اعرف فوائد النعناع


تتجاوز فوائد النعناع طعمه ورائحته المنعشة، تكمن إحدى فوائده الأساسية فى قدرته على
تهدئة الجهاز الهضمى، ويمكن أن يساعد شرب كوب من النعناع بعد الوجبة فى تخفيف
عسر الهضم والانتفاخ وحتى تقلصات المعدة، حيث تعمل مركباته الطبيعية بما فى ذلك
المنثول على إرخاء العضلات، وتهدئة الجهاز الهضمى وتعزيز الهضم الصحى، سواء كنت تبحث
عن تهدئة عملية الهضم أو تنشيط حواسك أو إرخاء عقلك أو دعم صحة الجهاز التنفسى،
وفى التقرير التالى نستعرض فوائد النعناع الصحية

فوائد صحية للنعناع

1. تخفيف الانتفاخ وعسر الهضم

عند تناوله يعمل المنثول الموجود فى النعناع بمثابة مرخى للعضلات، ويستهدف على
وجه التحديد العضلات الملساء فى الجهاز الهضمى المسئولة عن الانتفاخ.

يساعد تأثير الاسترخاء على تخفيف شدة وتواتر تقلصات العضلات وتقليل التشنجات وتخفيف الانتفاخ.

2. تقليل احتقان الأنف

يمكن لرائحة النعناع المنعشة أن تصنع المعجزات أثناء البرد، ويحتوى النعناع على الميثانول،
الذى يمتلك خصائص فريدة لتخفيف الاحتقان، ويعمل الميثانول كمزيل طبيعي للاحتقان
يساعد على تهدئة الالتهاب وتقليل التورم في أنسجة الأنف.

3. إدارة الإجهاد

رائحة النعناع نفسها لها خصائص تخفيف التوتر، يمكن أن يؤدي استنشاق الرائحة المنعشة للنعناع
إلى تحفيز الأعصاب الشمية، ما يؤدي إلى سلسلة من الاستجابات في الدماغ، ويمكن أن يؤدي هذا
إلى استجابة استرخاء، ما يساعد على تقليل مشاعر التوتر والقلق.

4. يمنع الرائحة الكريهة للفم

لا يقدم النعناع طعمًا منعشًا وممتعًا فحسب، بل يوفر أيضًا فوائد لصحة الفم تجعل الخصائص الطبيعية
للنعناع حليفًا مهمًا فى الحفاظ على صحة الفم وتعزيز نظافة الفم الجيدة.

تكمن الفائدة في خصائصه المضادة للبكتيريا، يحتوي النعناع على مركبات لها تأثيرات مضادة للميكروبات ،
والتي تساعد في التحكم في نمو البكتيريا الضارة في الفم، تساهم هذه البكتيريا في مشاكل
الأسنان مثل التجاويف وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة.

5. تخفيف الصداع والصداع النصفى

المنثول هو العنصر الأساسي في النعناع الذي يساهم في تخفيف الصداع والصداع النصفي،
يعمل بمثابة مرخي للعضلات، ما يساعد على تقليل التوتر وتخفيف انقباض الأوعية الدموية
التي غالبًا ما تساهم في حدوث الصداع، خاصة صداع التوتر.

6. مكافحة العدوى البكتيرية

يمتلك النعناع خواصًا طبيعية يمكن أن تساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية، تم العثور على المكون المضاد للميكروبات ،
مثل الميثانول ، لمحاربة مجموعة من البكتيريا ، بما في ذلك السلالات موجبة الجرام وسلبية الجرام،
يمكن أن تساعد المركبات المضادة للميكروبات الموجودة في النعناع في مكافحة البكتيريا الموجودة
في الجهاز الهضمي، ما قد يساعد في إدارة التهابات الجهاز الهضمي.

ايمانيات 235

ايمانيات 235

قال ابن القيم رحمه اللَّه: "أنزه الموجودات وأظهرها، وأنورها وأشرفها،
وأعلاها ذاتًا وقدرًا وأوسعها: عرش الرَّحمن جلَّ جلاله؛ ولذلك صلح لاستوائه عليه،
وكل ما كان أقرب إلى العرش، كان أنور وأنزَه وأشرف ممَّا بَعد عنه؛ ولهذا كانت جنَّة الفردوس
أعلى الجنان وأشرفها، وأنورَها وأجلَّها؛ لقربها من العرش؛ إذ هو سَقفها، وكل ما بعد عنه كان أظلم وأضيق؛
ولهذا كان أسفَل سافلين شر الأمكنة وأضيقها وأبعدها من كل خير".
 

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث490

 

خواطرمنتقاه ( 305 )

خواطرمنتقاه ( 305 )

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين

لا جدوى من قبلة اعتِذار على جَبين ميِّت غادَر الحياة..

استلطفوا بعضكم البعض وأنتم أحياء.
 

ايمانيات 234

 ايمانيات 234



قال تعالى:
﴿ إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ كَانَتْ لَهُمْ جَنَّاتُ الْفِرْدَوْسِ نُزُلًا *
خَالِدِينَ فِيهَا لَا يَبْغُونَ عَنْهَا حِوَلًا ﴾
[الكهف: 107، 108].

وفي صدر سورة (المؤمنون) قال تعالى:
﴿ أُولَئِكَ هُمُ الْوَارِثُونَ * الَّذِينَ يَرِثُونَ الْفِرْدَوْسَ هُمْ فِيهَا خَالِدُونَ ﴾
[المؤمنون: 10، 11].

إن كلمة الفِردوس الأعلى تُلقي في القلب الفرحَ والسعادة، والطمأنينةَ والأنس والرِّضا،
وتلقي في السمع جرسًا يَهدأ له البال، وتقر له العين، وترتخي معه الأعصاب؛
شوقًا لهذه المنزلة العظيمة التي يَفوز من ينالها فوزًا ما بعده فوز.

أطعمة تسبب زيادة الوزن منها الفواكه المجففة

أطعمة تسبب زيادة الوزن منها الفواكه المجففة



ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على الصحة والوزن، يمكن أن يضمن تناول الأطعمة

المغذية الحفاظ على لياقتك، من ناحية أخرى يمكن أن تؤدى بعض الأطعمة إلى

زيادة الوزن قد تستهلك هذه الأطعمة دون أن تدرك مدى ضررها على صحتك،

وفى هذا التقرير نستعرض الأطعمة التى تسبب لك زيادة الوزن.

أطعمة تسبب زيادة الوزن

1. عصائر الفاكهة

في حين أنه من الشائع أن عصائر الفاكهة صحية بسبب محتواها الطبيعي من الفاكهة،

إلا أنها يمكن أن تساهم في زيادة الوزن، يتم تحميل العديد من عصائر الفاكهة المتوفرة

تجاريًا بالسكريات المضافة، والتي يمكن أن تزيد من تناول السعرات الحرارية بسرعة،

بالإضافة إلى ذلك فإن عملية العصر تزيل محتوى الألياف من الفاكهة، ما يجعلها

أقل إشباعًا وتسبب فى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية بشكل عام.

2. ألواح الجرانولا

غالبًا ما يتم تسويقها كخيار مناسب وصحي للوجبات الخفيفة ، يمكن أن تحتوي

ألواح الجرانولا في بعض الأحيان على نسبة عالية من السكريات والدهون المضافة.

تحتوي العديد من ألواح الجرانولا التي يتم شراؤها من المتجر على مكونات مثل

رقائق الشيكولاتة والعسل والمحليات المختلفة، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن

إذا استهلكت بكميات زائدة، من المهم قراءة الملصقات الغذائية واختيار ألواح

الجرانولا ذات المحتوى المنخفض من السكر والمكونات الكاملة

3. الفواكه المجففة

على الرغم من اعتبار الفاكهة صحية بشكل عام، إلا أن عملية التجفيف تركز على السكريات الطبيعية،

ما يجعل الفواكه المجففة خيارًا كثيف السعرات الحرارية، قد لا يبدو تناول حفنة من

الفواكه المجففة كثيرًا، لكنها يمكن أن تضيف بسرعة من حيث السعرات الحرارية،

يُنصح بتناول الفواكه المجففة باعتدال ومراعاة حجم الحصة.

4. زبدة الجوز

في حين أن المكسرات نفسها هي مصدر كبير للدهون والبروتينات الصحية،

لا يمكن قول الشىء نفسه بالضرورة عن زبدة الجوز، تضيف العديد من العلامات التجارية

لزبدة الجوز الزيوت والسكريات والإضافات الصناعية لتعزيز النكهة والملمس،

ويمكن أن تزيد هذه المكونات الإضافية بشكل كبير من محتوى السعرات الحرارية فى

زبدة الجوز وتؤدى إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل مفرط.

5. تتبلات السلطة

غالبًا ما تُعتبر السلطات وسيلة جيدة لفقدان الوزن ، لكن التتبلات ذات السعرات الحرارية

العالية يمكن أن تدمر هذه الجهود، تحتوي العديد من التتبلات السلطة المعبأة في زجاجات

على سكريات مضافة ودهون غير صحية وإضافات صناعية ، مما يؤدي إلى زيادة تناول

السعرات الحرارية، يمكن أن يوفر اختيار التتبلات المنزلية باستخدام زيت الزيتون

والخل والأعشاب والتوابل نكهة بدون كل السعرات الحرارية غير الضرورية.

6. خبز القمح الكامل

في حين أن خبز القمح الكامل يعتبر عمومًا أكثر صحة من الخبز الأبيض،

إلا أنه لا يزال مصدرًا للكربوهيدرات والسعرات الحرارية، يمكن أن يساهم تناول كميات كبيرة من الخبز،

بغض النظر عن نوعه، في زيادة الوزن إذا لم يكن متوازناً مع الأطعمة الغنية بالمغذيات الأخرى،

يعد التحكم في الكمية أمرًا أساسيًا عندما يتعلق الأمر بدمج الخبز في نظام غذائي صحي.

 

أهم شيء في التربية

أهم شيء في التربية


من أقول الشيخ الشعراوي

أهم شيء في التربية هو القدوة، فإن وجدت القدوة الصالحة

سيأخذها الطفل تقليدًا، وأي حركة عن سلوك سيئ يمكن أن تهدم الكثير.

لا تسخر من ذي عيب فإن كان هذا العيب في خُلُقُه و دينه فقومه ..

و إن كان هذا العيب في خلْقِه فتأدب مع من خَلَقَه.

 

الصيف

الصيف


عباد الله، الزمانُ بليله ونهاره، وشهوره وأعوامه، وصيفه وشتائه - آيةٌ من آيات الله تبارك وتعالى،

التي نصبها للعباد موعظةً وذكرى في تقلُّب الأحوال وتصرُّفها، وغِيَرِ الأيام وتصرُّمها، يذكرنا كَرُّ الغداة ومَرُّ العشي بأن الحياةَ مراحل،

وأَن كُلَّ مرحلة لها قيمتُها ومكانتُها، ولكل منها تَبِعةٌ مطلوبةٌ وحسابٌ قائمٌ.



الحَرُّ دليلٌ من دلائل ربوبية الله سبحانه وتعالى، فهو الذي يقلِّب الأيام والشهور، ويطوي الأعوام والدهور،

وهو الواحد الأحد الصمد المستحق للعبادة سبحانه وبحمده؛ قال تعالى



: ﴿ يُقَلِّبُ اللَّهُ اللَّيْلَ وَالنَّهَارَ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَعِبْرَةً لِأُولِي الْأَبْصَارِ ﴾

[النور: 44]

فوجوده سبحانه وربوبيتُه وقدرتُه أظهرُ من كل شيء على الإطلاق.

وفي كُل شيء له آيةٌ *** تدلُّ على أنه واحدُ



الحَرُّ تذكير بنعم الله وآلائه؛ يقول تبارك تعالى:

﴿ وَاللَّهُ جَعَلَ لَكُمْ مِمَّا خَلَقَ ظِلَالًا وَجَعَلَ لَكُمْ مِنَ الْجِبَالِ أَكْنَانًا وَجَعَلَ لَكُمْ سَرَابِيلَ تَقِيكُمُ الْحَرَّ

وَسَرَابِيلَ تَقِيكُمْ بَأْسَكُمْ كَذَلِكَ يُتِمُّ نِعْمَتَهُ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تُسْلِمُونَ ﴾



ففي فصل الصيف وشدة الحر، نتذكر ما منَّ به ربُّنا على عباده وأنعم من الوسائل التي تقي الصيفَ وقيضَه، من الظلال الوارفة والأشجار اليانعة،

وما يسَّر من وسائل التبريد والتكييف المختلفة ما تطمئن به النفوس، وتسعد به الأرواح في البيوت والمساجد والسيارة والعمل،

أجهزة تقلبُ الصيفَ شتاءً والشتاءَ صيفًا، وتخففُ من لأْواءِ الهجير، وتطفئُ لهبَ القيظ، ومن تذكر ذلك وتأمَّله،

حمِد ربَّه وعبده حقَّ عبادته، ويظهر الشكر حينما يتذكر الإنسان من يسكنون بيوت الصفيح والخيام والقش!



وإن هذا يدعونا لأن نتذكر إخوانًا لنا في الدين لا يملكون ما نملِك من هذه الوسائل الحديثة،

وإن ملَكوها فلن يستطيعوا دفع ما يترتب على عملها من أموال، فأعينوهم - عباد الله - واحتسبوا الأجر من الله

قال تعالى

: ﴿ وَمَا تُقَدِّمُوا لِأَنْفُسِكُمْ مِنْ خَيْرٍ تَجِدُوهُ عِنْدَ اللَّهِ هُوَ خَيْرًا وَأَعْظَمَ أَجْرًا ﴾

وقال النبي صلى الله عليه وسلم:

(اتقوا النارَ ولو بشق تمرةٍ).



ابن آدم ملول، قد وصفه ربُّه بأنه ظلوم جهول، ومن جهله عدم الرضا عن حاله، فإذا جاء الصيف تضجَّر منه،

وإذا جاء الشتاء تضجر منه:

يتمنى المرءُ في الصيف الشتا *** فإذا جاء الشتا أنكَــره


 

شرح نسبة تشبع الأكسجين في الدم

من :الأخ الدكتور المهندس / محمد الجندي
شرح نسبة تشبع الأكسجين في الدم: لماذا عليك أن تهتم بمراقبتها؟

ساعة WATCH GT 2e الجديدة من هواوي تتبع نسبة تشبع الأكسجين في الدم بلمسة واحدة

ساعة WATCH GT 2e

أطلقت هواوي مؤخراً ساعة HUAWEI WATCH GT 2e التي تأتي مزودة بتقنية لمراقبة

مستوى تشبع الأكسجين في الدم SpO2. ولطالما ركزت الشركة على المزايا التي تدعم الصحة

واللياقة البدنية في ساعاتها الذكية، لذلك أضافت في أحدث ساعتها ميزة مراقبة مستوى

تشبع الأكسجين في الدم لدى المستخدم عبر مستشعر SpO2 IR. ولتشغيل الاختبار،

كل ما عليكم القيام به هو اختيار هذه الميزة من القائمة وسيبدأ الاختبار تلقائياً.

WATCH GT 2e ساعة من هواوي

وتتميز ساعة HUAWEI WATCH GT 2e عن الطرق التقليدية بأنها تُمكن المستخدم

من إجراء الاختبار في أي وقت ومكان دون الحاجة لمعدات طبية إضافية. على سبيل المثال،

إذا كنتم ستذهبون في نزهة أو تعملون في المكتب، سيكون من الصعب

إحضار قياس معدل النبضات وكذلك نسبة الأكسجين في الدم.

كما تمتاز ساعة HUAWEI WATCH GT 2e إضافة إلى ذلك بمقاومتها للماء حتى عمق 50 متر

وعمر البطارية الذي يكفي لمدة أسبوعين، مما يجعلها مثالية لمرافقتكم في رحلة تخييم طويلة

أو خلال السباحة في حوض السباحة، مما يساعدكم على تحسين إدارتكم لحالتكم الصحية بشكل مباشر ودقيق.

وليس مستوى تشبع الأكسجين في الدم الشيء الوحيد الذي يجب التحقق منه بانتظام.

فلضمان أدائنا البدني الجيد، علينا أيضاً مراقبة معدل ضربات القلب ومستوى

الإجهاد للحفاظ على صحة الجسد والعقل. وتتميز ساعة

HUAWEI WATCH GT 2e بتقنية مراقبة معدل ضربات القلب TruSeen™ 3.5 الجديدة كلياً

والتي تم تطويرها في الشركة لتتبع معدل ضربات القلب بدقة. بينما توفر تقنية HUAWEI TruRalex

القدرة على مراقبة مستوى ضغط المستخدمين على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع، وتراقب حالة الصحة العقلية لديهم.

ومما يذكر أن تشبع الأكسجين في الدم (SpO2) مؤشراً صحياً مهما لنضمن سير صحتنا

الجسدية بشكل جيد. وكان يتطلب قياس هذه النسبة من قبل معدات طبية منفصلة،

لكن مع تقدم التكنولوجيا اليوم، أصبحت هناك طريقة أكثر ذكاءً للتحقق من مستوى تشبع الأكسجين

في الدم لدينا. لنتعلم أولاً المزيد عن مستوى تشبع الأكسجين في الدم.

كما يجب التحقق من مستوى تشبع الأكسجين في الدم إضافة إلى ضغط الدم

ومعدل ضربات القلب من الخطوات الأولى التي يتم اتخاذها عند فحص المريض.

ويُعرف مستوى تشبع الأكسجين في الدم SpO2 أيضاً باسم تشبع الأكسجين

، وهو يمثل النسبة التقديرية لمستويات الأكسجين في مجرى الدم لدى الشخص.

ويضخ القلب عادةً ما يقرب من 5000 مل من الدم في الدقيقة إلى أنسجة الشخص

البالغ متوسط الحجم، ويصل معه حوالي 1000 مل من الأكسجين إلى الأنسجة في الدقيقة.

وإذا كان مستوى الأكسجين في الدم منخفضاً جداً يؤثر ذلك على الأداء العام للجسم

وتسمى هذه الحالة نقص تأكسج الدم وقد يتسبب ذلك بمشاكل صحية خطيرة.

 

فوائد من كتاب الرقائق (183)

 

فوائد من كتاب الرقائق (183)


عن إبراهيم بن أدهم، قال: مَنَّ الله عليكم بالإسلام فأخرجكم من الشقاء إلى

السعادة، ومن الشدة إلى الرخاء، ومن الظلمات إلى الضياء، فشبتم نعمه

عليكم بالكفران، وَمَررْتُم بالخطأ حلاوة الإيمان، وزهدتم بالذنوب عرى

الإيمان، وهدمتم الطاعة بالعصيان، وإنما تمرون بمراصد الآفات، وتمضون

على جسور الهلكات، وتبنون على قناطر الزلات، وتحصنون بمحاصن

الشبهات، فبالله تغترون، وعليه تجترئون، ولأنفسكم تخدعون،

و لله لا تراقبون، فإنا لله وأنا إليه راجعون.

في رحاب آية 175

 في رحاب آية 175


قول الله تعالى: ﴿ وَتَظُنُّونَ بِاللَّهِ الظُّنُونَا ﴾ [الأحزاب: 10]،

ترجمة صادِقة لمشاعر المسلمين يوم الأحزاب!

وصورة بليغة من صور إعجاز القرآن عندما يترجِم المشاعر

إلى لغة ناطِقة، ولا عجب؛

﴿ فَإِنَّهُ يَعْلَمُ السِّرَّ وَأَخْفَى ﴾ [طه: 7].

ومن أمثلة ذلك أيضًا: قوله تعالى:

﴿ وَأَصْبَحَ فُؤَادُ أُمِّ مُوسَى فَارِغًا إِنْ كَادَتْ لَتُبْدِي بِهِ لَوْلَا أَنْ رَبَطْنَا عَلَى قَلْبِهَا لِتَكُونَ مِنَ الْمُؤْمِنِينَ ﴾

[القصص: 10].

أصعب مشروع

 

كل في فلك يسبحون

 

ذبح الشاة والتصدق بها عن الوالدين

 

ذبح الشاة والتصدق بها عن الوالدين


السؤال:

هل يجوز لرجل أن يذبح شاة ويجعل منها طعاماً ويتصدق منها وهو يريد

بذلك براً لوالديه، أو ما يسمى بعشاء للوالدين، أفيدونا أفادكم الله؟



الجواب:

لا حرج في ذلك، إذا ذبح الإنسان شاة أو بقرة أو ناقة فأكل منها وتصدق

عن نفسه وعن أهل بيته أو عن والديه أو عن غيرهما، كل هذا طيب لا بأس

به، الصدقة باللحم والصدقة بالطعام والصدقة بالملابس والصدقة بالنقود

كلها طيبة، كلها تنفع الميت بإجماع المسلمين، وتنفع الحي أيضاً، فإذا ذبح

شاة أو بقرة أو بعيراً فأكل منه وادخر لبيته ما شاء الله، وعزم عليه من يحب

من جيرانه وأقاربه، أو أعطاه الفقراء، كله طيب لا حرج في ذلك.
فتاوى الشيخ ابن باز

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث489

 

خواطرمنتقاه ( 304 )

خواطرمنتقاه ( 304 )

من الأخت الزميلة / أمانى صلاح الدين


وإذا رأيتَ صاحب سنَّة وصلاح يكثِّر سواد الباطل، ويشهَد المنكرات،

ويدعمها بماله وحضورِه، فتلك من المصائب التي تَحتاج إلى استرجاع.
 

الأولاد هبة من الله

 

في رحاب آية 174

في رحاب آية 174


أنَّ الله سبحانه أطلعنا على حديثه مع الكليم موسى عليه السلام

في أكثر من عشرين آية في سورة طه.

حدَّثه فيها عن طفولته وشبابه، وعن أمِّه ورعاية أخته، ومحبته له،

أليس قد قال: ﴿ وَأَلْقَيْتُ عَلَيْكَ مَحَبَّةً مِنِّي وَلِتُصْنَعَ عَلَى عَيْنِي ﴾ [طه: 39]؟


وعن المهمَّة العظيمة التي تنتظره، وهي: دعوة فرعون وقومه إلى الهداية.

 

فوائد من كتاب الرقائق (182)

 فوائد من كتاب الرقائق (182)



عن إبراهيم بن أدهم قال: لم يصدق الله من أحب الشهرة.

عن إبراهيم بن بشار قال: اجتمعنا ذات يوم في مسجد فما منا أحد إلا تكلم،

إلا إبراهيم بن أدهم فإنه ساكت، فقلت: لم لا تتكلم؟ فقال: الكلام يظهر حمق

الأحمق، وعقل العاقل، فقلت: لا نتكلم إذا كان هكذا الكلام، فقال:

إذا اغتممت بالسكوت فتذكر سلامتك من زلل اللسان.

لا تكن متفرجًا؟

 لا تكن متفرجًا؟


لا تكن متفرجًا؟

إذا قبلتَ بأن تبقى متفرجًا في الحياة، فستجد الآخرين يَفوزون ويتقدَّمون

ويحقِّقون الإنجازَ تلو الإنجاز وأنت تشاهِدهم فحَسب.

إنَّ الحياة سِباقات في ميادينها المختلفة؛ سِباق في ميدان العلم، سباق في ميدان العمل،

سباق في ميدان الخير، سباق في ميدان تطوير الذَّات.

وخير سِباقات الحياة هو السِّباق إلى الله..

﴿ وَفِي ذَلِكَ فَلْيَتَنَافَسِ الْمُتَنَافِسُونَ ﴾

إنَّ الذين يَكتفون بالمشاهدة ظنًّا منهم أنَّ المشاهدة ﻻ تحمل معها التَّعب الذي يتعبه المتنافسون،

فإنَّهم سيبقَون في أماكنهم، وكل من حولهم يتقدَّمون.

كن في كلِّ ميادين الحياة منافسًا شريفًا، ﻻ تقبل إلا الفوزَ والإنجاز مهما كانت المنافسة قويَّة وشرِسة.

واترك مَن شاء أن يتفرَّج كي يتفرج؛ لأنَّه سيجد نفسه في النِّهاية قد خرج من الحياة بلا شيء.

محمد بن أحمد الكعبي.

هل يمكن أن تنشأ الأوبئة المستقبلية فى الفضاء؟

 

هل يمكن أن تنشأ الأوبئة المستقبلية فى الفضاء؟



حذرت دراسة حديثة من أن أجهزة المناعة البشرية قد تكافح ضد البكتيريا والفيروسات الفضائية

من الكواكب الأخرى في المستقبل، حيث يعتقد الخبراء أن الكائنات الحية الدقيقة

يمكن أن توجد في عوالم أخرى، ويبحثون عن علامات عليها على كوكب المريخ وأقمار المشتري وزحل.

وفقا لما ذكرته صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، قد لا تكون هذه الحياة كما نعرفها، ومع ذلك،

يمكن للكائنات الحية الفضائية أن تعتمد على أحماض أمينية مختلفة من الحياة على الأرض.

اختبر خبراء من إكستر وأبردين كيف استجابت الخلايا المناعية للثدييات للأحماض

الأمينية النادرة على الأرض ولكنها شائعة في النيازك.

ووجدوا أن الخلايا المناعية يمكن أن تتفاعل مع الأحماض الأمينية غير المعتادة،

ولكن بطريقة أقل كفاءة بكثير من استجاباتها المعتادة.

تشير النتائج إلى أن الكائنات الحية الدقيقة خارج الأرض يمكن أن تشكل خطرًا على البعثات

الفضائية المستقبلية، وعلى الحياة على الأرض إذا أعيدت إلى كوكبنا.

قال باحث الدراسة وعالم الأحياء الدقيقة نيل جو من جامعة إكستر:

"إن العالم الآن على دراية كبيرة بالتحدي المناعي الذي يفرضه ظهور مسببات الأمراض الجديدة تمامًا".

وأضاف عالم الأحياء الدقيقة، "تساءلنا عما سيحدث إذا تعرضنا لكائن دقيق تم استرجاعه

من كوكب أو قمر آخر حيث تطورت الحياة"، مؤكدا توجد بعض كتل البناء العضوية

غير المعتادة خارج كوكب الأرض، ويمكن استخدامها لتكوين خلايا هذه الميكروبات الغريبة.

وتساءل نيل جو، "هل سيكون نظامنا المناعي قادرًا على اكتشاف البروتينات المصنوعة

من كتل البناء غير الأرضية هذه إذا تم اكتشاف مثل هذه الكائنات الحية

وأعيدت إلى الأرض ثم تسربت عن طريق الخطأ؟"

وتوقع البحث، أن الاتصال بالكائنات الحية الدقيقة خارج الأرض قد يشكل خطرًا مناعيًا

للمهمات الفضائية التي تهدف إلى استعادة الكائنات الحية من الكواكب الخارجية والأقمار.

لا تحزن إذا ارهقتك الهموم

لا تحزن إذا ارهقتك الهموم



من أقول الشيخ الشعراوي

لا تحزن إذا ارهقتك الهموم .وضاقت بك الدنيا

بما رحبت فربما أحب الله أن يسمع صوتك وأنت تدعوه

لابد أن نذكر الله عز وجل بعدد النعم وعدد النقم ، وقد يتعجب الكثير من ذلك

، فذكر الله عز وجل بعدد النعم ، أمر مفهوم ، أما الأمر الغير مفهوم كيف

أذكره بعدد النقم !؟ إذا ذكرت الله عز وجل بعدد نعمه ، زادك منها قال تعالى

)وإذ تأذن ربكم لئن شكرتم لأزيدنكم ولئن كفرتم إن عذابي لشديد)

سورة إبراهيم ، وإذا ذكرته بعدد النقم بدل الله لك النقم نعم.

نصائح لتقليل مخاطر التهاب المفاصل عند النساء

نصائح لتقليل مخاطر التهاب المفاصل عند النساء


العناية بالمفاصل لدى النساء أمر بالغ الأهمية، حيث يؤثر التهاب المفاصل على عدد كبير من

النساء فى جميع أنحاء العالم، وهناك خطوات استباقية يمكن للمرأة اتخاذها لتقليل خطر

الإصابة بالتهاب المفاصل والحفاظ على صحتها

وتكون معظم إصابات التهاب المفاصل بسبب إصابة الجهاز المناعى التى يمكن أن تحدث

فى أى وقت، وفقًا لمركز جونز هوبكنز لالتهاب المفاصل (jhac).

وفى التقرير التالى نستعرض بعض النصائح لتقليل مخاطر التهاب المفاصل لدى النساء..



الحفاظ على وزن صحى

الوزن الزائد يضغط على المفاصل، خاصة الركبتين والوركين، ومن خلال الحفاظ على

وزن صحى من خلال نظام غذائى متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام،

يمكن للمرأة تقليل الضغط على المفاصل وتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.



ابق نشيطا

تساعد التمارين المنتظمة فى الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات المحيطة بها،

الأنشطة منخفضة التأثير مثل المشى والسباحة وركوب الدراجات هى خيارات ممتازة،

من المهم تحقيق توازن بين البقاء نشيطًا وتجنب الإجهاد أو الأنشطة عالية التأثير التى قد تؤدى إلى إجهاد المفاصل".



احمِ مفاصلك

مارس تقنيات صديقة للمفاصل أثناء الأنشطة اليومية، استخدم ميكانيكا الجسم المناسبة

عند رفع الأشياء الثقيلة، وتجنب الحركات المتكررة أو فترات الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة،

إذا لزم الأمر استخدم الأجهزة المساعدة، مثل الأدوات المريحة أو المشابك لدعم وحماية مفاصلك.



اتباع نظام غذائى متوازن

يمكن أن يوفر اتباع نظام غذائى غنى بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات

الخالية من الدهون والدهون الصحية العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التى تدعم صحة المفاصل،

وتحتوى بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية (السلمون) والمكسرات والبذور على أحماض

أوميجا 3 الدهنية التى لها خصائص مضادة للالتهابات.



السيطرة على التوتر

الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم فى الالتهاب ويزيد من أعراض التهاب المفاصل،

شارك في أنشطة تخفيف التوتر مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس العميق أو الاسترخاء".



احم نفسك من الإصابة

اتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب إصابات المفاصل، مثل استخدام معدات السلامة المناسبة

أثناء الأنشطة البدنية أو الرياضة، ويمكن أن يتسبب السقوط أيضًا فى تلف المفاصل،

لذا حافظ على إضاءة منزلك جيدًا وإزالة مخاطر التعثر واستخدم الدرابزين على السلالم.



حافظ على وضعية جيدة

يعد الحفاظ على الوضع الجيد أمرًا ضروريًا لصحة المفاصل، حيث يساعد في توزيع الوزن

بالتساوي ويقلل من الضغط على مفاصل معينة، مارس بيئة العمل المناسبة،

مثل استخدام الكراسى المريحة ووضع شاشة الكمبيوتر على مستوى العين،

لدعم الوضع الصحي وتقليل مخاطر المشكلات المتعلقة بالمفاصل.



احصل على فحوصات منتظمة

يمكن أن تساعد الفحوصات الطبية المنتظمة فى تحديد العلامات المبكرة لالتهاب المفاصل

أو الحالات الأخرى ذات الصلة، استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإجراء

الفحوصات والتشخيص والعلاج المناسبين إذا لزم الأمر.
 

ايمانيات 233

 ايمانيات 233


قال ابن مسعود رضي الله عنه: "إن المؤمن يرى ذنوبَه كأنه قاعد تحت جبَل يخاف أن يقَع عليه،

وإن الفاجر يرى ذنوبَه كذُباب مرَّ على أنفه فقال به هكذا"؛

(رواه الترمذي وأحمد).

• ندعو اللهَ تعالى أن يَحفظنا وإيَّاكم من الذنوب صغيرها وكبيرها، سرها وعلانيتها، حقيرها وعظيمها،

إنه سبحانه وتعالى وليُّ ذلك والقادر عليه.

دعاء بالله يقيني - الجزء الثالث487