لا يأتى إلا بخير – الجزء الثانى

سُنَّة لعق الأصابع بعد الطعام

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يأكل بيده، وهذا ما نفعله نحن عندما
نستخدم الخبز في تغميس الطعام، ونتيجة هذا تَعْلَق بعضُ آثار الطعام
في الأصابع، فكان من سُنَّته صلى الله عليه وسلم أن يَلْعَق أصابعه
بعد الانتهاء من الطعام، وذلك قبل غسلها أو مسحها؛

فقد روى مسلم عن ابن عباس رضي الله عنهما،
أن رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ:

( إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ مِنَ الطَّعَامِ فَلا يَمْسَحْ يَدَهُ حَتَّى يَلْعَقَهَا )
، أَوْ "يُلْعِقَهَا".

ويَلْعَقها أي يَلْعَقها بنفسه، ويُلْعِقها تعني أن يُلْعِقها غيره ممَّنْ لا يتأذَّى
بفعل ذلك؛ مثل الطفل الصغير أو الزوجة أو الزوج، وعلَّل ذلك رسول الله
صلى الله عليه وسلم بأن هناك بركة في جزء من أجزاء الطعام، ويخشى
رسول الله صلى الله عليه وسلم أن تضيع هذه البركة إن كانت في بقايا
الطعام الموجودة في الأصابع؛

وذلك كما روى مسلم عن جابر رضي الله عنه
أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:

( وَلَا يَمْسَحْ يَدَهُ بِالْمِنْدِيلِ حَتَّى يَلْعَقَ أَصَابِعَهُ،
فَإِنَّهُ لا يَدْرِي فِي أَيِّ طَعَامِهِ الْبَرَكَةُ )

. بل جزم في رواية النسائي عن جابر رضي الله عنه
أن البركة في آخر الطعام، فقال:

( فَإِنَّ آخِرَ الطَّعَامِ فِيهِ بَرَكَةٌ )

وفي هذا حضٌّ من وجه آخر على أن يكتفي المرء بوضع القليل من الطعام
في طبقه حتى يتمكَّن من الانتهاء منه دون عناء، فلا تضيع عليه البركة،
وفي الحديث كذلك حضٌّ على المحافظة على الطعام القليل،
وتقدير نعمة الله مهما صغرت في ظننا.

ولا ننسَ شعارنا:
{وَإِنْ تُطِيعُوهُ تَهْتَدُوا}
[النور: 54].

أربعون حديثاً قدسياً 11

الحديث الحادي عشر:

عن أبي هريرة ـ رضي الله عنه
عن النبي صلي الله عليه وسلم قال :
(( كان رجل يسرف على نفسه ، فلما حضره الموت قال لبنيه:
إذا أنا مت فاحرقوني، ثم اطحنوني، ثم ذروني في الريح،
فوالله لئن قدر على ربي ليعذبني عذاباً ما عذبه أحداً .
فلما مات فعل به ذلك ، فأمر الله الأرض فقال : أجمعي ما فيك منه ، ففعلت فإذا هو قائم ،
فقال: ما حملك على ما صنعت ؟ قال : يا رب خشيتك . فغفر له))
وقال غيره : (( مخافتك يا رب )).
رواه البخاري.

نهاية الوفاة بين البشر بسبب داء الكلب فى 2030

أكدت الأمم المتحدة أنه يمكن القضاء على حالات الوفاة بين البشر
بسبب داء الكلب بحلول 2030 من خلال التطعيم الجماعى للكلاب،
إلى جانب زيادة الرعاية الصحية والتعليم فى بداية أكبر مبادرة
فى العالم لمكافحة داء الكلب.

وقالت منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة (الفاو)، إن داء الكلب
يودى سنويا بحياة نحو 59 ألف شخص، لاسيما فى الدول الآسيوية
والأفريقية التى بها أعداد كبيرة من الكلاب الضالة.

من جهته قال لويس نيل، الرئيس التنفيذى للتحالف العالمى
لمكافحة داء الكلب، وهى جمعية خيرية مقرها الولايات المتحدة،
فى بيان له،
لا يوجد ما يبرر وفاة أى شخص بداء الكلب فى عالم اليوم، والدول
التى يستوطن بها داء الكلب جعلت القضاء عليه أحد أولوياتها،
وسننهى هذا المرض القاتل من خلال الالتزام القوى والمستمر
من قطاعات الصحة البشرية والحيوانية.

وأشارت الفاو إلى أن داء الكلب ينجم أساسا عن عضات الكلاب
المصابة بهذا الفيروس ويحدث فى أكثر من 150 دولة.

ويمكن بسهولة منع حدوث هذا الداء من خلال لقاح ولكن كثيرين
لا يدركون أنهم مصابون بالداء وبمجرد بدء ظهور أعراضه
يكون عادة قاتلا.

وأوضحت الفاو أن داء الكلب من الأمراض المهملة التي تؤثر
إلى حد كبير على المجتمعات الفقيرة والريفية مع نفوق رؤوس
ماشية تبلغ قيمتها نحو 500 مليون دولار بسبب هذا المرض سنويا.

معرفة الناس

من أقوال الدكتور أبو بكر القاضي

معرفة الناس.. منها الكنوز..ومنها اﻷشواك..! فاستعد لكليهما.

قراءة في صحيح البخاري

80- عَنْ زَيْدِ بْنِ خَالِدٍ الْجُهَنِيِّ رضي الله عنه:
أَنَّ النَّبِيَّ ﷺ سَأَلَهُ رَجُلٌ عَنِ اللُّقَطَةِ، فَقَالَ:

(اعْرِفْ وِكَاءَهَا» أَوْ قَالَ: «وِعَاءَهَا وَعِفَاصَهَا،
ثُمَّ عَرِّفْهَا سَنَةً، ثُمَّ اسْتَمْتِعْ بِهَا
، فَإِنْ جَاءَ رَبُّهَا فَأَدِّهَا إِلَيْهِ».
قَالَ: فَضَالَّةُ الإِبِلِ؟
فَغَضِبَ حَتَّى احْمَرَّتْ وَجْنَتَاهُ، أَوْ قَالَ: احْمَرَّ وَجْهُهُ،
فَقَالَ: «وَمَا لَكَ وَلَهَا مَعَهَا سِقَاؤُهَا وَحِذَاؤُهَا
، تَرِدُ الْمَاءَ وَتَرْعَى الشَّجَرَ،
فَذَرْهَا حَتَّى يَلْقَاهَا رَبُّهَا».
قَالَ: فَضَالَّةُ الْغَنَمِ؟
قَالَ: «لَكَ أَوْ لأَخِيكَ أَوْ لِلذِّئْبِ»).
(بخاري: 91)

81- عَنْ أَبِي مُوسَى رضي الله عنه قَالَ:
( سُئِلَ النَّبِيُّ ﷺ عَنْ أَشْيَاءَ كَرِهَهَا،
فَلَمَّا أُكْثِرَ عَلَيْهِ غَضِبَ،
ثُمَّ قَالَ لِلنَّاسِ:
«سَلُونِي عَمَّا شِئْتُمْ».

قَالَ رَجُلٌ: مَنْ أَبِي؟
قَالَ: «أَبُوكَ حُذَافَةُ».

فَقَامَ آخَرُ فَقَالَ: مَنْ أَبِي يَا رَسُولَ اللَّهِ؟
فَقَالَ: «أَبُوكَ سَالِمٌ مَوْلَى شَيْبَةَ».

فَلَمَّا رَأَى عُمَرُ مَا فِي وَجْهِهِ قَالَ:
يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّا نَتُوبُ إِلَى اللَّهِ عَزَّ وَجَلَّ).

(بخاري: 92)

باب من أعاد الحديث ثلاثا
82- عَنْ أَنَسٍ رضي الله عنه عَنِ النَّبِيِّ ﷺ :

( أَنَّهُ كَانَ إِذَا سَلَّمَ سَلَّمَ ثَلاثًا،
وَإِذَا تَكَلَّمَ بِكَلِمَةٍ أَعَادَهَا ثَلاثًا
حَتَّى تُفْهَمْ عَنْهُ )
(بخاري: 94)

باب تعليم الرجل أمته وأهله
83- عَنْ أَبِي موسى رضي الله عنه قَالَ:
قَالَ رَسُولُ ﷺ :

(ثَلاثَةٌ لَهُمْ أَجْرَانِ:
رَجُلٌ مِنْ أَهْلِ الْكِتَابِ آمَنَ بِنَبِيِّهِ وَآمَنَ بِمُحَمَّدٍ ﷺ ،
وَالْعَبْدُ الْمَمْلُوكُ إِذَا أَدَّى حَقَّ اللَّهِ وَحَقَّ مَوَالِيهِ،
وَرَجُلٌ كَانَتْ عِنْدَهُ أَمَةٌ فَأَدَّبَهَا فَأَحْسَنَ تَأْدِيبَهَا وَعَلَّمَهَا فَأَحْسَنَ
تَعْلِيمَهَا ثُمَّ أَعْتَقَهَا فَتَزَوَّجَهَا فَلَهُ أَجْرَانِ»).
(بخاري: 97)

فيتامين ب– 5 يؤثر إيجابيا على وظائف الجهاز العصبى

أكدت أحدث دراسة علمية أجرتها مستشارة التغذية الفرنسية

كريستين كافيت على فيتامين ب – 5 الذى يطلق عليه فيتامين

مكافحة الضغط النفسى والعصبى على تأثيره الإيجابى على

وظائف الجهاز العصبى وعلى الغدد الفوق الكلوية والمعروفة

بالغدة الكظرية، وأنه يلعب دورا أساسيا فى تنظيم هرمون

الأدرينالين والذى تفرزه الغدة الكظرية لتنبيه القلب.

وأشارت الدراسة إلى توافر هذا الفيتامين فى كل من الكبدة، الكوراع،

فطر عش الغراب (الماشروم) إلى جانب حبوب عباد الشمس.

كما يلعب فيتامين ب -12 دورا هاما فى تدعيم وظائف الجهاز

العصبى، حيث يتسبب نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالأنيميا

، فى الوقت الذى يتوافر فيه فى كل من اللحوم البقرية والمحار والكبدة.

حفظ السر والوفاء بالعهد

حفظ السر والوفاء بالعهد

علمني الإسلام أن أكون حافظًا للسر، لا أفشيه لأحدٍ إلا بإذن صاحبه،

وأن أكون وفيًا بالعهد، فإني مسؤول عن ذلك، ديانةً وقضاءً،

يقول الله سبحانه وتعالى :

{ وَأَوْفُوا بِالْعَهْدِ إِنَّ الْعَهْدَ كَانَ مَسْئُولًا }

[الإسراء: 34] .



والمخالف لعهده مبغض عند الله وعند الناس، لأنه خادع

وخان الأمانة، وصارت فيه خصلة من خصال المنافقين، وباء به المجتمع، لأنه

انحرف عن الطريق المستقيم، وصرنا ننظر إليه أنه غير صادقٍ

في حديثه وتعامله .

الجزء الثانى ( الدعاء لِلمُتَوَفِّينَ - الباقة رقم 09 )

اللَّهُمَّ رَبّ جِبْرِيلَ وَمِيكَائِيلَ وَإِسْرافِيلَ وَمُحَمَّدٍ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ،

نَسْأَلُكَ لَهُ الجنَّةَ وَمَا قَرَّبَ إِلَيْهَا مِنْ قَوْلٍ وَعَمَلٍ،

وَنُعِيذُهُ بِكَ مِنْ النَّارِ وَمَا قَرَّبَ إِلَيْهَا مِنْ قَوْلٍ وَعَمَلٍ .

اللَّهُمَّ اجْعَلْ مَنْزِلَهُ فِي الجنَّةِ عِنْدَ أَخِرِ آيَةٍ مِنْ القُرءَانِ حَفِظَهَا أَوْ قَرَأَهَا

أَوْ تَلَآهَا أَوْ رَتَّلَهَا أَوْ سَمِعَهَا .

اللَّهُمَّ ارْزُقْهُ ثَوَابَ تِلَاوَتِهِ لِلقُرءَانِ الكَرِيمِ، وَاجْعَلْهُ لَهُ فِي القَبْرِ مُؤْنِساً،

وَيَومَ القِيَامَةِ شَفِيعاً، وَمِنْ النَّارِ سِتْراً وَحِجَاباً، وَاعْتِقْ بِهِ رَقَبَتَهُ مِنْ النَّارِ،

وَارْزُقْهُ بِكُلِّ حَرْفٍ حَلَاوَةً، وَبِكُلِّ كَلِمَةٍ كَرَامَةً، وَبِكُلِّ آيَةٍ سَعَادَةً،

وَبِكُلِّ سُورَةٍ سَلَامَةً، وَبِكُلِّ جُزْءٍ جَزَاءً .

اللَّهُمَّ أَنْتَ الحَيُّ الَّذِي لَا يَمُوتُ، وَجَمِيعُ مَخْلُوقَاتِكَ يَمُوُتُونَ،

اصْرِفْ عَنْهُ عَذَابَ القَبْرِ، وَعَذَابَ النَّارِ، وَحَرَّ النَّارِ، يَا ذَا الجَلَالِ وَالإِكْرَامِ .

قتل الوزغ

منهم من استهزأ بكلام النبي الكريم ومنهم من انتقد حديثه عليه السلام.

. ولكن دعونا نفصل هذه القضية بالعلم الحديث وما كشفه العلماء

حول مخاطر هذا الكائن الضار....



في دراسة لجامعة جورجيا عام 2015 تبين للباحثين أن الوزغ

أو ما يدعى بأبو بريص هو حيوان خطير ينبغي التخلص منه.. فقد أثبتت

الدراسة أنه يحوي بكتريا مقاومة للمضادات الحيوية تعيش في أمعائه.



هذه البكتريا خطيرة على الإنسان وعلى الحيوان وعلى البيئة.. لماذا؟

لأن هذه البكتريا يصعب التخلص منها بالدواء ولذلك تنتشر وتتكاثر

وتنتقل بين الحيوان والإنسان مما يزيد من خطورتها. وهذه الدراسة

قد نشرت في مجلة Science of the Total Environment وأثبت

الباحثون فيها أن أمعاء أبو بريص تحوي بكتريا مقاومة للمضادات

الحيوية.. وعندما تنتقل هذه البكتريا للإنسان فإنه من الصعب

معالجتها لأنها تقاوم الأدوية.

ويقول الخبراء إن وجود هذه الأوزاغ (أبو بريص) في المنازل يقدم بكتريا

مضادة للمضادات الحيوية لأصحاب هذه المنازل ولا سيما أولئك الذين

يربونها بهدف التسلية أو اللعب. وبالتالي تحذر الدراسة من تربية

هذه الأوزاغ وضرورة التخلص منها.. ولكن هناك مشكلة جديدة!

فحتى بعد رميها بعيداً عن المنزل فإنها تنقل هذه البكتريا للحيوانات

وبالتالي يمكن أن تعود وتنتقل إلى الإنسان من جديد وعبر حيوانات

أخرى! إن هذه الحيوانات يتم استيرادها في الولايات المتحدة بغرض

التربية واللعب لدى العائلات.. وبالتالي تجلب معها بكتريا جديدة من بلد

لآخر.. وهذا يتسبب في انتشار بكتريا مقاومة للمضادات الحيوية.. وهذه

البكتريا ربما تكون في بلدها الأصلي غير ضارة، ولكن عندما تنتقل

لبلد آخر تكون شديدة الضرر

هذه الدراسة تعتبر حديثة جداً وفي الماضي كان الناس يعتقدون أن هذه

الحيوانات مفيدة فيربونها في منازلهم.. ولكن بعد انتشار العديد من

الأمراض في الدول الغربية بسبب تربية هذه الأوزاغ، لجأ العلماء إلى

دراستها بشكل دقيق.. تبين أنها حيوانات ضارة جداً بالإنسان والحيوان

والبيئة.. وينصحون بضرورة الحذر منها.. حسب جامعة جورجبا 2015 .

وتقول الباحثة Sonia M. Hernandez المتخصصة في أمراض

الحيوانات البرية: إننا لا نزال نجهل لماذا البكتريا التي يحملها هذا الكائن

عنيدة لهذه الدرجة وتقاوم أي مضادات حيوية على عكس الكثير

من الحيوانات التي تحمل بكتريا عادية.

وتؤكد الباحثة أن هذه الحيوانات تحتاج لطريقة خاصة أثناء التعامل معها

وإلا سيصاب الإنسان بالعدوى وتنتقل البكتريا إليه بسهولة ويصعب

التخلص منها. وحتى بعد إدراك الناس لمخاطر هذه الحيوانات وإطلاقها

في البرية، يبقى الخطر مستمراً حيث تقوم هذه الأوزاغ بنقل البكتريا

العنيدة لبقية الحيوانات ومن ثم تنتقل للبشر من جديد... أي لابد من

التخلص منها نهائياً. إننا حتى الآن لا نعلم مالذي يجعل البكتريا عنيدة

بهذا الشكل.. ولابد من البحث في جينات أبو بريص حول هذا السر.

أبو بريص يعتمد في غذائه على البعوض والذباب والحشرات وصغار

الحيوانات كالفأر حديث الولادة مثلاً.. وبالتالي يزداد خطره بسبب البكتريا

والطفيليات التي تنتقل إليه من هذه الحشرات الضارة.

ماذا عن التحذير النبوي الشريف؟

لقد حذر النبي الكريم صلى الله عليه وسلم قبل هذه الدراسة بأربعة عشر

قرناً من هذه الأوزاغ وضررها على البيئة.. فقد أمر بضرورة التخلص

منها نهائياً ورغب في ذلك لمنع تركها لتنقل الأذى للبشر وللحيوانات..

وهذا من رحمة النبي الكريم بالبشر وبالحيوان!

قال عليه الصلاة والسلام:

(من قتل وزغة في أول ضربة كتب له مئة حسنة،

ومن قتلها في الضربة الثانية فله كذا وكذا حسنة

وإن قتلها في الضربة الثالثة فله كذا وكذا حسنة)

[رواه مسلم].

والوزغة هي أبو بريص (كائن من الزواحف ويوجد منها مئات الأنواع

في الطبيعة).. وهذا ليرغب الناس في ضرورة الإسراع والتخلص من هذا

الكائن الضار منعاً لانتشار البكتريا والأمراض المعدية سواء بين الناس

أو بين الحيوانات...

لقد أثبتت الدراسة الدقيقة والطويلة لعالم الحيوانات أنها تفكر وتخدع

وتكذب... والعنف والاعتداء والظلم منتشر في عالم الحشرات والحيوانات

بكثرة.. وحسب ما تثبته الدراسات العلمية فإن هذا المخلوق مؤذٍ بطبعه..

ولذلك فقد ورد أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أمر بقتل الوزغ وقال:

(كان ينفخ على إبراهيم عليه السلام)

[رواه البخاري]..

ولذلك لا يعتقد أحد أن الحيوانات هي مخلوقات بريئة وصادقة،

بل على العكس هناك دراسات أثبتت وجود خيانة ودعارة وظلم وغدر

عند هذه الكائنات وبذلك فهي تشبه البشر إلى حد بعيد كما قال تعالى:

{ وَ مَا مِنْ دَابَّةٍ فِي الْأَرْضِ وَ لَا طَائِرٍ يَطِيرُ بِجَنَاحَيْهِ إِلَّا أُمَمٌ أَمْثَالُكُمْ

مَا فَرَّطْنَا فِي الْكِتَابِ مِنْ شَيْءٍ ثُمَّ إِلَى رَبِّهِمْ يُحْشَرُونَ }

[الأنعام: 38].

ولذلك يؤكد العلم الحديث أن التخلص من هذه الأوزاغ ينعكس بشكل جيد

على الإنسان وعلى البيئة، أي أن التخلص من هذه الكائنات الضارة

هو رحمة ببقية الكائنات.. وضرورة أن تبقى بعيدة عن المنازل

وضمن البيئة البرية التي خلقت فيها.. ويبقى السؤال...

ألا يستحق هذا النبي أن يكون رحمة لكل شيء كما قال تعالى:

{ وَ مَا أَرْسَلْنَاكَ إِلَّا رَحْمَةً لِلْعَالَمِينَ }

[الأنبياء: 107].

بقلم المهندس/ عبد الدائم الكحيل

الساعة البيولوجية تحدد أفضل أوقات المذاكرة والمراجعة للامتحانات (4)

المعادن لنشاط المراكز العصبية



ومن المعادن الغذائية يحتاج المخ الى الكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز

وكلها تساعد على انتقال النبضات العصبية والى الحديد الذي ينقل

الاوكسجين الى الخلايا ويساعد في عمل الموصل العصبي دوبامين.

وايضا يحتاج المخ الى الزنك الضروري لنمو المخ ولادائه

الصحيح بالاضافة الى مساعدته لانتاج اكثر من 200 انزيم في

الجسم يعمل العديد منها في المخ.

كما يحتاج المخ غذائيا الى النحاس المساعد على تكوين كرات الدم

الحمراء والبورون المساعد على انتاج الانزيمات والمؤثر على حركة

الكالسيوم الذي يعمل على انتقال النبضات العصبية ويحتاج ايضا

في تغذيته الى اليود الضروري لسلامته ولزيادة قدرة ادائه الذهني.



أغذية نمو المخ وتطوره



وهناك مكونات دهنية ضرورية جدا لنمو المخ وتطوره المناسب وايضا

لتكوين اغشية الخلايا العصبية التي تمر منها الى جميع الاشارات

العصبية مثل «دهون اوميغا - 3» المعروفة بـ«لينولينيك» التي ينتج

عنها مركب «DHEA» المكون الرئيسي لنسيج المخ والضروري

في جميع مراحل نموه وتطوره كما ان دهون اوميغا - 6

«لينوليك» ضرورية في التغذية الصحية للمخ.

ونعرض هنا الى اهم الاغذية الاقتصادية المتكاملة في محتوياتها

من المكونات الضرورية لصحة وسلامة المخ وقوة أدائه لوظائفه

الحيوية المرتبطة بالذاكرة والذكاء والاستيعاب التي يجب أن

يتناولها في وجبات غذائية يومية متكاملة.



أغذية المنتجات الحيوانية



• كبد بقري وكبد دجاج لاحتوائهما على مضادات الأكسدة من

فيتامين «A» وفيتامين «E» بالإضافة إلى فيتامين «ب» المركب

ومعادن الحديد والزنك والنحاس.

• بيض: لاحتوائه على مضادات الأكسدة فيتامين «A» والسيلينوم

وفيتامين «ب 12» وفيتامين كولين المقوي للذاكرة ومعادن الحديد والزنك.

• سالمون أوماكريل لاحتوائها على فيتامين «E» المضاد للأكسدة

وفيتامين «ب 6»

وفيتامين «ب 12» ودهون أوميغا - 3.

• المأكولات البحرية مثل الروبيان والكابوريا والأسماك لاحتوائها

على معدن الزنك واليود والفسفور والكالسيوم.

• الحليب ومنتجاته لاحتوائهما على فيتامين «ب 12» ومعدن الكالسيوم.

خضراوات طازجة ومطبوخة

- سبانخ بالحمص لاحتوائها على بيتاكاروثين المضاد للأكسدة

وفيتامين «حمض الفوليك» وفيتامين «ب 6».

- رجلة «باربير» لاحتوائها على بيتاكاروثين وجلوتاثيون المضادين

للأكسدة ودهون أوميغا - 3.

- طماطم لاحتوائها على فيتامين «C» المضاد للأكسدة وعلى فيتامين

«ب 6».

- بصل طازج لاحتوائه على السيلينيوم المضاد للأكسدة واليود.

- بطاطا صفراء لاحتوائها على بيتاكاروثين المضاد للأكسدة

وفيتامين «ب 6».

- ثوم لاحتوائه على مضاد للأكسدة سيلينيوم.



فواكه طازجة



• برتقال لاحتوائه على مضادات الأكسدة من فيتامين «C»

وسيلينيوم وجلوتاثيون بالإضافة إلى حمض الفوليك.

• بطيخ لاحتوائه على فيتامين «C» وجلوتاثيون المضادين

للأكسدة وفيتامين «ب 6».

• فراولة طازجة لاحتوائها على فيتامين «C» وجلوتاثيون

المضادين للأكسدة واليود.

• مانجو أو كنتالوب لاحتوائها على مضادات الأكسدة من

فيتامين «C» وبيتاكاروثين.

• مشمش لاحتوائه على مضاد للأكسدة بيتاكاروتين.

• موز لاحتوائه على فيتامين «6»



أغذية البقوليات



- عدس لاحتوائه على سيلينيوم المضاد للأكسدة وفيتامين حمض

الفوليك ومعادن الحديد والماغنسيوم والنحاس والبورون.

- لوبيا جافة لاحتوائها على فيتامين حمض الفوليك ومعادن

الحديد والماغنيسيوم والنحاس والبورون.



بذور وزيوتها



• بذور الكتان وزيتها المسمى بـ «الزيت الحار» لأنهما من أغنى

المصادر الغذائية بمكون أوميغا - 3 ويتم تناولهما بعد اعدادهما

بالطريقة الصحيحة.

• سمسم وزيته والطحينة «الهردة» لاحتوائها على فيتامين «E»

ودهون أوميغا - 3 ويتم تناول السمسم على صورته وفي المنتجات

المحتوية عليه مثل الخبز بالسمسم ومنتجات حلوى السمسمية

وغيرها.

ويتم تناول زيت السمسم «السيرج» بإضافته إلى الفول المدمس

والجبن الأبيض وسلاطة الخضراوات الطازجة مع استخدامه

في الطبخ.

• زيت الذرة أو عباد الشمس لاحتوائهما على دهون أوميغا - 6.



حبوب ومكسرات



• قمح «بليلة» لاحتوائها على فيتامين «E» المضاد للأكسدة

وفيتامين «ب 1» وفيتامين «ب 12».

• ذرة أصفر: لاحتوائه على فيتامين «E» المضاد للأكسدة.

• فول سوداني: لاحتوائه على فيتامين «E» المضاد للأكسدة

وفيتامين كولين المكون للأستيل كولين المقوي للذاكرة،

وعلى معادن الماغنيسيوم والمنجنيز والنحاس والزنك والبورون ودهون

أوميغا - 3 ويشمل هذا الجوز واللوز والفستق.



توابل وأعشاب



• زعتر - بردقوش - كمون - حبهان - شمر - ريحان لاحتوائها على

مكونات مضادة للأكسدة.

ويتم تناولها بإضافتها إلى الأغذية المختلفة مثل الفول المدمس

والجبن الأبيض والبيض والطحينة والأغذية المطبوخة وفي تتبيل اللحوم

والدواجن والأسماك منفردة أو في خلطات تبعاً للمذاق المرغوب.

كما يمكن تناول الريحان بإضافته إلى مشروب عصير الليمون والشاي.

• ملح الطعام المدعم باليود لاحتوائه على اليود وذلك لسلامة وكفاءة

الجهاز العصبي والغدة الدرقية ذات الأهمية القصوى في ال تفاعلات

تصرفاتنا في تربية الأبناء

شرط أن يكون المهر عمرة

السؤال

إن أمنيتي ورجائي من الله عز وجل أن يرزقني عمرة أو حجة،

وبما أن الحالة الاقتصادية لي ولعائلتي لا تسمح كانت لي فكرة

أنني اشترطت أن يكون مهري عمرة إن أمكن، وهذا إن كتب لي

ورزقني الله الزوج الصالح، فهل في هذا الأمر مخالفة للشرع

أو شبهـة في أمور الزواج؟



الإجابة

لا حرج عليك أن تشترطي كون مهرك عمرة، فقد ثبت في الصحيحين



( أن النبي -صلى الله عليه وسلم-

زوج رجلا من أصحابه بامرأة على ما معه من القرآن )



نسأل الله أن يرزقك الزوج الصالح، وأن يمن علينا وعليك بالثبات

على الحق إنه سميع قريب مجيب


و بالله التوفيق ،
و صلى الله على نبينا محمد و على آله و صحبه و سلم .
اللجنة الدائمة للبحوث العلمية و الإفتاء