حفظ اللسان

عن معاذ بن جبل قال قلت يا رسول الله أنؤاخَذُ بما نقول ؟

 قال صلى الله عليه و آله وسلم:

 

( ثكِلَتكَ أمُّكَ يا مُعاذ وهَل يَكُبّ الناسَ في النّار

 على مَناخِرِهِم إلاّ حَصائِدُ ألسِنَتِهِم ) .

 (أخرجه الترمذي وصححه و ابن ماجه والحاكم)

 

قال عمر بن عبد العزيز رضي الله عنه:

من عدّ كلامه من عمله قلّ كلامه.

 

وقال عبد الله ابن مسعود رضي الله عنه:

 ما من شيء أحق بطول السجن من اللسان .

 

 وعلى المرء  أن يتذكر على الدوام قوله تعالى:

 

{ ما يَلفِظُ مِن قول إلاّ لَديهِ رَقيب عَتيد } (9).

 

وقال بعض الحكماء إنما خلق للإنسان لسان واحد وعينان واذنان ليسمع

ويبصر أكثر مما يقول ، ثم أنه حبس بأربعة أبواب الشفتان مصراعان

والأسنان مصراعان . وما يحصل الحكماء على الحكمة

إلاّ بالتفكر والصمت.

البطاطس لا تسبب زيادة الوزن

يعتقد كثيرون ان البطاطس تسبب السمنة، لذلك يُنصح الذين يتبعون نظاما

غذائيا معينا، ان يحذفوا هذه المادة من قائمة المواد الغذائية التي

يتناولونها

 

ولكن خبراء التغذية من معهد إلينوي للتكنولوجيا

(الولايات المتحدة)، توصلوا الى استنتاج،

 يفيد بأن البطاطس غير مضرة ابدا لمن يتبع حمية غذائية معينة

للمحافظة على رشاقة جسمه. ويقولون، يمكن تناول البطاطا دون أن

تسبب زيادة الوزن، إذا استمر التحكم بكمية السعرات الحرارية التي

تعطيها الوجبة الغذائية التي يتناولها الشخص.

 

استند الخبراء في هذا الاستنتاج الى

 التجارب التي أجروها بمشاركة 90 امرأة ورجلا يعانون جميعهم من

الوزن الزائد. قسم الخبراء هؤلاء الى ثلاث مجموعات استنادا الى نوع

الحمية الغذائية التي يتبعونها، ولكن كان الجميع يتناولون 5 – 7 وجبات

من البطاطا اسبوعيا.

 

بعد مضي 12 أسبوعا، تبين ان

جميع المشاركين فقدوا من وزنهم نفس الكمية تقريبا. كما انخفض وزن

افراد المجموعة التي سمح لها بتناول كل ما كانوا يرغبون به

(مع التحكم بكمية السعرات الحرارية).

 

لم تبين نتائج التجارب أي اشارة أو برهانا على ان البطاطا تسبب زيادة

الوزن. بل على العكس من ذلك، حسب رأي الخبراء، يمكن ادراجها في

قائمة المواد الغذائية التي تساعد في تخفيض الوزن.ويذكر ان حبة

البطاطس واحدة متوسطة الحجم تعطي 110 كيلوسعرات حرارية،

وتحتوي على نصف كمية فيتامين "C " التي يحتاجها الجسم يوميا.

أيام أغلى من الذهب