طرق طبيعية لتعزيز صحة العظام للأطفال

طرق طبيعية لتعزيز صحة العظام للأطفال.. مش بس فيتامين د


يُعرف فيتامين د بأنه عنصر مهم وفعال لصحة العظام، خاصة عند الأطفال في مرحلة النمو،
ومع ذلك، أثارت الأبحاث الحديثة تساؤلات حول الفوائد الفعلية لمكملات فيتامين د لتقوية عظام الأطفال،
وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ما هو دور فيتامين د بالضبط؟
فيتامين د مهم للجسم لامتصاص الكالسيوم، وهو ضروري لبناء والحفاظ على عظام قوية،
ويمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الكساح عند الأطفال، وهي حالة تجعل العظام ضعيفة
وناعمة وربما تزيد من خطر الإصابة بالكسور، ونظرًا لأهميته، أصبح فيتامين د مكملًا شائعًا،
حيث يعتقد الكثيرون أنه حل مباشر لتقوية صحة العظام لدى الاطفال.

وشدد الباحثون أيضًا على أنه بالنسبة للأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د
والذين لم يصابوا بعد بمضاعفات خطيرة في العظام، لا تزال أهمية تناول كمية كافية من فيتامين د
للوقاية من الكساح بلا منازع، ويعد الاستهلاك اليومي الموصى به من 400 وحدة دولية من فيتامين د
للأطفال ضروريًا لمنع أوجه القصور التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة.
طرق طبيعية لتعزيز صحة العظام عند الأطفال
ونظرًا للنتائج المختلطة لدراسات مكملات فيتامين د، فمن الضروري النظر في طرق شاملة
لتحسين صحة العظام لدى الأطفال، على النحو التالى:

- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم وفيتامين د يعد أمرًا أساسيًا،
مثل منتجات الألبان، بينما تعتبر الأسماك الدهنية والحبوب المدعمة وصفار البيض مصادر جيدة لفيتامين د.

- النشاط البدنى مثل تمارين رفع الأثقال والجري والقفز، أمر بالغ الأهمية لبناء والحفاظ على عظام قوية،
حيث تساعد الأنشطة البدنية التي تمارس الضغط على العظام، على تحفيز نمو العظام وقوتها.

- التعرض الآمن لأشعة الشمس، حيث يعد ضوء الشمس الطبيعي مصدرًا رائعًا لفيتامين د،
إن تشجيع الأطفال على قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس يمكن
أن يساعد أجسامهم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د،
ومن المهم أن يكون التعرض لأشعة الشمس في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر،
ولفترات قصيرة لتجنب خطر تلف الجلد.

- خيارات نمط الحياة الصحية إن تشجيع نمط حياة صحي يتضمن النوم الكافي والترطيب
وتجنب الإفراط في تناول المشروبات السكرية والوجبات الخفيفة يمكن أن يدعم أيضًا صحة العظام والحفاظ عليها.
 

وحشة مع الصالحين

وحشة مع الصالحين


قال أبو الدرداء: ليحذر أحدكم أن تلعنه قلوب المؤمنين من حيث لا يشعر، ثم قال: أتدرون مم هذا؟
قال: إن العبد ليخلو بمعاصي الله، فيلقي الله ببغضه في قلوب المؤمنين من حيث لا يشعر.

إذا وجدت من إخوانك جفاء فذلك لذنب أحدثته، فتب إلى الله عز وجل، و إذا وجدت
منهم زيادة محبة فذلك لطاعة أحدثتها فاشكر الله عز وجل.

و ليس فقط الجفاء بل الاستهانة و الاستخفاف من كل من دب فوق الأرض صغيرا
كان أم كبيرا حقيرا كان أو جليلا، دل ذلك قانون حذيفة بن اليمان الذي نص على أنه
" ما استخف قوم بحق الله عز وجل إلا بعث الله عليهم من يستخف بحقهم.

و ما اصدق قول العمري الزاهد حين برهن على صحة قانون حذيفة فقال:

" من ترك الأمر بالمعرف و النهي عن المنكر من مخافة المخلوقين،
نزعت منه هيبة الطاعة، فلو أمر ولده أو بعض مواليه لاستخف به.

صحراء العرب

 

---

صحراء العرب
من : الأخ المهندس / عبدالدائم الكحيل

وهذه دراسة جديدة تؤكد صدق الحديث النبوي الشريف، حيث وجد
العلماء أن أرض العرب في الربع الخالي والصحراء الكبرى كانت مليئة
بالأنهار والمروج.......

في بحث سابق أثبتنا أن صحراء الجزيرة العربية كانت ذات يوم مغطاة
بالمروج والأنهار، ولكن العجيب أن العلماء كشفوا أن الصحراء الكبرى
في وسط أفريقيا أيضاً كانت مغطاة بالمروج والأنهار والنباتات
والغابات والمراعي!

فقد قال باحثون إنهم اكتشفوا مقبرة تعود للعصر الحجري على شواطئ
بحيرة قديمة جافة بالصحراء الكبرى كانت تمتلئ بهياكل عظيمة لبشر
واسماك وتماسيح عاشوا عندما كانت الصحراء الكبرى بأفريقيا
واحة خضراء.

وقال بول سيريبنو الباحث بجامعة شيكاغو إن موقعا يعود تاريخه لعشرة
آلاف عام بالنيجر يطلق عليه (جوبيرو) أي قبر كما يسميه الطوارق
اكتشف في عام 2000 ولكن المجموعة لن تجمع سوى مؤخرا فقط
معلومات كافية لاستكمال تقرير شامل. ويضم الموقع 200 قبر على الأقل
يبدو أنها كانت تخص منطقتين منفصلتين عن بعضهما بما يصل
إلى ألف عام.

تعد الصحراء الكبرى من كبريات المناطق الصحراوية في العالم ويعود
تاريخها لعشرات الآلاف من السنين ولكن تغييراً في مدار الأرض قبل 12
ألف عام جلب رياحا موسمية إلى الشمال أكثر. وجمع أفراد الفريق بعضاً
من بقايا مينا الأسنان من الهياكل البشرية وحبوب اللقاح والعظام
وفحصوا التربة والأدوات لتحديد تاريخ الموقع والأعمال اليدوية والبقايا.

وعثر الفريق على مجموعة من العظام البشرية والحيوانية والمصنوعات
اليدوية خلال عمليات بحث عن حفريات لديناصورات. وقال سيرينو الذي
اكتشف الموقف خلال عمله مع ناشيونال جيوجرافيك: اكتشفت أننا كنا
في الجنة الخضراء.

صورة الأقمار الاصطناعية لمنطقة الصحراء الكبرى وتبين وجود مجاري
للأنهار دفنتها رمال الصحراء، وهذه الأنهار موجودة تحت عمق عدة
أمتار تحت الرمل، وتؤكد أن الصحراء كانت ذات يوم مغطاة بالمروج
والأنهار. وقد حصل فريق البحث على الكثير من المستحاثات لعظام
أسماك تدل على وجود أنهار في هذه المنطقة.
المرجع http://southport.jpl.nasa.gov/

هذا الخبر العلمي نشره موقع وكالة رويترز قبل مدة وقد رأيت أنه حلقة
في سلسلة لا يزال العلماء يكشفونها تؤكد أن صحراء العرب كانت مروجاً
وأنهاراً، فصحراء الجزيرة العربية هي أرض العرب، والصحراء الكبرى
في معظمها أرض للعرب أيضاً، ويؤكد البحث الجديد أن هذه المناطق
الجافة كانت ذات يوم مغطاة بالمروج والأنهار.

خريطة العالم ويبين اللون الأحمر المناطق الصحراوية ونلاحظ أن معظم
الصحارى موجودة في البلاد العربية، فصحراء الربع الخالي موجودة
في شبه الجزيرة العربية، والصحراء الكبرى موجودة في جنوب ليبيا
والجزائر ومصر، ويمكن القول: إن معظم أرض العرب هي صحراء!

وهناك أبحاث أخرى تقوم بها وكالة ناسا اليوم بهدف معرفة مستقبل
التغير المناخي، ويؤكد العلماء أن هناك دورة دقيقة للمناخ تتغير بنظام
ونجدهم يرسمون مخططات بيانية تظهر أن مناطق الصحراء (الجزيرة
العربية والصحراء الكبرى) كانت مليئة بالأنهار والغابات ذات يوم،
وسوف تعود هذه المناطق الجافة لتخضر من جديد وتتدفق فيها
الأنهار وذلك في المستقبل.

إن هذه النتائج التي يؤكدها علماء وكالة ناسا قد أخبر بها النبي الأعظم
صلى الله عليه وسلم قبل أربعة عشر قرناً بكل دقة وأمانة!
قال صلى الله عليه وسلم:

( لا تقوم الساعة حتى تعود أرض العرب مروجاً وانهاراً )
[رواه مسلم].

وانظروا معي إلى البيان النبوي الرائع حيث عبَّر عن هذه المناطق
الصحراوية بقوله (أرض العرب) ليدل على أن معظم أرض العرب
عبارة عن صحارى وأن هذه الصحارى كانت خضراء وستعود كذلك.
بقلم المهندس/ عبد الدائم الكحيل