أضرار قلة الحركة على الصحة والجسم
قلة الحركة أحد أهم الممارسات غير الصحية التى يمكن أن يمارسها البعض، بالخمول وضعف النشاط
من مسببات الكثير من الأمراض، في الحركة لا يمكن إغفال أهميتها فى زيادة تدفق الدم للدماغ
والأطراف والجسم كاملا، مما يعطي حيوية ونشاطا للإنسان وتجعله أقوى وأكثر إنتاجا،
واضرار قلة الحركة كثيرة ومتعددة لابد من تجنبها.
وفقا لتقرير نشره موقع hopkinsmedicine فإن اضرار قلة الحركة على الجسم والصحة كثيرة ومتعددة،
لأن عدم الحركة بسبب ضعف سريان فى الدورة الدموية وسريانها فضلا عن الاكسجين،
مما يحد من عمل وظائف الجسم بشكل مثالى، ويسبب الكثير من المشكلات المرضية المزعجة.
ومن أبرز أضرار عدم الحركة على الصحة والجسم ارتفاع فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة
على المدى البعيد مثل الإصابة بمرض السكر النوع الثانى، وكذا مرض الضغط المصاحب لمرض السكر،
ومن أبرز أضرار قلة الحركة أيضا أن لها آثار نفسية عميقة فقد تتسبب فى الإصابة بـ التقلب
فى المزاج والاكتئاب والشعور بالضيق والتوتر والقلق الدائم، أو العصبية غير المبررة،
في الحركة تحد من هذه المشاكل النفسية.
ومن أبرز أضرار قلة الحركة أنها تزيد فرص الإصابة بأنواع كثيرة من الأورام فضلا عن أمراض
القلب والأوعية لتأثيرها على قلة تدفق وسريان الدم بشكل عام.
وتابع التقرير مبرزا أهم أضرار قلة الحركة والتى منها الإصابة بالسمنة والتي تؤثر على كل
وظائف الجسم وتعرقلها، فضلا عن أن كبار السن إذا ما داوموا على الحركة والنشاط البدني
كانوا أكثر وقاية من مشاكل الدوخة والدوار وغيرها من علامات وأعراض الشيخوخة.
وينصح التقرير بضرورة المداومة على الحركة لتجنب اضرار قلة الحركة ومضاعفاتها،
وممارسة الرياضة بشكل يومى أو لأكثر من مرة خلال الأسبوع للاستفادة القصوى منها.
قلة الحركة أحد أهم الممارسات غير الصحية التى يمكن أن يمارسها البعض، بالخمول وضعف النشاط
من مسببات الكثير من الأمراض، في الحركة لا يمكن إغفال أهميتها فى زيادة تدفق الدم للدماغ
والأطراف والجسم كاملا، مما يعطي حيوية ونشاطا للإنسان وتجعله أقوى وأكثر إنتاجا،
واضرار قلة الحركة كثيرة ومتعددة لابد من تجنبها.
وفقا لتقرير نشره موقع hopkinsmedicine فإن اضرار قلة الحركة على الجسم والصحة كثيرة ومتعددة،
لأن عدم الحركة بسبب ضعف سريان فى الدورة الدموية وسريانها فضلا عن الاكسجين،
مما يحد من عمل وظائف الجسم بشكل مثالى، ويسبب الكثير من المشكلات المرضية المزعجة.
ومن أبرز أضرار عدم الحركة على الصحة والجسم ارتفاع فرص الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة
على المدى البعيد مثل الإصابة بمرض السكر النوع الثانى، وكذا مرض الضغط المصاحب لمرض السكر،
ومن أبرز أضرار قلة الحركة أيضا أن لها آثار نفسية عميقة فقد تتسبب فى الإصابة بـ التقلب
فى المزاج والاكتئاب والشعور بالضيق والتوتر والقلق الدائم، أو العصبية غير المبررة،
في الحركة تحد من هذه المشاكل النفسية.
ومن أبرز أضرار قلة الحركة أنها تزيد فرص الإصابة بأنواع كثيرة من الأورام فضلا عن أمراض
القلب والأوعية لتأثيرها على قلة تدفق وسريان الدم بشكل عام.
وتابع التقرير مبرزا أهم أضرار قلة الحركة والتى منها الإصابة بالسمنة والتي تؤثر على كل
وظائف الجسم وتعرقلها، فضلا عن أن كبار السن إذا ما داوموا على الحركة والنشاط البدني
كانوا أكثر وقاية من مشاكل الدوخة والدوار وغيرها من علامات وأعراض الشيخوخة.
وينصح التقرير بضرورة المداومة على الحركة لتجنب اضرار قلة الحركة ومضاعفاتها،
وممارسة الرياضة بشكل يومى أو لأكثر من مرة خلال الأسبوع للاستفادة القصوى منها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق