5 أطعمة تزيد من تمثيلك الغذائي وتقلل وزنك 5 أطعمة
تزيد من تمثيلك الغذائي وتقلل وزنك
يعتبر رفع معدل التمثيل الغذائي بشكل صحيح، له العديد من الفوائد
الصحية، كإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم، والحفاظ على الوزن المثالي
للجسم بعدم تخزين الدهون وحرق السعرات الحرارية، والنوم جيدًا.
فإلى جانب ممارسة التمارين الرياضية التي تعد طريقة مثالية لخسارة
الوزن ورفع معدل التمثيل الغذائي، هناك بعض الأطعمة التي تساعد
في ذلك أيضًا منها:
1-الأسماك:
تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على تحويل المواد الغذائية لطاقة.
2- الكاكاو:
غني بالماغنسيوم الذي يسهل أكثر من 300 تفاعل كيميائي خاص
بعملية التمثيل الغذائي.
3- الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود و الكمون :
تعزز من رفع درجة حرارة الجسم وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
4- الجريب فروت:
يساعد في التحكم بالأنسولين ويزيد من مستوى الدهون عالية
الكثافة ويقلل من الوزن.
5- الفراولة:
تحتوي على هرمونات تحرق الدهون وتزيد قدرة الجسم على الحرق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق