الأمراض النفسية وكيفية الوقاية منها

إن الأمراض النفسية عبارة عن مجموعة من الاضطرابات ، و المشاكل

الصحية التى قد تؤثر على مزاج المريض ، و سلوكه ، و طريقة تفكيره

و أمثلة على ذلك مرض الفصام ، و الاكتئاب ، و اضطرابات الطعام ،

و التوتر ، و غيرها وهذه الأمراض ليس لها سبباً معروفاً ، و لكن رجح

العلماء حدوثها نتيجة لبعض العوامل الوراثية ، و البيئية ، و اضطرابات

في كيمياء المخ ،و قد تمر بالشخص بعض المواقف التى قد تؤثر على

حالته النفسية ، و لكنه لا يشخص كمريضاً نفسياً إلا اذا ظهرت عليه

الأعراض ، و العلامات الخاصة بكل مرض مؤثرة على قدراته الوظيفية .

مع زيادة المشاكل ، و الضغوط الحياتية ، قد يخشى بعض الأشخاص

 من خطورة اصابتهم بالأمراض النفسية التى يسمعون عنها كالفصام ،

 و الاضطراب ثنائي القطب ، و غيرها

 

 و قد تمثل مثل تلك الأفكار شبحاً لهؤلاء الأشخاص يعيقهم عن مواجهة

الحياة ، و بالتال سنتعرف في هذا الموضوع على طرق الوقاية

من الأمراض النفسية . كيف أقي نفسي من الأمراض النفسية ؟

 

الحقيقة انه لا يوجد طريقة أكيدة للوقاية من الأمراض النفسية ، و لكن اذا

شعرت ببعض الأعراض التى قد ترجح اصابتك باحدى الأمراض النفسية ،

و ذلك بعد مراجعة المريض

 

 فعليك اتباع الخطوات التالية للتحكم في تلك الأعراض

 و عدم تفاقم المشكلة .

 

 انتبه للعلامات المنذرة بالمرض

 يجب ان تعلم بالمناقشة مع طبيبة العلامات التى قد تنذر بحدوث تفاقم

 في المرض ، و اعداد خطة جيدة للتعامل معها ، و ذلك عن طريق ابلاغ

الطبيب فور حدوث أي تغيرات في الأعراض ، و يجب تدخل أحد أفراد

العائلة ، أو الأصدقاء الموثوق فيهم لمراقبتك ، و متابعة الحالة .

 

 اطمئن على صحتك باستمرار

يجب ألا تنسى الفحص الدوري على جسمك ، خاصة اذا شعرت بأي

مشكلة صحية جديدة ، فقد تكون تعاني من أي مرض جسماني يتطلب

العلاج ، أو أي آثار جانبية للأدوية . 

 

اطلب المساعدة عندما تحتاج لها

قد تكون الأمراض النفسية أصعب في العلاج اذا انتظرت حتى تدهور

الأعراض ، كذلك فان الحفاظ على تناول الأدوية باستمرار لفترات طويلة

يمنع و بشكل كبير عودة الأعراض مرة أخرى .

 

 اعتنى جيداً بنفسك

 يعد النوم الكافي ، و الأكل الصحي ، و انتظام التمارين الرياضية مهم جداً

في الوقاية من تدهور الأمراض النفسية ، و بالتالي عليك مراجعة طبيبك

اذا كنت تعاني من أي مشاكل في النوم ، أو الشهية