إن كنت ممن يعاني من احتباس الماء في جسمه، هل سألت
نفسك
يوماً
عن السبب؟ فقد يكون الإمساك هو السبب أو استهلاك كمية
كبيرة من الملح في طعامك أو مشكلة في الكليتين أو
القلب.
إليك بعض العلاجات الطبيعية لحل هذه
المشكلة
قلل من استهلاك الملح إلى أقصى درجة
ممكنة.
اشرب ما يقارب (8) أكواب من الماء
يوميًا.
تناول المكملات الغذائي، لأن النقص في البروتينات
والكالسيوم
والمغنيسيوم والفيتامينات ( ب6 - ب1 - ب 5 ) يمكن أن
يؤدي
إلى مشكلة انحباس الماء في
الجسم.
مارس الرياضة على الأقل 20 دقيقة في
اليوم.
تناول طعامًا متوازنًا وغنيًا بالألياف كالفاكهة
والخضار.
خذ قسطًا من الراحة، وقم بالاسترخاء رافعًا ساقيك بوسادة
عالية،
فقد يكون الوقوف لساعات طويلة أثناء النهار السبب
وراء
احتباس
الماء في جسمك.
تناول نبتة الهندباء، لأنها تساعد على التخلص من
الماء
المحتبس بشكل طبيعي
ولطيف.
تناول الموز فهو غني بالبوتاسيوم الذي
يساعدك
في
التخلص من الماء المحتبس.
اشرب عصير التوت البري.
تناول الملفوف دائمًا في الطبخ أوعلى شكل
سلطة.
زيت الخزامى العطري (لافندر) أو إكليل الجبل،
شجر
السرو
أ وإبرة الراعي تساعد على تصريف
الماء.
تناول جرعات من الفيتامين (C) فهو
يخفف من احتباس الماء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق