نصائح : لعلاج برودة القدمين في المنزل

•• عند الجلوس على كرسي

 لا تدعي قدميك تتدلى من دون دعم،

 وضعي وساده تحت قدميك للراحة

•• حاولي القيام بالنشاطات الرياضية، مثل :

 الركض والمشي وركوب الدراجات،

 لتعزيز الدورة ومنع باردة القدمين

•• خلال أشهر الشتاء،

 ارتدي الجوارب الدافئة للحفاظ على قدميك مريحة ودافئة

•• إذا كنتي تدخينن،

حولي لإقلاع عن التدخين

 لأنه يمكن أن يسبب ضعف الدورة الدموية

•• تناول الأطعمة الغنية، مثل :

السلمون والجوز وبذور الكتان، بذور اليقطين،

وأكثر من ذلك، لمنع انسداد الشرايين وضعف الدورة الدموية

•• العلاجات البديلة مثل اليوغا والوخز بالإبر

قد تكون مفيدة أيضا

الحفاظ على مستويات الكولسترول وضغط الدم

ونسبة السكر في الدم تحت السيطرة