للحفاظ على الأسنان والعناية بها، تجنبا للآلام، يجب اتباع 10 خطوات
لا غنى عنها، بحسب الدكتور إبراهيم عبد الجواد،
طبيب وجراح الفم والأسنان:
1- اغسل أسنانك بطريقة صحيحة، بعد كل وجبة، ومن الضروري
جدًا أن يكون للسان نصيب من التنظيف.
2- قم بتغيير فرشاة الأسنان كل 6 أشهر على الأكثر، حتى تضمن كفاءة
التنظيف، كما يجب عليك تنظيفها وتغطيتها، بعد كل استخدام،
حتى لا تكون مصدرًا للعدوى.
3- استخدم الغرغرة المطهرة للفم، والمحتوية على مواد مثل الكلوروهكسدين،
على الأقل مرة يوميًا، حيث تساعد على تقليل نسبة الصبغات والجير.
4- من المهم جدًا استخدام خيط الأسنان، وهو متوفر لدى جميع الصيدليات،
لإزالة الفضلات العالقة بين الأسنان، لأن الفرشاة لا تستطيع الوصول إليها.
5- ابتعد تمامًا عن مستحضرات تجميل الأسنان مجهولة المصدر.
6- ابتعد عن التدخين نهائيًا، لأنه المسبب الرئيسي لأمراض الفم وتشوه
الأسنان، بصبغات التدخين المشهورة.
7- لا تسرف في تناول المشروبات الغازية، لأن لها أضرارًا بالغة على طبقة
المينا التي تغلف الأسنان، وتتسبب في تآكلها.
8- تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف، وتجدها بكثرة
في الخضروات مثل الخس والجرجير.
9- قلل من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكريات والنشويات.
10- احرص دائمًا على أن تكون وجباتك غنية بالكالسيوم، فلابد أن تتضمن
إحدى وجباتك اليومية البيض المسلوق أو اللبن أو الجبن.
كما نصح الطبيب بضرورة المتابعة الدورية لتشخيص حالات التسوس البدائية،
واتخاذ إجراءات وقائية مثل إزالة الجير والصبغات الخارجية والاطمئنان
على سلامة أسنانك وفمك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق