للذين يعانون من الخجل والرهاب الاجتماعى

برجاء اتباع هذه الخطوات فى مكان هادئ والجلوس على كرسي مريح.

هذا العلاج ناجح جدًا للأشخاص الذين يتصفون بالخيال الخصب.

 -1 تخيل أنك فى قاعة سينما... وفيه مشهد لمحاضر قوى ومقنع يتكلم أمام الجماهير ...
-2 صديقك بجانبك وهو يؤشر على الموقف ويقول ..هذا الرجل يشبهك فى كلامك واقناعك للمحيطين ..

-3 لاحظ قوته وقوة صوته وحركات جسمه وثقته بنفسه وجبروته فى الاقناع ....

-4 بعد ملاحظتك له ...تخيل بأنه انسحب وأمرك أن تجلس مكانه لاستكمال المحاضرة ..ادخل فى الشاشة وتخيل أنك أنت الذى تتكلم بدلا عنه بنفس القوة ....استشعرذلك ....

-5 بدأ الناس يبدون الاعجاب لقوة محاضرتك وتميزك عن غيرك وأنت تشعر بالفخر والشجاعة والاعتزاز من نظرات الجميع

-6 اسال نفسك ...هل تشعر الآن بالشجاعة والعتزاز بالنفس ؟؟؟؟
إذا شعرت بذلك وبقوة ..........أهنئك ...فقد نجحت فى التغلب على الخجل وبقوة ....

-7 بعد ذلك حاول أن تركز على إحساسك بالقوة والشجاعة في الشروع في النوم وبعد القيام في الصباح ....
سترى يومًا بعد يوم يزيد لديك الثقة بالنفس ....

فارجو لمن يشعر بالخجل وعدم الثقة أن ياخذ فقط من وقته 10 دقائق ويتبع هذه الخطوات لأنها مفيدة .