كيف تزيد ثقتك بنفسك

تحتاج دائمًا إلى ثقتك في النفس في حياتك المعتادة

أو في المقابلات الشخصية في حالات التقدم للوظائف .

 

لذلك نعرض عليكم 10 خطوات

لتظهر بمساعدتها ثقتك في نفسك ملاحظة ما حولك :

1- حاول أن تفكر فيما تستطيع السيطرة عليه وما لا تستطيع ,

ثم قم بكتابتهما , وبعد الإنتهاء من كتابة هذه النقاط

حدد النقاط التي تملك تغييرها .

 

2- وضع في إعتبارك البيئة المحيطة بك , وعلاقاتك ,

والمساحة المتاحة لديك للعمل عليها , ثم قم بفهمها جيدًا .

وحاول تجميع أكبر كم من المعلومات عن نقطة ضعفك التي حددتها ,

وكيفية التخلص منها , وركز كل طاقتك في اتجاه تغييرها .

 

3- إهرب من السلبية : إذا كان هناك بعض الأشخاص أو بعض المواقف

أو الأماكن التي تجعلك تشعر بأحاسيس سلبية محبطة, حاول الإبتعاد عنها ,

واجذب حولك الأشخاص المتفائلين الذين يتمتعون بأكبر قدر من الإيجابية

في أفعالهم وأقوالهم الداخلية والخارجية والصدق الدائم .

 

4- لا تتحامل على نفسك :

يجب أن تبذل قصارى جهدك في كل ما تقوم به من عمل ,

وإذا حدث مالا ترضى عنه , لا تتحامل على نفسك , ولكن خذ نفس عميق ,

وحاول أن تفكر في الخطوة التالية , فيما معناه لا تبكي على اللبن المسكوب .

 

5- القيام ببعض التمارين الرياضة يعطي لجسمك بعض الإسترخاء

الذي يحتاجه للخروج من ضغط الحياة اليومي .

 

6- تحديد المواعيد : قم بتحديد ميعاد مع عائلتك أو أصدقائك ,

وحاول أن تقضي معهم وقت ممتع ملئ بالبهجة ,

فهو يعزز من إحترامك لنفسك ويعطيك الراحة من حياتك ولو لفترة بسيطة .

 

7- حاول الإبتعاد عن الإجهاد :

حاول أن تعرف ما هي مصادر التوتر والإجهاد في حياتك ,

هل تعمل كثيرًا ؟ , هل تشغل نفسك بالكثير من الأنشطة ؟ .

حاول أن تجد بديلًا للروتين اليومي الذي تعيش فيه ,

ويجب أن ترتب حياتك وتعيد إليها التوازن المطلوب ,

بحيث يحتوي يومك على بعض فترات الراحة والإسترخاء .

 

8- تعلم شيئًا جديدًا :

حاول التعرف على موهبة جديدة ممتعة بالنسبة لك ,

بحيث تعطيك إحساس بالإنجاز الإعتراف بالنجاح .

حاول أن تضع لنفسك بعض الأهداف البسيطة ,

بحيث تحفز نفسك على تحقيقها وتشعرك بالثقة والقدرة على الإنجاز ,

وعندما تشعر أنك قد أنجزت ما كتبت أو ما قررت ,

حاول أن تكافئ نفسك على النجاح الذي حققته .

 

9- تحدث إلى صديق :

حاول الإتصال بصديق لك لم تتحدث إليه منذ فترة ,

فهي وسيلة أيضًا لوصل العلاقات من جديد ,

والتحدث عن ذكريات جميلة قد حدثت .

وحاول أن تعرض عليه المساعدة في أي شئ يواجهه كترتيبات الزواج مثلًا .

 

10- تغذية العقل :

حاول من كل فترة لأخرى أن تختار كتاب ما في أي مجال ,

وتقرر أن تنهي قراءته , فهي توسع عقلك وتزيد معرفتك ,

وتجعلك تنظر إلى الأمور بشكل مختلف  .

علوي العطاس