خطوات ليستيقظ طفلك للمدرسة دون عناء

الاستيقاظ مبكرا في أول يوم دراسي، هو المعركة الأهم عند أولياء الأمور

أكثر من أي شيء آخر، ولكن يجب أن يعلموا أن الانتصار الحقيقي في

هذه المعركة هو أن ينام الطفل 10 ساعات ويستيقظ بمفرده، وهذا لصحته

ونموه العقلي السليم، كما أكدت الدراسات، والطريقة بسيطة

في 6 خطوات:

 

 النوم المبكر استيقاظ مبكر:

النوم المبكر هو أساس الاستيقاظ المبكر، ولكن لا يأتي النوم المبكر

للأطفال بالعقاب أو بالتهديد، فإذا كان طفلك لديه طاقة ويريد السهر، فربما

ينفذ اللعب طاقته سريعا، أو حكاية حدوتة له قبل النوم قد تفي بالغرض.

 

 التعود هو أساس الساعة البيولوجية:

عودوا أطفالكم على الاستيقاظ المبكر قبل موعد بدء الدراسة بأسبوع على

الأقل، وتحججوا بشراء بعض أدوات المدرسة، أو الذهاب لتمرين النادي

في وقت مبكر، هكذا يمكن للطفل التعوّد على النوم المبكر والاستيقاظ

المبكر وضبط ساعته البيولوجية.

 

 جدول يومي ينظم الوقت:

تنظيم يوم طفلك بجدول يساعده على إنجاز مهام يومه كلها، دون إهدار

الوقت، أو الاضطرار للسهر لإنجاز واجباته.

 

 الخطأ الأكبر أن تنهي يومهم بمشاهدة التليفزيون:

مشاهدة التليفزيون لو كانت النشاط الأخير قبل النوم فسيصعّب عليكم

التحكم بهذا الوقت، حيث يمكن أن تمتد مشاهدة البرنامج الواحد إلى

برامج، والساعة إلى ساعات، لذلك يمكن أن يكون آخر نشاط هو تحضير

الجدول المدرسي أو تنظيف الأحذية أو الحقائب.

 

 الكافين والبيبسي يسبب الأرق:

الأطفال لا يتناولون القهوة والنسكافيه، ولكن يتناولون الكافين في صور

 أخرى، منها البيبسي والكوكاكولا، فنسبة الكافين في هذه المشروبات

تسبب الأرق لدى الأطفال، وتأخرهم في الاستيقاظ.

 

 حدوتة قبل النوم سحر لا يقاومه الأطفال:

حدوتة قبل النوم لا تحتاج منكم إلى موهبة فنية للحكي، رغم ذلك لها

فوائد كثيرة مثل تنمية خيال الأطفال، وزيادة التواصل بينهم وبين أهلهم،

والقضاء على مخاوفهم، وسهولة النوم بأسرع وقت، كما يمكنكم

الاستعانة بأحد كتب قصص الأطفال المبسطة لحكي قصة لأطفالكم.

 

 الاستيقاظ على صوت يحبه يوفر عليكم الكثير:

"قوم علشان تروح المدرسة" "يلا أصحى متغلبنيش" "اصحى بدل ما

 اندهلك بابا" هذه العبارات النمطية التي تعتبر طقسا من طقوس

الاستيقاظ للأطفال تأثر عليهم بالسلب، فمجرد سماعها قد يزيد من عنادهم

ويفقدهم حماسهم للمدرسة، فاستبدلوا هذه العبارات بعبارات حانية.