فوائد شرب الشاي الأخضر يوميًا

فوائد ستة تجعلك حريصًا على تناول الشاي الأخضر يوميًا

لفت موقع "ماج" الى ان "الكثير من الأشخاص يحرصون على تناول

الشاي الأخضر يوميًا لما له من فوائد جمة، فمعالجة الشاي الأخضر

تختلف عن معالجة الشاي الأسود ففي حين يمر تصنيع الشاي الأسود

بعملية تخمير، فإن الشاي الأخضر يتجنب تصنيعه تلك العملية مما يجعله

غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والتي يكون لها تأثير جيد جدًا

على الجسم البشري".

وذكر الموقع 6 فوائد صحية للشاي الأخضر، فهو

"يساعد على إنقاص الوزن حيث يحتوي على عنصر يدعى

"البوليفينول" وهو يساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم

وهذا يعني أنه يتم تحويل الطعام إلى سعرات حرارية بمعدل أسرع ومن ثم

يساعد على فقدان الوزن ولذلك فإن الاستخدام المنتظم للشاي الأخضر

جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جيد يساعد في فقدان كمية كبيرة

من الوزن في غضون بضعة أسابيع"، مشيرًا إلى أنه "يقلل من مخاطر

الإصابة بالسرطان وقد أظهرت البحوث والدراسات أن الذين يستخدمون

الشاي الأخضر بطريقة منتظمة لديهم فرص أقل للإصابة بمرض السرطان

بالمقارنة مع أولئك الذين لا يشربون الشاي الأخضر وذلك لأن الشاي

الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تعمل على إيقاف العديد من أنواع

السرطان ومنها سرطان الثدي والبروستات والقولون والمستقيم".

وأكد الموقع أن "الشاي الأخضر يقلل من

خطر أمراض القلب والشرايين فهو يحسن القدرة المضادة للأكسدة من

الدم ومن ثم يساعد على ضمان حفظ جزيئات الكوليسترول من الأكسدة

وهذا يعني أن الجسم لن يعاني من انخفاض مستويات الكوليسترول مما

يحافظ على صحة الجسم ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية

الدموية، ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكر فقد أظهرت الدراسات

أن شرب الشاي الأخضر بطريقة منتظمة يحسن حساسية الجسم

للأنسولين وبالتالي يساعد في خفض مستويات السكر في الدم وهو

أمر جيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكر"،

مشددًا على أنه "يحسن من صحة الأسنان حيث تمنع مضادات الأكسدة

في أن تمنع نمو البلاك والفيروسات خاصة في الفم لذلك من الجيد أن

تشرب الشاي الأخضر لتجنب تسوس الأسنان والالتهابات كما أظهرت

الدراسات أيضًا أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد على تقليل رائحة

الفم الكريهة"، لافتةً الى أنه "يقلل من خطر الإصابة بأمراض الزهايمر

والشلل الرعاش حيث أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة

في الشاي الأخضر لها تأثير وقائي على الخلايا العصبية مما يساعد في

حماية المخ على المدى البعيد ويخفض فرص الإصابة بأمراض الأعصاب

مثل الزهايمر والشلل الرعاش"، ذاكرًا انه "من المفضل أن لا تضيف

الحليب في الشاي الأخضر لأن ذلك قد يحد من تأثير المواد المضادة

للأكسدة في الجسم ولكن يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض لتحليته

كما يجب اختيار نوعية جيدة من الشاي الأخضر التي تحتوي على نسبة

أقل من الفلوريد حتى يحصل الجسم على أكبر قدر ممكن من الفائدة".