فوائد شرب عصير الليمون

 لهذه الأسباب

 اشربى عصير الليمون صباحاً

إذا كنت تبحثين عن طريقة لتحسين صحتك الإجمالية ،

 يجدر بك شرب عصير الليمون كل صباح

 لأن هذا العصير يكشف عن العديد من الفوائد الإيجابية في الصحة.

يزخر الليمون بالكثير من الفيتامينين C وB ، والكلسيوم ، والحديد ،

 والمغنزيوم ، والبوتاسيوم ، والأنزيمات ، ومضادات التأكسد والألياف .

وللحصول على أفضل الفوائد الصحية من عصير الليمون ،

اخلطي عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الفاتر

واشربي هذا الخليط في الصباح الباكر فور الاستيقاظ من النوم ،

 قبل تناول أي طعام .

أما فوائد شرب عصير الليمون فهي :

تعزيز جهاز المناعة

 

الليمون غني بالفيتامين C الممتاز لمحاربة الزكام .

 والليمون غني أيضاً بالبوتاسيوم الذي يحفز وظيفة الأعصاب والدماغ ،

 ويساعد في السيطرة على ضغط الدم .

 

وتبين أن حمض الأسكوربيك الفيتامين C الموجود في الليمون

 يكشف عن خصائص مضادة للالتهاب ،

 ويعزز امتصاص الحديد في الجسم .

 

كما يحتوي الليمون على السابونينات ، ذات الخصائص المضادة للجراثيم ،

 والتي تساعد على إبعاد الزكام والأنفلونزا .

كما يخفف الليمون كمية البلغم التي ينتجها الجسم .

تنظيف البشرة

يساعد الفيتامين C ، إضافة إلى مضادات التأكسد الأخرى ،

 على تخفيف التجاعيد والعيوب ومحاربة الضرر الناجم

عن الجذور الحرة .

 

والفيتامين C ضروري للبشرة المتألقة ، علماً أنه يمكن بسطه مباشرة

 على الندوب أو بقع الشيخوخة للمساعدة على تخفيف مظهرها .

تحفيز الشفاء

إن حمض الأسكوربيك (الفيتامين C) ، الموجود بكثرة في الليمون ،

 يحفز شفاء الجروح وهو مكوّن ضروري للحفاظ على صحة العظام

 والغضروف والنسيج الضام .

 

 ويعتبر الفيتامين C مكوناً ضرورياً للتعافي من الإصابات والتوتر .

تعزيز قوة الدماغ

المستويات العالية من البوتاسيوم والمغنزيوم

 تؤثر إيجاباً في الدماغ وصحة الأعصاب .

ويستطيع عصير الليمون تزويد الجسم بالمستويات اللازمة منهما

 لمحاربة الاكتئاب والتوتر .

 كما يستطيع عصير الليمون جعل الدماغ أكثر صفاء وتركيزاً ،

مما يجعله شراباً ممتازاً للتلاميذ وأصحاب المهن المسببة للتوتر .

محاربة السرطان

إن مضادات التأكسد الموجودة في الليمون

 لا تحمي البشرة فقط من الشيخوخة ،

 وإنما تخفف أيضاً خطر التعرض لأنواع عدة من السرطان .

 فهي مثالية لإبطال الحموضة ،

علماً أن الخلايا السرطانية تحب النمو في بيئة حمضية .

لذا، فإن رفع المستوى القلوي في الجسم

 يمكن أن يحول دون نمو الخلايا السرطانية

ويخفف خطر التعرض للسرطان أساساً .

ترطيب الجهاز اللمفاوي

يساعد الماء الفاتر الممزوج بعصير الليمون على تقوية جهاز المناعة

 من خلال ترطيب الجسم والتعويض عن السوائل التي خسرها .

 فحين يكون الجسم محروماً من الماء ، نعاني من التعب ،

وتضاؤل وظيفة جهاز المناع ، والإرهاق ، والإمساك ، وقلة الطاقة ،

وارتفاع ضغط الدم ، وقلة النوم والتوتر

 إضافة طبعاً إلى العديد من الأمور السلبية الأخرى .

إنعاش النفس

بالإضافة إلى النفس المنتعش ، يشتهر الليمون بقدرته على تخفيف

أوجاع الأسنان والتهاب اللثة .

إلا أن حمض الستريك يمكن أن يتلف مينا الأسنان ،

ولذلك لا ينصح بفرك الأسنان مباشرة بعد شرب الماء الممزوج بالليمون .

 يستحسن تنظيف الأسنان أولاً ، ومن ثم شرب الليمون ،

 أو الانتظار لبعض الوقت لتنظيف الأسنان .

درّ البول وتنظيف الجسم

يساعد عصير الليمون على طرد المواد غير المرغوبة من الجسم

 لأن الليمون يزيد من معدل التبويل في الجسم .

هكذا، يتم التخلص من السموم بسرعة أكبر ،

مما يساعد على إبقاء الجهاز البولي بصحة سليمة .

 وحمض الستريك في الليمون يساعد على زيادة فاعلية الأنزيم ،

 مما يحفز الكبد ويساعد على إزالة السموم .

تحفيز الهضم

يطرد عصير الليمون كل السموم والمواد غير المرغوبة من الجسم ،

 لأن تركيبته مماثلة للعاب وحمض الهيدروكلوريك

 الموجود في العصارات الهضمية .

 

 وهو يشجع الكبد على إنتاج الصفراء ، التي هي حمض ضروري للهضم .

كما يساعد عصير الليمون على تخفيف أعراض عسر الهضم ،

مثل حرقة المعدة والانتفاخ والتجشؤ .

 

ويوصى مرضى السرطان عموماً بشرب عصير الليمون

 لأنه يساعد على تحفيز حركة الأمعاء .

تخفيض الوزن

الليمون غني بالألياف التي تساعد على سدّ الجوع في المقام الأول .

 وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الغذاء القلوي

 يخسرون الوزن بسرعة أكثر من غيرهم .

وفي كل الأحوال ،

لا ضير أبداً من شرب كوب من عصير الليمون كل صباح.