لماذا تعتبر الحميات العشوائية سيئة ؟

تعتبر الحميات العشوائية سيئة لعدة أسباب أهمها:

• أنها لا تعالج المشكلة الرئيسية التي سببت السمنة

 

• لا تساعد على تبديل العادات الغذائية السيئة

مما يؤدي إلى إعادة اكتساب الوزن المفقود

 عند التوقف عن هذه الحمية.

 

• تستدعي حذف العديد من المواد الغذائية الصحية

 من وجباتك اليومية.

 

ما هي الحمية العشوائية ؟

هي الحمية التي تعد بخسارة الوزن بطريقة سريعة وسهلة .

 

فهذه الحمية تعدك بخسارة العديد من الكيلوغرامات

 بدون حاجة إلى ممارسة الرياضة

 أو الانتباه إلى الوحدات الحرارية المتناولة .

 

إليك بعض العلامات التي تدل على أن الحمية عشوائية :

• تعد بخسارة الوزن بطريقة سريعة وسهلة .

 

• تحذف بعض العناصر الغذائية منها .

 

• تتضمن مكملات غذائية

تدعي حرق الدهون أو زيادة الأيض .

 

• تعتمد على دمج مجموعات معينة من الأطعمة

للحصول على الفائدة الغذائية.

 

• لا تستدعي ممارسة الرياضة

 

• ترتكز على بعض الأطعمة

 كالغريب فروت والليمونادة

 وأنواع مختلفة من الشوربات .

 

• قد تكون الحمية الغذائية مفيدة على المدى القريب

 لأنها تساعد على خسارة بعض السوائل والدهون ،

 

• ولكن خسارة الوزن هذه تكون مؤقتة

 وسوف يتم استرجاع الكيلوغرامات المفقودة بعد أسابيع قليلة

بمجرد العودة إلى العادات الغذائية المتبعة سابقا .

 

• إن بعض الأشخاص يدخلون في حلقة من خسارة الوزن

 ثم إعادة اكتسابه لسنوات،

 

 • ويعتقد الخبراء أن هذه الطريقة هي غير صحية للجسم

 والأفضل هو إتباع نظام غذائي متوازن

يمكن الاستمرار عليه مدى الحياة.

 

• هنالك حميات أخرى تعتمد على تحليل فئة دم المريض

 ثم تحديد نوع الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها

ولكن ليس هنالك دلائل كافية على صحة هذه الحميات.

 

 • وبعض الحميات تدعي أنه يجب إدماج

 أنواع معينة من الأطعمة مع بعضها

لأن الجسم لا يستطيع هضم النشويات

مع البروتينات أو الدهون،

 وهذا بالطبع خاطئ لأن جسم الإنسان

 يحتوي على الأنزيمات الخاصة لهضم جميع هذه الأطعمة

 ولا يتعارض أي منها مع الآخر.