دقائق المشي

 دقائق مشي تقي من أخطار الجلوس لفترات طويلة :

    أشارت دراسة أمريكية إلى أن المشي لمدة خمس دقائق، حتى ولو

كان ذلك بسرعة بطيئة، يمكن أن يقضي على الأضرار التي تحدث لأوردة

الأرجل أثناء الجلوس لفترات طويلة تصل إلى ثلاث ساعات.

 

     وذكرت الدراسة أن :

 الجلوس لفترات طويلة أثناء العمل مثلًا، يؤدي إلى مخاطر مثل ارتفاع

معدل الكوليسترول وزيادة محيط الخصر، الأمر الذي يمكن أن يقود إلى

الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطراب عمليات الأيض.

    فعندما يجلس الإنسان لا تنقبض العضلات الخاملة لكي تضخ بفاعلية

الدم للقلب.   

 ويمكن أن يتجمع الدم في الأرجل ويؤثر على وظيفة

أغشية الأوردة أو قدرة الأوعية الدموية على الانبساط جراء زيادة

تدفق الدم. وصرح المشرف على الدراسة إن هذا يعد أول دليل

 تجريبي لهذه الآثار.