تعالوا
لنرصد معا كافة الطرق التي تمكنك إذا اتبعتها
بدقة أن تتخلص من هذا النوع من الإدمان:
كيف نتخلص من ادمان
الفيسبوك
أولا:
الاعتراف بوجود مشكلة, وتقر بذلك بنفسك ويفضل كتابة
مثل
الرسالة
السابقة, فالاعتراف بوجود المشكلة أول الطريق لحلها.
وانكارها
بداية الطريق للفشل.
ثانيا:
راقب الوقت الذي تقضيه يوميا وأسبوعيا على صفحات
الفيسبوك,
هذه المراقبة ستشعرك بالذنب وستبدأ من تلقاء نفسك
تقليل
هذا الوقت حتى ترضي نفسك.
ثالثا: حدد
وقتا معينا للدخول على صفحة الفيسبوك يوميا ولا تدخل في
أي
وقت آخر حتى لو بوسيلة مختلفة عبر الهاتف مثلا, قاوم
نفسك
قدر
الاستطاعة.
رابعا:
الغي خاصية الاشعارات التي تأتيك بكل جديد على صفحتك
بالفيسبوك
على الإيميل الشخصي حتى لا تزعجك وتجذبك
من
باب الفضول لمتابعة ما يستجد.
خامسا: إذا
كان عملك لا يقتضي وجودك أمام جهاز الكمبيوتر
فاغلقه
ولا تجلس أمامه نهائيا في وقت العمل.
سادسا:
حاول إمضاء وقت الفراغ في أي نشاط كنت تحب ممارسته
قبل
الانشغال بالفيسبوك, هل كنت تحب القراءة, ممارسة الرياضة,
عاود
الاهتمام بهوايتك القديمة.
استمر على هذا النمط وبعد أسابيع ستشعر بالفارق بكل
تأكيد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق