أولاً
التغذية :
الالتزام
بنظام غذائي صحي ضروري لصحة الأم الحامل
والجنين
والهدف هو تفادي
الانخفاضات والارتفاعات الشديدة في مستوى سكر الدم
.
يجب
أن يحتوي النظام الغذائي على السعرات الحرارية اللازمة
للحامل
والتي عادة ما تكون بين
1800 – 2000 سعر حراري ،
كما
يُنصح بتناول الوجبات الرئيسية كل 6 ساعات وبينها وجبات خفيفة
،
وبسبب زيادة نسبة مقاومة
الأنسولين في الصباح يجب التحكم
في كمية النشويات
وتقليلها .
يجب
المحافظة على نوعية وكمية الطعام المناسبة حسب إرشادات
مرشدة
الحمية والسكر، كما يجب الأخذ بعين الاعتبار طرق طبخ الطعام
ويفضل
الطعام المسلوق أو المشوي أو بالفرن على غيره
.
اتبعي
النصائح الآتية :
تجنبي
السكر والأطعمة الغنية به .
ركّزي
على الأطعمة المحتوية على سكريات معقده
مثل
الخضار والحبوب والبقوليات وغيرها من النشويات
.
ركّزي
على الأطعمة الغنية بالألياف .
حافظي
على الأكل قليل الدسم .
تناولي
وجبة خفيفة قبل النوم محتوية على بروتين
وسكريات
معقدة .
الوزن
المتوقع زيادته أثناء فترة الحمل :
خلال
الثلاث أشهر الأولى من الحمل : 1.4 – 2.7
كلغم
خلال
أخر 6 شهور من الحمل : ½ كلغم كل
أسبوع
ثانياً
الرياضة :
ممارسة
الرياضة من أساسيات التحكم بسكر الحمل
فهي
تخفض مستويات السكر بالدم عن طريق حرق السعرات
الحرارية
والتقليل من مقاومة
الجسم للأنسولين .
ينصح
بممارسة الرياضة المعتدلة بعد الوجبات لتحكم أفضل بسكر الدم
مثل
المشي 10 – 15 دقيقة بعد كل وجبة، كما ينصح بالسباحة
والانضمام
لفصول الرياضة للحوامل .
ومن
الاحتياطات الواجب إتباعها قبل الشروع في أي برنامج
رياضي
أثناء الحمل استشارة
الطبيب للتأكد من عدم وجود أية موانع
.
ثالثاً
العلاج بالأنسولين :
قد
يضطر طبيبك اللجوء للمعالجة بالأنسولين في
حالة
لم يتم التحكم بالسكر عن
طريق الرياضة والحمية الغذائية .
الخطة
العلاجية الأكثر شيوعا تتضمن نوعين من الأنسولين صافي وعك
ر,
من 2 – 4 جرعات في اليوم
.
يبدأ
الأنسولين الصافي نشاطه في الجسم بعد 30 – 60 دقيقه من أخذه
،
ويكون في قمة نشاطه بعد
2 – 3 ساعات ،
كما أنه يستمر لمدة 8 –
10 ساعات مما يزيد في احتمالية
حدوث
هبوط في مستويات السكر في الدم ،
أما الأنسولين العكر
متوسط المفعول فيؤخذ مرتين باليوم
قبل
الفطور وعند النوم .
ما
هي أنواع الأنسولين الجديدة ؟
في
السنوات الأخيرة ، بدأ استخدام خطة علاجية جديدة للأنسولين
تحاكي
عمل الأنسولين الطبيعي لتحكم أفضل بالسكر خلال فترة الحمل
.
تشمل
هذه الخطة على نوعين من الأنسولين :
سريع
المفعول ( اسبارت – ليسبرو ) قبل الوجبات مباشرة
،
بالإضافة إلى الأنسولين
طويل المفعول ( لانتوس – ديتيمير ) .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق