قلوبنا تعبانة..
8 نصائح للوقاية من أمراض القلب
قال الدكتور أحمد البربرى استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية،
إن أمراض القلب المنتشرة فى مصر هى المتعلقة بأمراض الصمامات ،
والحمى الروماتيزمية، بجانب الأمراض الوراثية والأمراض الخاصة
بعضلة القلب ، أما اصابات القلب الخاصة بالشرايين فمنتشرة فى دول
العالم أكثر من مصر بسبب الحياة الأكثر سرعة لديهم .
وأضاف الدكتور أحمد البربرى لـ اليوم السابع ،
أن السبب فى انتشار أمراض القلب فى مصر :
1 التدخين .
2 الإصابة بمرض السكر .
3 ارتفاع الكوليسترول فى الدم .
4 الضغوط النفسية .
5 سوء العادات الغذائية .
6 زيادة عدد السكان وانتشار انتقال الأمراض نتيجة عدم التهوية .
7 عدم وجود وعى صحى وانتشار التهاب اللوزتين ،
خاصة فى المناطق الفقيرة فى المحافظات .
ووضع استشارى أمراض القلب عدد من النصائح
لتجنب الاصابة من أمراض القلب ومن
أبرزها :
1 الوعى الصحى عند الناس والحفاظ على عدم التهاب الحلق
وإزالة اللوزتين فى حالة تكرارها للوقاية من الحمى الروماتيزمية .
2 الامتناع عن التدخين.
3 البعد عن الاطعمة الدسمة وتناول الخضراوات الطازجة والأكل
المسلوق أو المشوى بزيت الزيتون أو الذرة .
4 ممارسة الرياضة المعتدلة غير العنيفة بانتظام .
5 الحفاظ على وضع معدلات الملح والسكر فى الطعام .
6 متابعة الكشف الدورى كل عام لكشف الاصابة بالضغط أو السكر سريعا.
7 الابتعاد عن الضغوط النفسية والتوتر .
8 الابتعاد عن الاماكن الملوثة بالدخان المسببة للمرض.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق