لماذا نشعر بالتعب (2)
رغم أننا نمنا بما فيه الكفاية؟
قلة شرب السوائل
يوصي الأطباء وخبراء الصحة بشرب ما لا يقل عن لتر ونصف
اللتر من الماء يومياً، حسب موقع "هايل براكسيس" الألماني.
ويُنصح بشرب أكثر من ذلك في حالة المرض أو ارتفاع درجات الحرارة
أو عند ممارسة التمارين الرياضية، لأن خلايا الجسم لا تعمل
بصورة صحيحة إلا في حالة وجود سوائل كافية في الجسم.
مضادات الهستامين
من يعاني من حساسية الربيع وحساسية حبوب اللقاح يعرف
مضاعفات أدوية الوقاية من الحساسية المسماة "مضادات الهستامين".
هذه الأدوية تقلل من أعراض الحساسية ولكنها تسبب الإرهاق
والنعاس الشديد، ولذلك ينصح الأطباء بتناولها قبل النوم.
مشاكل الغدة الدرقية
يتأثر الجسم بأكمله عندما تفشل الغدة الدرقية في عملها،
لأن الغدة الدرقية هي مركز الهرمونات في الجسم ولا تتحكم فقط
في عملية التمثيل الغذائي، بل أيضاً في عمليات أخرى في الجسم.
وعندما لا تعمل الغدة بشكل صحيح، لا يتم عندئذ إنتاج هرمون
الثيروكسين وهرمون ثلاثي اليودوثيرونين، الأمر الذي له
تأثير سلبي على عمل أعضاء الجسم الأخرى ويقلل من سرعة ضربات
القلب ويزيد الشعور بالتعب، كما تذكر مجلة "فوكوس" الألمانية.
فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب أيضاً الشعور بالتعب
والإرهاق، لأن الخلايا تستهلك الكثير من الأكسجين دون داع،
وهو ما يسبب سرعة خفقات القلب والشعور بالقلق والعجز.
لذلك إذا استمر التعب والإرهاق مع ظهور أعراض أخرى مثل
الحساسية للبرد أو زيادة الوزن أو الكسل،
يجب عندئذ مراجعة الطبيب المختص فوراً.
بعيداً عن القهوة.. خمس نصائح بسيطة لنشاط دائم
الشاي الأسود أو الأخضر
بدلاً من القهوة يمكن أن يشعرنا الشاي الأسود أو الأخضر بالنشاط،
إذ يحتوي أيضاً على الكافيين الذي يمنحنا تأثيراً محفزاً ويساعدنا
في التغلب على الانخفاض الحاد في الأداء. بالمناسبة يتمتع مشروب
المتّة بتأثير مماثل أيضاً، وهو مشروب مصنوع من أوراق
الشاي المجففة ويشيع شربه في دول أمريكا الجنوبية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق