استبدال المشروبات الغازية بالماء

 استبدال المشروبات الغازية بالماء
يخسس خصرك 7 كيلو فى السنة

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون
أن استبدال المشروبات الغازية بالماء يخفض محيط الخصر 7 كيلوجرام
في سنة واحدة فقط.

ووفقاً لموقع صحيفة ديلي ميل البريطانية، كشفت الدراسة أن
مجرد شرب 500 مل من الماء بدلاً من نفس الكمية من الصودا
سيحمى جسمك من 119 كوب من السكر، وسيؤدي هذا التبديل
إلى حماية جسدك من امتصاص 25 كيلوجرام إضافيا من السكر المكرر
على مدى 12 شهرا.

وأوضح الباحثون أن الأمريكيين العاديين يستهلكون 150 سعر حراري
من الصودا كل يوم، ولكن 40٪ من السكان يستهلكون ما بين 300
إلى 800 سعر حرارى يومياً، وهذا على الرغم من الانخفاض الكبير في
استهلاك المشروبات السكرية في السنوات القليلة الماضية،
بانخفاض 27% منذ عام 1998.

وأظهرت الدراسة أن هذا يرجع أساساً إلى استبدال المياه المعبأة في
زجاجات بدلاً من المياه الغازية، ومع ذلك،
فقد ارتفع معدل السمنة في العقود الأخيرة.

واضاف الباحثون أن الزيادات الصغيرة في السعرات الحرارية
على مدى السنوات الماضية قد ساهمت في وباء السمنة الحالى.

ويحذر مركز السيطرة على الأمراض CDC من المشروبات المحلاة
بالسكر التي يمكن أن تؤدي إلى مرض السكري وأمراض القلب
وأمراض الكلى وتسوس الأسنان والنقرس وأمراض الكبد.