انه من المهم للحفاظ على مستويات الكولسترول ضمن
الحدود السليمة ،
إذا كان لديك عوامل خطر أخرى لتطوير أمراض القلب ،
عليك أن تكون
أكثر حذرا لا سيما مع البروتين الدهني المنخفض
الكثافة (LDL)
،
ومستوى
الكوليسترول في الدم .
تفسير أرقام الكولسترول :
يتم قياس مستويات الكولسترول بالملليغرام (ملغ) من
الكولسترول لكل
ديسيلتر (دل) من الدم ، في الولايات المتحدة وبعض
البلدان الأخرى ،
كندا ومعظم الدول الأوروبية قياس الكولسترول ميليموس
(ملمول) لكل
لتر (L) من الدم
، النظر في هذه المبادئ التوجيهية العامة عند الحصول
على اختبار الكوليسترول وحصر النتائج لمعرفة ما إذا
كان يندرج
الكولسترول في مجموعة مثالية
.
نسب الكوليسترول :
في الولايات المتحدة وبعض البلدان الاخرى
:
– أقل من 200 ملغم / ديسيلتر ، تعتبر النسبة المرغوب
فيها .
– 200- 239 ملغ / ديسيلتر ، هي نسبة الحد الفاصل
.
– 240 ملغ / دل فما فوق ، هي النسبة العالية
.
كندا ومعظم اوروبا :
– أقل من 5.2 ملمول / لتر ، هي النسبة المرغوب فيها
.
– 5،2- 6،2 مليمول / L ، هي
نسبة الحد الفاصل .
– فوق 6.2 ملمول / لتر ، هي النسبة العالية
.
نسب الكوليسترول LDL
:
الولايات المتحدة وبعض البلدان الاخرى
:
– أقل من 70 ملغ / ديسيلتر ، نسبة
مثالية
–
أقل من 100 ملغم / ديسيلتر ، نسبة مثالية للاشخاص
المعرضون لخطر الاصابة بالقلب
.
– 100- 129 ملغ / ديسيلتر ، نسبة بالقرب من المثالية
.
– 130- 159 ملغ / ديسيلتر ، نسبة الحد الفاصل
.
– 160- 189 ملغ / ديسيلتر ، نسبة عالية
.
– 190 ملغ / دل فما فوق ، نسبة عالية جدا
.
كندا ومعظم اوروبا :
– أقل من 1.8 ملمول / لتر ، نسبة مثالية
.
–
أقل من 2.6 ملمول / لتر ، نسبة مثالية للاشخاص
المعرضون لخطر الاصابة بالقلب
.
– 2،6- 3،3 مليمول / L ، نسبة
بالقرب من المثالية .
– 3،4-4،1 مليمول / L ، نسبة
الحد الفاصل .
– 4،1-4،9 مليمول / L ، نسبة
عالية .
– فوق 4.9 ملمول / لتر ، عالي جدا
.
نسب الدهون الثلاثية :
الولايات المتحدة وبعض البلدان الاخرى
:
– أقل من 150 ملغم / ديسيلتر ، نسبة مرغوب فيها
.
– 150-199 ملغ / ديسيلتر ، نسبة الحد الفاصل
.
– 200-499 ملغ / ديسيلتر ، نسبة عالية
.
– 500 ملغ / دل فما فوق ، عالي جدا
.
كندا ومعظم اوروبا :
– أقل من 1.7 ملمول / لتر ، نسبة بالقرب من المثالية
.
– 1،7-2،2 مليمول / L ، نسبة
الحد الفاصل .
– 2،3-5،6 مليمول / L ، نسبة
عالية .
– فوق 5.6 ملمول / لتر فما فوق ، عالي جدا
.
تختلف المبادئ التوجيهية الكندية والاوروبية
قليلا من المبادئ التوجيهية بالولايات المتحدة
.
توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن
مستوى الدهون الثلاثية من 100 ملغ / ديسيلتر (1.3
مليمول / لتر)
أو أقل يعتبر الأمثل ، يقول AHA فإن هذا
المستوى الأمثل لتحسين
صحة قلبكومع ذلك ، فإن AHA لا توصي
بالعلاج من تعاطي المخدرات
للوصول إلى هذا المستوى بدلا من ذلك ، لأولئك الذين
يحاولون خفض
الدهون الثلاثية لهذا المستوى ، يتم تشجيع تغيير نمط
الحياة مثل النظام
الغذائي ، وفقدان الوزن والنشاط البدني ، الدهون
الثلاثية المرتفعة عادة
ما تستجيب جيدا للتغيرات الغذائية وأسلوب الحياة
.
LDL
:
لأن الكولسترول LDL هو عامل
خطر رئيسي لأمراض القلب ، انه
المحور الرئيسي لعلاج خفض الكوليسترول ، يمكن أن
تختلف عدد
LDL اعتمادا
على المخاطر الكامنة وراء الإصابة بأمراض القلب
.
ينبغي أن تهدف معظم الناس لمستوى LDL تحت 130
ملغ / ديسيلتر
(3.4 مليمول / لتر) ، إذا كان لديك عوامل خطر أخرى
لمرض القلب ،
قد يكون الهدف الخاص بك LDL أقل من
100 ملغ / ديسيلتر (2.6
مليمول / لتر) ، إذا كنت في خطر كبير جدا من أمراض
القلب ، قد تحتاج
لمستوى LDL أقل من
70 ملغ / ديسيلتر (1.8 مليمول / لتر) بشكل عام
ستكون عرضة لمخاطر عالية من الإصابة بأمراض القلب
إذا كان لديك أي من الإجراءات التالية
:
– النوبة القلبية أو السكتة
الدماغية
– انسداد الشرايين في عنقك (مرض الشريان
السباتي)
– انسداد الشريان في ذراعيك أو الساقين (مرض الشريان
المحيطي)
– السكري
بالإضافة إلى ذلك ، اثنين أو أكثر من عوامل الخطر
التالية
أيضا قد تضعكم في مجموعة من المخاطر عالية جدا
:
– التدخين
– ارتفاع ضغط الدم
– انخفاض الكولسترول HDL
– تاريخ عائلي من مرض القلب في وقت
مبكر
– ارتفاع البروتين الدهني (أ) ، او نوع آخر من الدهون
في الدم
أنواع الكولسترول :
الكوليسترول LDL يمكن أن
يتراكم في داخل جدران الشرايين ، مما
يساهم في انسداد الشرايين الذي يمكن أن يؤدي إلى
النوبات القلبية ،
ارتفاع مستويات الكولسترول LDL يعني
مخاطر أعلى ، ويعرف
البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL)
الكوليسترول في الدم
والكولسترول الجيد لأنه يساعد على منع انسداد
الشرايين من الإصابة ،
ارتفاع مستويات الكولسترول HDL يعني
عموما أقل خطر .
تغيير نمط الحياة :
إذا الكولسترول LDL الخاص بك
هو مرتفع جدا ، فإن أول شيء ربما
طبيبك سوف يقترح تغيير نمط الحياة ، وتشمل هذه
التغييرات :
–
الإقلاع عن التدخين
–
تناول الألياف القابلة للذوبان أكثر ، وتوجد في دقيق
الشوفان
والبقول والفواكه والخضار
–
تناول كميات أقل من الدهون والكوليسترول من اللحوم
ومنتجات الألبان
–
فقدان الوزن
– ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا في معظم
أيام الأسبوع
زيادة الوزن يعتبر غير نشط و يميل إلى زيادة
الكولسترول LDL
الخاص
بك ،
وخفض الكولسترول HDL الخاص بك
، تماما عكس ما تريد ،
ممارسة الرياضة وفقدان الوزن يمكن أن يساعد في عكس
هذا الاتجاه ،
وهذا أمر مهم خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لديهم
قياسات الخصر
كبيرة أكثر من 40 بوصة (101.6 سم) للرجال وأكثر من 35
بوصة
(88.9 سم) للنساء لأن الناس مع هذا الشكل للجسم أكثر
عرض
للإصابة بأمراض القلب
.
قد تكون هناك حاجة إلى الأدوية
:
عند تغيير نمط الحياة بطريقة ليست كافية لتحقيق أهداف
الكولسترول ،
قد يصف الطبيب الأدوية للمساعدة على خفض مستويات
الكولسترول ،
، ليست بديلا عن تغيير نمط الحياة ، سوف لا تزال
بحاجة إلى تناول
الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة
.
ثمة عامل خطر مخفي ، التاريخ العائلي
:
هذا هو السبب في انه من المهم جدا أن يكون هناك
اختبار الكوليسترول
الأساسي في سن 20 ولها اختبارات المتابعة على الأقل
مرة كل خمس
سنوات ، العثور على المشكلة في وقت مبكر يسمح لك
باتخاذ الإجراءات
اللازمة قبل فوات الاوان ، قد يوصي طبيبك باختبارات
الكولسترول أكثر
تواترا إذا كان لديك مستوى الكوليسترول الكلي أو
الكوليسترول LDL
بمستوى مرتفع ، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض
القلب
أو
ارتفاع الكولسترول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق