ما هو دسك الرقبة
يعتبّر دسك الرقبة على أنه إنزلاق إحدى غضاريف فقرات الرقبة لسبب
معين ، مما يؤدي الى حدوث ألم متفاوت في الشدة في منطقة الرقبة ،
وتعد الرقبة جزء من العمود الفقري والاكثر تحركًا به ولكنها تكون أقل
حماية من باقي العمود الفقري وذلك ليسهل حركتها ، وألم الرقبة من
المشاكل التي يعاني منها أغلب الناس في مختلف فئاتهم العمرية ولكن
تكثر الإصابة بدسك الرقبة عند التقدم في العمر .
أسباب دسك الرقبة
من أسباب الإصابة بدسك الرقبة هي العادات التي يكتسبها الإنسان
التي تكون سبب في إجهاد عضلات الرقبة والفقرات مثل قيادة المركبة
لساعات طويلة ، أو الجلوس أمام جهاز الحاسوب لفترة طويلة والمكتب
دون أخذ قسط من الراحة .
ومن الاسباب أيضًا عدم الجلوس أو السير أو النوم بشكل صحيح
بحيث لا بد أن يكون رأس الإنسان خلال ذلك يكون متعامد مع الجسم
بشكل حرف T.
ومن الاسباب أيظًا قد تكون بسب حدوث إصابة الأنسجة الرخوة مثل
خشونة الفقرات أو إلتواء في عضلات الرقبة أو إلتهاب في الفقرات
أو المفاصل للرقبة .
الإصابة بمرض إلتهاب المفاصل الرماتويدي .
الإصابة بمرض إختلال جذور الأعصاب .
حدوث إنزلاق غضروفي في إحدى الفقرات للرقبة .
أو قد تكون الآلام ناجة عن خلل في الغدة الدرقية .
الجلوس على الارض .
أعراض دسك الرقبة
تظهر الاعراض على شكل آلآم شديدة في الرقبة بالإضافة الى تصلب في
العضلات للرقبة وتزيد الأعراض خلال العمل أو الجلوس أو الوقوف لفترة
طويلة ، قد يسمع المصاب أن هناك صوت طقطقة أو إحتكاك عند تحريك
الرقبة ، الشععور بالصداع والدوار ، قد يمتد الألم من الرقبة الى الكتفين
والذراعين ومؤخرة الرأس وبين الكتفين ، الشعور بالوخز والتنميل عند
الضغط على أعصاب الفقرات في العنق .
نصائح للتخفيف وللتخلص من الألم
الحرص على الوقوف بشكل حرف T.
عند الوقوف لفترة طويلة يجب عليك أخذ قسط من الراحة والسير قليلًا.
الحرص على الوقوف مرفوع القامة على شكل حرف T بدون
أن تميل بالرقبة الى الامام .
عند الجلوس يجب عدم ترك فراغ بين الظهر والكرسي .
الاستلقاء على الارض أو على سجادة ويكون الظهر باتجاه الارض
والجسم بشكل مستقيم لمدة ربع ساعة .
استخدام مخدة طبية للنوم تسمح لإنحناء الرقبة بالشكل المطلوب
واللازم بحيث لا تكون مرتفعة كثيرًا ولا لينة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق