الغذاء الذي يزيد الذكاء
كيف تنمي ذكاء طفلك من خلال الغذاء ؟
هناك علاقة بين الغذاء و زيادة الذكاء
فمن المصادر الغذائية الممتازة
التي تعزز القدرات العقلية لأطفالنا
و ترفع مستوى التركيز عندهم :
حمض الفوليك
‚أوميغا 3
أظهرت كثير من الدراسات أن حرص الأم على تناول حمض الفوليك
في فترة الحمل يزيد من ذكاء الطفل .
كما أظهرت الدراسات أن تناول الأطفال للأوميغا 3 يساعد
كثيراً في زيادة التركيز و الإنتباه عندهم .
و لكن من أين نحصل على حمض الفوليك أو أوميغا 3 ؟
من مصادر حمض الفوليك :
السبانخ
الهليون
البازلاء
البروكلي
من مصادر أوميغا 3 :
سمك السلمون
السردين
التونة
الزبيب
الجوز
بذر الكتان
اللوز
زيت الزيتون
" من أدمن أكل الزبيب على الريق،
رزق الفهم والحفظ والذهن، ونقص من البلغم" .
كيف تنمي ذكاء طفلك من خلال الغذاء ؟
هناك علاقة بين الغذاء و زيادة الذكاء
فمن المصادر الغذائية الممتازة
التي تعزز القدرات العقلية لأطفالنا
و ترفع مستوى التركيز عندهم :
حمض الفوليك
‚أوميغا 3
أظهرت كثير من الدراسات أن حرص الأم على تناول حمض الفوليك
في فترة الحمل يزيد من ذكاء الطفل .
كما أظهرت الدراسات أن تناول الأطفال للأوميغا 3 يساعد
كثيراً في زيادة التركيز و الإنتباه عندهم .
و لكن من أين نحصل على حمض الفوليك أو أوميغا 3 ؟
من مصادر حمض الفوليك :
السبانخ
الهليون
البازلاء
البروكلي
من مصادر أوميغا 3 :
سمك السلمون
السردين
التونة
الزبيب
الجوز
بذر الكتان
اللوز
زيت الزيتون
" من أدمن أكل الزبيب على الريق،
رزق الفهم والحفظ والذهن، ونقص من البلغم" .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق