هل أنت مريض سرطان على العلاج و تعاني من الإرهاق؟
لا تقلق ... فهذا عرض مؤقت يعاني منه الكثير من مرضى السرطان سواءً كانوا على العلاج الكيماوي،
الإشعاعي، الموجه، أو حتى الهرموني، و قد يستمر هذا الإحساس لفترةٍ ما حتى بعد انتهاء العلاج.
تشمل أعراض الإرهاق:
- قضاء معظم الوقت في السرير.
- إيجاد صعوبة في التركيز.
- اضطرابات في النوم.
- الإحساس المستمر بالتعب.
- عدم القدرة على القيام بالنشاطات اليومية المعتادة.
- الإحساس بالقلق.
- الشعور بالاكتئاب.
نسرد هنا أهم النصائح التي قد تُساعدك في التغلب على الإحساس بالإرهاق:
- حاول دائماً أن تحصل على قسطٍ كافٍ من النوم ليلاً:
حتى يُمكنك ذلك ننصحك بالذهاب إلى النوم في نفس التوقيت كل يوم.
يُمكنك أيضاً القيام ببعض الأشياء التى قد تُساعد على الاسترخاء قبل النوم.. مثل أخذ حمام دافئ..
أو قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.
لا تستخدم أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة المحمول قبل الذهاب إلى النوم.
ابتعد عن تناول أي مشروبات تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو مشروبات الطاقة في فترة المساء.
- إذا أحسست بالإرهاق خلال فترة النهار، حاول الحصول على فترة قيلولة قصيرة و لكن لا تجعلها قريبة من موعد نومك مساءً.
- لا تُجهد نفسك، حاول الاستعانة بالأهل و الأصدقاء في القيام بالمهام الثقيلة عليك.
- حاول القيام ببعض المجهود البدني البسيط مثل المشي و يفضل أن تفعل ذلك بصفةٍ يومية.
- تناول الخضروات و الفواكه الطازجة يومياً.
- الجفاف يزيد من الإحساس يالإرهاق، لذا يجب عليك تناول على الأقل 2 لتر من السوائل يومياً
و هو ما يعادل 8 أكواب من السوائل (إلا إذا كانت كمية السوائل محددة بأمر الطبيب).
لم يُثبت أن هناك أدوية تساعد في تقليل الإحساس بالإرهاق الناتج عن علاجات الأورام.. و الأبحاث متضاربة بهذا الشأن.
و ننصح كل المرضى على العلاج بالابتعاد عن تناول الڤيتامينات المختلفة ليس
لأنها غير مؤثرة في علاج الإرهاق في الأغلب و لكنها أيضاً قد تقلل من فاعلية العلاج الكيماوي أو الإشعاعي أو الهرموني.
نُذّكر أخيراً أن الإحساس بالإرهاق قد يكون له أسباب أُخرى.. مثل فقر الدم أو كسل بالغدة الدرقية
و هما سببان قد تكون لهما علاقة بالعلاج الكيماوي أو الموجه أو المناعي.
لذا يجب دائماً أن يقوم المريض بالرجوع لطبيب الأورام المعالج
إذا استمرت أعراض الإرهاق لفترات طويلة أو كانت شديدة الحِدة.
الخميس، 26 نوفمبر 2020
هل أنت مريض سرطان على العلاج و تعاني من الإرهاق؟
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق