سألت إمرأة حامل
طبيبها
أي أنواع من
التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
... فأجاب عليها :
عليك بالصلاة
فإندهشت
وقالت : كيف؟
فأجابها
والبسمة ترسم على شفتيه :
1- عندما تركعين فأنت
تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام .
2-
وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر
الركبة
.
3-
وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام
.
4-
وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس و الاسترخاء
.
فإزدادت المرأة
حيرة فسألت مرة أخرى :
وما هي فوائد
هذه التمارين ؟
فأجاب
:
1- تكسب
مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود
الفقري مع
الحوض
مفصليًا
للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه .
2- تنشيط الدورة الدموية في
القلب والدماغ والشرايين والأوردة
مما يساعد
:
أ - في
توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم
ب - و يساعد
أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا .
ت - عدم
التعرض لدوالي القدمين .
3-
المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما
يساعد :
أ - يساعد
المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه
.
ب_التغلب
على عسر الهضم
4- رفع
المعنويات وإكساب الثقة بالنفس ، والسيطرة على الجسم، والقدرة
على التركيز .
الخلاصة :
الصلاة هي
خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة
المفقودة
يمكن أن
تمارسها المرأة الحامل
دون أي
خطورة أو خوف أو وجع ، بل حتى دون استشارة الطبيب
.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق