إن الأمراض النفسية عبارة عن مجموعة من الاضطرابات ، و المشاكل
الصحية التى قد تؤثر على مزاج المريض ، و سلوكه ، و طريقة تفكيره
و أمثلة على ذلك مرض الفصام ، و الاكتئاب ، و اضطرابات الطعام ،
و التوتر ، و غيرها وهذه الأمراض ليس لها سبباً معروفاً ، و لكن رجح
العلماء حدوثها نتيجة لبعض العوامل الوراثية ، و البيئية ، و اضطرابات
في كيمياء المخ ،و قد تمر بالشخص بعض المواقف التى قد تؤثر على
حالته النفسية ، و لكنه لا يشخص كمريضاً نفسياً إلا اذا ظهرت عليه
الأعراض ، و العلامات الخاصة بكل مرض مؤثرة على قدراته الوظيفية .
مع زيادة المشاكل ، و الضغوط الحياتية ، قد يخشى بعض الأشخاص
من خطورة اصابتهم بالأمراض النفسية التى يسمعون عنها كالفصام ،
و الاضطراب ثنائي القطب ، و غيرها
و قد تمثل مثل تلك الأفكار شبحاً لهؤلاء الأشخاص يعيقهم عن مواجهة
الحياة ، و بالتال سنتعرف في هذا الموضوع على طرق الوقاية
من الأمراض النفسية . كيف أقي نفسي من الأمراض النفسية ؟
الحقيقة انه لا يوجد طريقة أكيدة للوقاية من الأمراض النفسية ، و لكن اذا
شعرت ببعض الأعراض التى قد ترجح اصابتك باحدى الأمراض النفسية ،
و ذلك بعد مراجعة المريض
فعليك اتباع الخطوات التالية للتحكم في تلك الأعراض
و عدم تفاقم المشكلة .
انتبه للعلامات المنذرة بالمرض
يجب ان تعلم بالمناقشة مع طبيبة العلامات التى قد تنذر بحدوث تفاقم
في المرض ، و اعداد خطة جيدة للتعامل معها ، و ذلك عن طريق ابلاغ
الطبيب فور حدوث أي تغيرات في الأعراض ، و يجب تدخل أحد أفراد
العائلة ، أو الأصدقاء الموثوق فيهم لمراقبتك ، و متابعة الحالة .
اطمئن على صحتك باستمرار
يجب ألا تنسى الفحص الدوري على جسمك ، خاصة اذا شعرت بأي
مشكلة صحية جديدة ، فقد تكون تعاني من أي مرض جسماني يتطلب
العلاج ، أو أي آثار جانبية للأدوية .
اطلب المساعدة عندما تحتاج لها
قد تكون الأمراض النفسية أصعب في العلاج اذا انتظرت حتى تدهور
الأعراض ، كذلك فان الحفاظ على تناول الأدوية باستمرار لفترات طويلة
يمنع و بشكل كبير عودة الأعراض مرة أخرى .
اعتنى جيداً بنفسك
يعد النوم الكافي ، و الأكل الصحي ، و انتظام التمارين الرياضية مهم جداً
في الوقاية من تدهور الأمراض النفسية ، و بالتالي عليك مراجعة طبيبك
اذا كنت تعاني من أي مشاكل في النوم ، أو الشهية.
الصحية التى قد تؤثر على مزاج المريض ، و سلوكه ، و طريقة تفكيره
و أمثلة على ذلك مرض الفصام ، و الاكتئاب ، و اضطرابات الطعام ،
و التوتر ، و غيرها وهذه الأمراض ليس لها سبباً معروفاً ، و لكن رجح
العلماء حدوثها نتيجة لبعض العوامل الوراثية ، و البيئية ، و اضطرابات
في كيمياء المخ ،و قد تمر بالشخص بعض المواقف التى قد تؤثر على
حالته النفسية ، و لكنه لا يشخص كمريضاً نفسياً إلا اذا ظهرت عليه
الأعراض ، و العلامات الخاصة بكل مرض مؤثرة على قدراته الوظيفية .
مع زيادة المشاكل ، و الضغوط الحياتية ، قد يخشى بعض الأشخاص
من خطورة اصابتهم بالأمراض النفسية التى يسمعون عنها كالفصام ،
و الاضطراب ثنائي القطب ، و غيرها
و قد تمثل مثل تلك الأفكار شبحاً لهؤلاء الأشخاص يعيقهم عن مواجهة
الحياة ، و بالتال سنتعرف في هذا الموضوع على طرق الوقاية
من الأمراض النفسية . كيف أقي نفسي من الأمراض النفسية ؟
الحقيقة انه لا يوجد طريقة أكيدة للوقاية من الأمراض النفسية ، و لكن اذا
شعرت ببعض الأعراض التى قد ترجح اصابتك باحدى الأمراض النفسية ،
و ذلك بعد مراجعة المريض
فعليك اتباع الخطوات التالية للتحكم في تلك الأعراض
و عدم تفاقم المشكلة .
انتبه للعلامات المنذرة بالمرض
يجب ان تعلم بالمناقشة مع طبيبة العلامات التى قد تنذر بحدوث تفاقم
في المرض ، و اعداد خطة جيدة للتعامل معها ، و ذلك عن طريق ابلاغ
الطبيب فور حدوث أي تغيرات في الأعراض ، و يجب تدخل أحد أفراد
العائلة ، أو الأصدقاء الموثوق فيهم لمراقبتك ، و متابعة الحالة .
اطمئن على صحتك باستمرار
يجب ألا تنسى الفحص الدوري على جسمك ، خاصة اذا شعرت بأي
مشكلة صحية جديدة ، فقد تكون تعاني من أي مرض جسماني يتطلب
العلاج ، أو أي آثار جانبية للأدوية .
اطلب المساعدة عندما تحتاج لها
قد تكون الأمراض النفسية أصعب في العلاج اذا انتظرت حتى تدهور
الأعراض ، كذلك فان الحفاظ على تناول الأدوية باستمرار لفترات طويلة
يمنع و بشكل كبير عودة الأعراض مرة أخرى .
اعتنى جيداً بنفسك
يعد النوم الكافي ، و الأكل الصحي ، و انتظام التمارين الرياضية مهم جداً
في الوقاية من تدهور الأمراض النفسية ، و بالتالي عليك مراجعة طبيبك
اذا كنت تعاني من أي مشاكل في النوم ، أو الشهية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق